2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Таны биед хийж болох хамгийн сайн өөрчлөлтүүдийн нэг бол тиймээ чихрийг зогсоох. Өдөр тутмын хэвшлийн сайхан уруу таталтгүйгээр бүрэн амьдрах эсвэл амтлах дадал зуршлаа бүрэн өөрчлөхөд хэцүү байдаг ч сайн мэдээ бол чихэр нь өөр өөр эрүүл сонголттой байдаг.
Тэдгээрийн нэг нь зөгийн бал. Энэ бол онцгой ашигтай шинж чанараараа алдартай супер хоол юм. Энэ нь антиоксидант шинж чанартай химийн нэгдлээр маш их баялаг юм. Мөн бактери, мөөгөнцөртэй тэмцдэг нь батлагдсан. Энэ нь янз бүрийн эрдэс бодис, витаминаар баялаг бөгөөд бараг л мөнхийн хоол хүнсний нэг юм.
Тиймээс, хэрэв та хичээж байгаа бол үүнийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй элсэн чихрийн ашигтай хувилбарыг олох. Сайн мэдээ гэвэл зөгийн бал үүнийг бараг хаана ч орлож чаддаг тул энэ нь тийм ч хэцүү биш юм.
Хэрэв та чихэрлэг кофены фен бол элсэн чихрийн оронд зөгийн бал нэмнэ үү. Энэ нь туйлын тааламжтай амттай бөгөөд энэ нь таны мэдрэмжинд илүү их таашаал авчрах болно. Зөгийн бал нэмэхэд кофе халуун биш байх нь чухал бөгөөд учир нь түүний бүх ашигтай чанарууд алга болно.
Та шоколадтай ундааг зөгийн бал, цэвэр какао бүхий сүүгээр сольж болно. Та амтны ялгааг мэдрэхгүй гэдгийг баталж байна, гэхдээ та болон таны хүүхдүүд эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлж байгаад тайван байх болно.
Зөгийн балаар та гар хийцийн бүх ундаа, жишээлбэл, нимбэгний ундаа, халуун, хүйтэн цай ууж болно. Халуун ундааны хувьд бага зэрэг хөрөхийг хүлээх, хүйтэн ундааны хувьд зөгийн бал хангалттай уусах хүртэл илүү их хутгах хэрэгтэй.
Та чихрийг зөгийн балаар сольж болно болон гар хийцийн бялуу. Гэсэн хэдий ч та элсэн чихэр багатай, сайхан амттай амьдрахын тулд зарим энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, элсэн чихрээс бага зөгийн бал хэрэглээрэй. Үүний шалтгаан нь зөгийн бал нь үүнээс хоёроос гурав дахин амттай байдаг. Үндсэн дүрэм - Элсэн чихрийн аяга бүрийг хагасаас 2/3-ийн зөгийн балаар солино.
Зөгийн бал нь ус агуулдаг тул гар хийцийн бялуугаа бэлтгэхдээ үлдсэн шингэнээ багасгаарай. Энэ нь та хэрэглэж буй зөгийн бал бүрийн аяга тутамд, аяга цай, сүү, ус, тосны хэмжээг багасгах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Бялуу дээр бага зэрэг жигд нунтаг эсвэл сода нэмнэ. Зөгийн бал нь байгалийн хүчиллэг чанартай тул содыг тэнцвэржүүлэхэд шаардлагатай бөгөөд ингэснээр бялуу элсэн чихэрээр хавагнах шиг болдог.
Бялууг ердийнхөөс бага температурт жигнэх нь сайн байдаг, эс тэгвээс зөгийн бал нь карамелжуулж, элсэн чихэрээс илүү хурдан шатдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид хэзээ, хаана элсэн чихрийг зөгийн балаар сольж болох вэ?
Бидний олонх нь элсэн чихэр нь нэлээд хор хөнөөлтэй гэдгийг мэддэг боловч зарим хоол хүнс, ундаагаа түүнгүйгээр төсөөлөөгүй хэвээр байна. Ялангуяа чихэрлэг зүйлд дуртай хүмүүс. Тэд бялуу эсвэл бусад нарийн боов идэхгүй байх талаар бодож ч чадахгүй.
Эдгээр 5 зөвлөмжийг ашиглан хаврын ядаргаа цохино уу
Ядарч сульдах мэдрэмж нойрмоглох нь хаврын ядаргааны гол шинж тэмдэг юм. Хаврын улирал ирэхэд бидний бие махбодид амархан ядрах, анхаарал төвлөрөхгүй байх, дархлаа муудах зэрэг өөрчлөлтүүд орж бидний амьдралын чанарыг алдагдуулдаг. Хэнд хаврын ядаргаанаас урьдчилан сэргийлэх , хооллох зуршлаа өөрчлөхөд л хангалттай бөгөөд энэхүү багахан хүчин чармайлт нь бидэнд бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай байхын тулд шаардлагатай энерги, тэжээлийг өгөх болно.
Эдгээр зөвлөмжийг ашиглан өдөр тутмын хоолны цэсэндээ илүү олон ногоо нэмж оруулаарай
1. Шинэ салатаар хооллож эхлэх; 2. Хүнсний ногоо таны гол тавагны тавагны ядаж талыг эзэлдэг эсэхийг шалгаарай; 3. Түүхий ногоо идэх нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ яаралтай тохиолдолд та хөлдөж, олон төрлийн хүнсний ногоог бэлэн байлгах боломжтой.
Эдгээр зөвлөмжийг ашиглан гар хийцийн амттай гоймон хий
Гоймон Болгарын хоолонд улам бүр гүнзгий ордог. Гоймонгийн төрөл зүйл нь спагетти, таглиателле, феттучин, равиоли болон бусад олон төрөл байдаг бөгөөд эдгээр нь төрөл, хэмжээ, хэлбэрээрээ ялгаатай боловч бараг ижил аргаар бэлтгэгддэг. Гэртээ жинхэнэ Италийн амтыг мэдрэхийн тулд тэдгээрийг бэлтгэх, хадгалах зөв аргыг мэдэх нь чухал юм.
Эдгээр хялбар зөвлөмжийг ашиглан тэнцвэртэй хоолны дэглэмд хүрээрэй
Та олон төрлийн хоол идсэн ч шаардлагатай калориос хэтрэхгүй бол бие махбодоо хангалттай хэмжээний шим тэжээлээр хангана. Бүлэг бүр хоол хүнс идэх ёстой бөгөөд энэ нь: - өдөрт дөрвөн төрлийн жимс; - Өдөрт таван төрлийн хүнсний ногоо; - Өдөрт гурван төрлийн үр тариа;
