2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Чухал уулзалтын өмнө эсвэл санаа зовох зүйлгүйгээр тааламжтай үнэр үнэртэхийг хүссэн тохиолдолд зайлсхийх 10 бүтээгдэхүүний жагсаалтыг танд санал болгож байна.
1. Хүчтэй үнэртэй хоол хүнс. Зажилахад өвөрмөц хүчтэй үнэртэй ногоо, халуун ногоо нь хүхрийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусанд шингэж, улмаар уушгинд боловсруулж, арьсны нүхээр ялгардаг. Энэ нь зөвхөн амнаас гадна биенээс ялгарах онцлог шинж чанартай амны үнэр юм. Ийм нөлөөтэй хүнсний бүтээгдэхүүний алдартай жишээ бол сармис, сонгино, карри юм.
2. Улаан мах. Улаан мах нь удаан хугацаагаар зажлахыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч шингээгүй жижиг хэсгүүд байсаар байгаа бөгөөд тэдгээр нь хорт бодис, муу үнэртэй хий агуулдаг бөгөөд энэ нь хөлс илүү хүчтэй үнэртэх шалтгаан болдог. 2006 оны судалгаагаар эмэгтэйчүүд илүү сайн биеийн үнэртэй тул мах иддэггүй эрчүүдэд далд ухамсарт дуртай байдаг.
3. Архи, кофеин. Кофе, цай, шоколад, шар айраг гэх мэт кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг. өдөр тутмын хэрэглээ болжээ, тэдний хэрэглээг багасгах нь танд болон бусад хүмүүст сайн санаа юм.
4. Боловсруулсан, эрүүл бус хоол хүнс. Эдгээр нь хэт их элсэн чихэр эсвэл давс, цагаан гурил, сод, устөрөгчийн тос болон бусад хортой бүтээгдэхүүнийг агуулдаг. Тэд ходоод гэдэс дотрыг удаан хүлээх хандлагатай байдаг тул ам, биенээс амнаас эвгүй үнэр гардаг.
5. Нүүрс ус багатай хоол хүнс. Нүүрс усыг багасгах нь уургийн хоолыг ихэсгэхэд хүргэдэг. Энэ нь нэг талаас өөх шатаах процессыг хурдасгахад тусалдаг. Нөгөөтэйгүүр уураг нь цусан дахь кетон хэмээх бодис ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь таны биеийн үнэрийг мөн доройтуулдаг.
6. Сүүн бүтээгдэхүүн. Тэд мөн уургаар баялаг тул ходоодонд задрахад устөрөгчийн сульфид ихэсдэг. Үр дүн нь дахин эвгүй үнэртэй байна.
7. Холиноор баялаг хоол хүнс. Холин агуулсан хоол хүнс нь загасныхтай харьцуулахуйц өвөрмөц, хүчтэй үнэртэй байдаг. Муу зүйл бол хөлс бас ижил төстэй "амт" олж авдаг явдал юм. Хоол хүнс сайн зажилдаггүй хүмүүс биеийн онцгүй муухай үнэртэй байдаг. Холин агуулсан бүтээгдэхүүн нь өндөг, элэг, загас, зарим буурцагт ургамал юм.
8. Шарсан, тослог ихтэй хоол хүнс. Урт хугацаанд олон тооны шарсан, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь хоол боловсруулах чадваргүй болоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүний биед тааламжгүй үнэр үүсгэдэг.
9. Тамхи. Амнаас бусад элементүүдтэй холилдсон тамхины утаа хөлсний булчирхайгаар "гарч" ирдэг бөгөөд энэ нь ердийн үнэрт хүргэдэг. Тамхинаас гарах нь энэ үнэрээс удаан хугацаанд салж чадахгүй.
10. Триметиламин агуулсан хоол хүнс. Зарим хүмүүс триметиламинориа хэмээх генетикийн өвчтэй байдаг. Энэ бол таны бие зарим амин хүчлийг задалж чадахгүй нөхцөл юм. Энэ нь зөвхөн ялзарсан загасны үнэртэй харьцуулж болох тодорхой үнэрийг үүсгэдэг. Олон бүтээгдэхүүн амин органик нэгдэл триметиламин агуулдаг. Үүнд далайн хоол, загасны тос, өндөг, элэг, бөөр, үнээний сүү, улаан буудайн хоол, вандуй, шош, шар буурцаг, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн, газрын самар, байцаа, брокколи, Брюссель нахиа, цэцэгт байцаа орно.
Зөвлөмж болгож буй:
Батга үүсгэдэг бүтээгдэхүүн
Олон тооны чипс, шарсан төмс, сэндвич агуулсан орчин үеийн хоолны дэглэм нь арьсны асуудал, батга харагдах байдлыг өдөөдөг. Цагаан будаа, загас, жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь элсэн чихэр, цагаан талхыг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь сайхан арьстай болох баталгаа юм.
Цавуулаг үүсгэдэг гол бүтээгдэхүүн, эх үүсвэрүүд юу вэ?
Цавуулаг ба үүнийг үл тэвчих нь орчин үеийн нийгэмд улам бүр ноцтой асуудал болж байна. Гурван зуун хүн тутмын нэг нь 30-45 насны цавуулаг үл тэвчих шинжтэй болдог. Зөвхөн тэдгээрийн 1/3 хэсэгт шинж тэмдгүүд улам хүндэрч, жинхэнэ шалтгааныг олдог.
Шарсан талх, төмс нь хорт хавдар үүсгэдэг тул хорт хавдар үүсгэдэг
Шарж хэрчсэн зүсмэлүүд, түүнчлэн шатаасан төмс нь хорт хавдар үүсгэдэг акриламид үүсгэдэг тул хорт хавдар үүсгэдэг гэж Британийн Хүнсний Стандартын Агентлагийн хийсэн судалгаагаар тогтоожээ. Мэргэжилтнүүд зүсмэл буюу төмсний өнгө нь бараан байх тусам таны эрүүл мэндэд илүү аюултай болохыг анхааруулж байна.
Үхсэн бүтээгдэхүүн бол биеийн хамгийн том дайсан юм
Амтат амттан нь хоол боловсруулалтыг тасалдуулж, хачин сонсогдож байгаа ч цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Түүний дутагдал нь автоматаар түгжрэл, цочромтгой байдал, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та чихэр идэж заншсан бол үүнийг гэнэт зогсоохдоо алдаа бүү хий.
Сармис идсэний дараа амнаас гарах эвгүй үнэрийг арилгах шийдэл
Байгалийн антибиотик аль нь илүү сайн болохыг тодорхойлох нь маш их маргаантай байдаг - сармис эсвэл зөгийн бал (бараг бүх зөгий бүтээгдэхүүнийг оруулаад). Учир нь сармис хэрэглэсний дараа бидний аманд үлдэх муухай үнэр Гэсэн хэдий ч бид ихэвчлэн зөгийн бал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
