2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хэрэв та Улаан өндөгний баярыг мацаг барьдаггүй бол өдөрт хоёр, гурван удаа сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж, бие махбодоо шаардлагатай бодисоор хангах хэрэгтэй.
Бяслаг, тараг, цөцгий, шар бяслаг зэрэг сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь яс, шүдэнд шаардлагатай кальцийг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг.
Кальци нь залуу үед маш их хэрэгтэй байдаг тул хуримтлал нь ясны сийрэгжилтээс хамгаалдаг. Насанд хүрэхэд хүнд кальци хэрэгтэй байдаг, яагаад гэвэл тэр үед яс хугарах аюултай байдаг.
Бүтэн өөх тос нь эрүүл мэндэд хортой ханасан өөх тос агуулдаг тул тослоггүй сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Хэрэв та мацаг барьснаас эсвэл ямар нэгэн шалтгаанаар сүүгээ хэрэглэдэггүй бол шар буурцгийн сүүгээс кальцийн хоногийн тунгаа кальци, бууцай, хатаасан чангаанз, хатаасан инжир зэргээр авах боломжтой.
Насанд хүрсэн хүний биед өдөрт 700 мг кальци шаардлагатай байдаг. Бүтээгдэхүүний дүйцэх хэмжээгээр энэ нь таван зуун миллилитр сүү, хувин тараг эсвэл наян грамм хатуу бяслагтай тэнцэнэ.
Олон тооны бяслаг, шар бяслагт хэт их өөх тос агуулагддаг тул хоол хийхэд анхилуун үнэртэй шар бяслаг хэрэглэдэг боловч бага хэмжээгээр илчлэг багатай шар бяслаг хэрэглээрэй.
Хоёр хүртэлх насны хүүхдүүд бүхэл бүтэн сүү ууж чаддаг бөгөөд тослоггүй сүүг таван наснаас хойш л өгдөг. Тэр болтол өөх тос багатай сүү өгдөг.
Биеийн галбирт нөлөөлөхгүйгээр сэргэг цатгалан байхыг хүсч байвал сүүн коктейлийг шинэхэн жимстэй холигчоор хийж идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Арвайн декоциний яагаад ашигтай байдаг вэ?
Сүүлийн хэдэн арван жилд арвай улаан буудай, будаагаар солигдсон. Арвайн үр тарианы нэлээд хэсгийг зөвхөн соёолж, шар айраг, боловсруулсан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Үүнээс гадна арвай нь уураг, уургийн агууламж өндөртэй тул малыг таргалуулахад үнэтэй тэжээл юм.
Таннин гэж юу вэ, яагаад ашигтай байдаг вэ?
Таннин эсвэл таннин гэж нэрлэгддэг бодис нь амьтны гаралтай түүхий арьсыг меши эсвэл гион (арьс шир боловсруулах) болгон хувиргах өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Сүүлийн үед П витамины тогтоосон нөлөөнөөс болж танниныг сонирхох нь эрс нэмэгдэж байна.
Нимбэг, улаан дарс, шар сүүн бүтээгдэхүүн нь хамгийн ашигтай ундаа юм
Өнөөдөр зах зээл нь сэргээгч боловч биед хор хөнөөл учруулдаг төрөл бүрийн ундаануудаар дүүрч байна. Хийжүүлсэн, энерги, чихэрлэг ундаа нь хиймэл найрлага, элсэн чихэр, олон калоригаар дүүрэн байдаг нь бидний сайн мэдэх баримт юм. Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдийн амт, сав баглаа боодол нь хэрэглэгчдийг эрүүл бус амьдралын хэв маягт хүргэдэг.
Сармис яагаад анхилуун үнэртэй байдаг вэ, юу нь сайн байдаг вэ?
Сармисын толгойг тайрч, няцалж, эсвэл бүр "шархлуулмагц" байгалийг бий болгосон үйл явц эхэлдэг бөгөөд энэ нь ургамлыг "хортон шавьж" -аас хамгаалдаг. Дараа нь сармисанд агуулагдах фермент алиназа нь өнөөг хүртэл үнэргүй аллииныг аллицин болгон хувиргадаг.
Органик бүтээгдэхүүн яагаад илүү ашигтай байдаг вэ?
Органик бүтээгдэхүүн гэдэг нь органик бус бордоо, гормон, антибиотик, өсөлтийг дэмжих бодис ашиглахгүйгээр үйлдвэрлэж, боловсруулж, хадгалдаг бүтээгдэхүүнийг хэлнэ. Бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэх, хадгалах органик үйл явц гэж үзэхийн тулд түүнийг баталгаажуулсан байх ёстой.