2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Агаарын температур хасах 10 хэмээс доош унахад хүйтэн жавар гарах аюултай. Өөрсдийгөө хамгаалахын тулд дулаан хувцаснаас гадна хоолны дэглэмдээ өөрчлөлт оруулах ёстой.
Хүйтэнд хамгийн их аюулд ороод байгаа нь биеийн цухуйсан хэсгүүд болох хамар, чих, мөчрүүд юм.
Хөлдөлтийн зэрэг нь өөр өөр бөгөөд шалтгаан нь хүйтнээс гадна хатуу эсвэл нойтон гутал, хувцас байж болно.
Зүрх судасны асуудалтай, мөчдийн шингэн алдалт муутай хүмүүс гадаа температур маш бага байх үед илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд ямар ч тохиолдолд удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байх ёсгүй.
Бага температурт бид бие махбодоо тэгээс доош температураас хамгаалахын тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Уураг, витамины хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Агаарын температур буурсан өдрүүдэд ус, жимсний жүүс, цай зэрэг шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь маш чухал бөгөөд ингэснээр бие махбодь нь хорт бодис, вирусаас ангижрах болно.
Бие дэхь үрэвслийн процессыг бууруулахын тулд Rosehip цай, Долоогонын, Chamomile, түүнчлэн хөнгөн шөл хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хөлдөлтийн эсрэг мэргэжилтнүүд илүү их сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, ногооны шөл, загас, будаа, талх идэхийг зөвлөж байна. Зөгийн бал, чанамал хийхийг зөвлөдөг боловч хэт их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Хуурай, хатуу хоол, хиам, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, өөх тосны мах, боловсруулсан хоол, түргэн хоол, гоймон, карбонатлаг ундаанаас татгалзахаа мартуузай.
Хэрэв эдгээр бүтээгдэхүүнүүд гадаа хүйтэн байх үед таны цэсэнд орсон бол та бие махбод дахь үрэвслийн процессыг эрчимжүүлж, улмаар бага температураас хамгаалахаас сэргийлж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Physalis - бага мэддэг, гэхдээ маш их хэрэгтэй байдаг
Physalis бол манай улсад бага зэрэг танигдсан жимс юм. Гэхдээ түүний амт, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг Америкт эртнээс мэддэг болсон. Үүнийг бүрхүүлтэй улаан лооль, Мексикийн улаан лооль, еврей гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, газрын интоор гэж нэрлэдэг.
Бид хямд үнэтэй бүтээгдэхүүнээс маш бага чанар бүхий шоколадыг иддэг
Энэ талаар эртнээс яригдаж ирсэн хүнсний бүтээгдэхүүний давхар стандарт - энэ нь манай улсад байгаа юм бид чанар муутай бараа иддэг Европын бусад иргэдээс илүү. Энэ нь нийгэмд хүчирхийлэлтэй хариу үйлдэл үзүүлж, олон арга хэмжээ авахаар амласан боловч энэ сэдэв ярихаа больж, ажил хэрэг болгохоо больсон юм шиг санагдлаа.
Бид яагаад улаан шошыг маш сайн чанаж болгосон байх ёстой вэ?
Саяхан болтол биднийг хэтэрхий чамин гэж үздэг улаан шош аль хэдийнээ ширээн дээр маань тогтчихсон байсан. Үүнээс бид маш сайн шөл, шөл, салат бэлтгэх боломжтой. Улаан шош нь хүний эрүүл мэндэд хэрэгтэй эслэг, уураг, бүх төрлийн микро ба макро элементүүдээр маш баялаг байдаг.
Биднийг хорио цээрийн дэглэм барих үед яаж жин нэмэхгүй байх вэ
Дэлхий даяар коронавирусын өвчлөл нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан эрдэмтэд дэлхийн хүн амын 1/3 нь ямар нэгэн байдлаар хорио цээрийн дэглэм тогтоосон гэж тооцоолжээ. Энэ нь зайлшгүй бидний зуршил өөрчлөгдөхөд хүргэдэг - тусгаарлалт нь зарим хүмүүст илүү их хоол хүнс хэрэглэхэд хүргэдэг бөгөөд бидний хөдөлгөөн маш хязгаарлагдмал байдаг.
Бид өвдсөн үед яаж идэх вэ
Хоол хүнс бол бидний амьдралын салшгүй хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч бид өвчтэй байхдаа яг юу хэрэглэх нь маш чухал бөгөөд ингэснээр бид эдгэрэхэд тусалж, мөн үүнийг удаашруулж чадна. Бид ханиад, вирусын үед хоолны дуршил буурдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь аль болох хурдан хугацаанд даван туулахын тулд бидний биед энерги хэрэгтэй болно.
