2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цусны эсийн амьдрал хязгаарлагдмал байдаг. "Хуучин" эсүүдийн үхэл байнга тохиолддог: жишээлбэл, эритроцитуудын амьдрал 3-4 сар, ялтасууд долоо хоног орчим, ихэнх лейкоцитууд хэдэн өдрийн турш амьдардаг.
Эдгээр алдагдлыг нөхөхийн тулд эрүүл саруул насанд хүрсэн хүн өдөр бүр 500 орчим тэрбум цусны эс үүсгэдэг.
Байгалийн болон байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд байдаг бөгөөд үүгээрээ та өөртөө тусалж чадна гематинопис. Хэрэв танд хэрэгтэй гэж бодож байвал эрүүл мэндийн төлөө эдгээрийн аль нэгийг нь бэлдээрэй цус төлжүүлэх шидэт коктейль.
Зөгийн бал эсвэл агч сиропоор амтат жимсний анар жимсний шүүс
Анар жимсний шүүс уухыг ихэвчлэн зөвлөдөг боловч дэлгүүрээс өндөр чанартай жинхэнэ шүүсийг олох нь тэр бүр боломжгүй байдаг. Анар жимсний жүүсний ихэнх шилэнд хадгалах бодис, амт оруулагч, элсэн чихэр болон бусад жүүс байдаг. Хэрэв танд боломж байгаа бол өөрийгөө ийм ид шидийн ундаа болгоорой. Зөгийн бал эсвэл агч сироп нэмээд илүү амттай болно. Ийм коктейль нь төмрийн агууламж өндөртэй тул цусан дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлэх болно.
улаан дарс
Мэдээжийн хэрэг, бид энд зөвхөн бага хэмжээгээр ярьж байна, өдөрт 150 мл-ээс ихгүй байна. Дарсанд биофлавоноид байдаг бөгөөд энэ нь цусны судсыг хамгаалж, төмрийн биед шингээлтийг сайжруулдаг. Ийм учраас цусаа бэлэглэдэг хүмүүст донтолт, дарсны эсрэг заалттай ямар нэгэн өвчин байхгүй бол мэдээжийн хэрэг өдөрт нэг аяга улаан дарс уухыг зөвлөдөг.
Алим, зөгийн балтай манжингийн шүүс
Хэрэв та өдөрт зөвхөн 30 мл манжингийн шүүс уувал мэдэгдэхүйц хэмжээгээр нэмэгдэх болно гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэх. Нишингэ нь төмөр, ургамлын уураг, амин хүчил, амин дэм агуулдаг тул гематинописын процессыг бий болгож, цусны найрлагыг хэвийн болгодог. Та үүнийг лимфийн системийг цэвэрлэж, эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг алимны шүүстэй хослуулж болно.
Бууцай, самартай смүүти
Хамгийн их дуртай самараа сонгоорой. Жишээлбэл, хушга нь кали, кальци, фосфор, төмөр агуулдаг ба бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг ул мөр элементүүд агуулдаг ба гематинописийн хүчилд оролцдог. Нөгөө талаар бууцай нь фолийн (витамин В) агуулдаг бөгөөд энэ нь ихээхэн хэмжээгээр агуулагддаг цусны формацийг дэмждэг биеийн эсийн шинэчлэлт. Нэмж дурдахад энэ витамин нь цусны даралтыг хэвийн болгож, судасны ханыг бэхжүүлдэг тул биднийг цус харвахаас хамгаалдаг.
Манай хоргүйжүүлэх жор болон эрүүл мэндийн жорыг өөртөө илүү их туслаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Элэг цэвэрлэх шидэт ундаа
Хэрэв танд элэгний асуудал байгаа бол эмчлэх гэж аль хэдийн оролдсон боловч амжилтанд хүрээгүй бол эрүүл хүнсний ногоо, жимсний коктейлийг туршиж үзээрэй. Энэ бол биеийг цэвэрлэхэд маш амттай ундаа юм. Долоо хоногийн турш хоол хүнсийг багасгах хэрэгтэй.
Сайн цус үүсгэгч хоол хүнс, витамин
Цус багадалт цусан дахь гемоглобины хэмжээ бага байх нь улам бүр түгээмэл болж байна. Практикт энэ нь цусны улаан эс хангалттай биш гэсэн үг юм. Гемоглобины түвшинг ерөнхий эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт гэж үздэг. Энэ нь уушгины хүчилтөрөгчийг биеийн бусад бүх эрхтэн, системд дамжуулдаг.
Шидэт огноо: Хорт хавдар, цус харвалт, цусны даралт ихсэлтээс хамгаалаарай
Огноо нь ашигтай жимс шиг амттай байдаг нь олон зууны туршид мэдэгдэж байсан. Жилийн туршид хэдэн өдөр байдаг тэр хэмжээгээрээ олон давуу талыг нуудаг гэсэн эртний араб хэллэг байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Зах зээл дээр огнооны ханд агуулсан олон бүтээгдэхүүн байдаг тул эмийн сан хүртэл энэ мэдэгдэлд итгэлтэй байна.
Хийн үүсгэгч хоол хүнс
Ажил дээрээ эсвэл чухал уулзалт дээр байхдаа гэдэс чинь хавдаж, дотор нь хий ороод байгаа эмзэг нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд аль бүтээгдэхүүн нь гэдэс дүүрч байгааг анхаарах хэрэгтэй. Эхний ээлжинд буурцагт ургамал - шош, вандуй, тэр ч байтугай сэвэг зарам байна.
Энэ бол таны гал тогооны хэрэгсэл нь бактерийн үүсгэгч болж хувирдаг
Гал тогооны хэрэгсэл хутга, банз хийх боломжтой бактери тараах өөр өөр төрлийн бүтээгдэхүүний хооронд шинэ судалгаа олов. Жоржиа мужийн их сургуулийн эрдэмтэд янз бүрийн жимс, хүнсний ногоог сальмонелла, гэдэсний савханцар гэх мэт нянгаар бохирдуулжээ.
