2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
АНУ-ын хийсэн судалгаагаар өдөрт гурваас таван аяга хооронд уудаг кофены хамгийн дуртай фенүүд нь ундаа хэрэглэдэггүй хүмүүсээс илүү урт насалдаг болохыг тогтоожээ. Тэд чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, Паркинсоны өвчний улмаас эрт нас барах эрсдэл багатай байдаг. Нэмж дурдахад тэд амиа хорлох нь хамаагүй бага байдаг.
Харвардын Нийгмийн эрүүл мэндийн сургуулийн судалгааны зохиогчид кофе нь кофеин байсан эсэхээс үл хамааран сайн нөлөөтэй болохыг тогтоожээ. Энэ нь маш хачин юм, яагаад гэвэл өнөөг хүртэл кофеин нь эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч кофе өөрөө өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг болж таарч байна.
Судалгааны явцад гурван том судалгааны өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийжээ. Тэдгээрийн дотор нийт 300,000 эрүүл мэндийн мэргэжилтэн, эмнэлгийн мэргэжилтнүүд сүүлийн 30 жилийн хугацаанд тэдний эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийн талаархи судалгааг хийж дуусгасан байна.
Тэд гурван том бүлэгт хуваагджээ. Эхнийх нь кофе уудаггүй хүмүүс байсан. Хоёр дахь нь өдөрт хоёр шил хүртэл бага хэмжээний халуун ундаа хэрэглэдэг бол гурав дахь нь дунд зэргийн хэмжээтэй, өдөрт хоёроос таван шилний хооронд хэрэглэдэг байв.
Мэдээллийг харьцуулж үзэхэд кофе уух, эрт өвчлөх эрсдлийг бууруулах хоёрын хооронд хамаарал байгааг харуулсан боловч үүний шалтгаан нь одоогоор тодорхойгүй байна. Өмнөх судалгаануудаас ялгаатай нь кофе ба хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах хооронд ямар ч холбоо тогтоогдоогүй болно.
Тохиолдлын бараг 100% -д кофены дунд зэргийн хэрэглээ нь нас барах эрсдэлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Халуун ундааг тогтмол хэрэглэх нь биднийг мэдрэл, зүрх судасны болон сэтгэлзүйн асуудал, өвчин үүсгэхээс хамгаалдаг.
Мэргэжилтнүүд кофег бусад зуршилд саад учруулахгүйгээр эрүүл хоолны дэглэмд багтааж болно гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй тул хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Интоор бол супер жимс юм! Тэд биднийг үс уналтаас чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Интоор хавар ургаж эхэлнэ. Тэд интоортой маш төстэй байдаг. Ялгаа нь интоорын амт бага зэрэг гашуун байдаг. Тиймээс үүнийг ихэвчлэн шинэхэн хэрэглэдэггүй. Интоорыг ихэвчлэн жүүс, чанамал эсвэл мармелад хийхэд ашигладаг. Ялангуяа зуны халуун өдрүүдэд интоорын мөстэй жүүс ихэвчлэн хэрэглэдэг.
ДЭМБ: Цагаан хоолтон байдал, түүхий хоол идэх нь сэтгэцийн эмгэг юм
Цагаан хоол, түүхий хоол нь сэтгэцийн эмгэгийн жагсаалтад орсон байв. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэргэжилтнүүд сэтгэцийн эмч нарын анхаарах ёстой өвчний шинэ жагсаалтыг гаргажээ. Энэ нь сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг болох түүхий болон цагаан хоол идэх хандлагыг агуулдаг.
Цагаан хоол нь чихрийн шижин, зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг
Мах иддэггүй хүмүүст чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин тусах магадлал бага байдаг. Цагаан хоолтнуудад чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах эрсдэл багатай болох нь тогтоогдсон судалгаагаар олон хүчин зүйлийг харгалзан үзсэн болно. Судлаачид цусны даралт, жин, цусан дахь сахарын хэмжээ, холестерины хэмжээ зэрэг хүчин зүйлийг харгалзан үзсэн болно.
14 цагийн хатуу мацаг нь чихрийн шижин, цус харвалт, зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг
Өнөө үед хүн бүхэн өлсгөлөнг анагаах боломжтой гэсэн сэтгэгдэл төрүүлж байна. Өдрийн тодорхой хэсэгт хоол хүнснээс татгалзах нь эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг одууд болон энгийн хүмүүсийн дунд түгээмэл болсон. Орчин үеийн судалгаагаар үүнийг харуулж байна 14 цагийн турш хатуу мацаг барих чихрийн шижин, тархины цус харвалт, зүрхний өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн эрсдлийг цагийн турш бууруулдаг.
Бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий идээрэй! Эдгээр нь биднийг зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг
Тослог хоолонд дуртай бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий ихэвчлэн зүрх судасны өвчний буруутан гэж үздэг. Гэхдээ шинэ судалгаагаар ханасан өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ихээхэн ашиг тустай байдаг. Норвегийн Бреген их сургуулийн эрдэмтдээс бүрдсэн судалгааны баг мэдэгдэл хийлээ.
