2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бидний бараг бүгдээрээ бидний дүр төрхөөс зарим зөрүүг олж хардаг - цөөн хэдэн цагираг, гуя унжиж, гэдэс унжсан байдаг. Гэхдээ тийм ч олон хүн асуудалд нухацтай ханддаггүй. Ихэнх нь үүнийг л олж, үе үе өөрсдөдөө сануулж, цааш үргэлжлүүлээрэй.
Ийм асуудлыг шийдвэрлэх орчин үеийн, хялбар арга бол хоолны дэглэмийн эм юм. Спортоор хичээллэх шаардлагагүй, ямар нэгэн хязгаарлалт, хоолны дэглэм шаардлагагүй - хүссэн хэмжээгээ олж авахад туслах эм л хангалттай.
Эдгээр эмүүдийн ихэнх нь хоолны дуршилыг дарах, бие махбод дахь усыг зайлуулах зарчмаар ажилладаг. Тийм ч учраас таны амьдралын хэмнэл ямар ч байдлаар өөрчлөгддөггүй. Та иддэг, залхуу, эм ууж, жингээ хасдаг - энэ бол мөрөөдөл биш гэж үү?
Тэд үр дүнтэй эсэхээс үл хамааран үзэл бодол нь хоорондоо маш зөрчилтэй байдаг. Зарим шахмал нь сайн нөлөө үзүүлдэг, зарим нь бараг нөлөө үзүүлдэггүй. Үүний дараа жин дахин эргэж ирэхгүй байх эсэх нь магадгүй yo-yo нөлөө гэсэн асуулт юм.
Нэмж дурдахад, таны хүчин чармайлтгүйгээр жин хасах нь байнгын шинжтэй байдаггүй. Хэдийгээр та эм эсвэл нэмэлт гэж нэрлэгддэг жингээ хассан ч гэсэн галбираа хадгалах хэрэгтэй болно. Энэ нь спорт байж болно, хоолны дэглэм байж болно, гэхдээ та эмийг үүрд ууж чадахгүй, эсвэл та үүнийг байнга ууж болохгүй.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн таныг хамгийн сайн удирдан чиглүүлдэг хүн юм. Хоолны дуршлыг дарах эм уусан ч энэ нь асуудлыг шийдэх цорын ганц шийдэл биш юм.
Бэлдмэлийг эмчлэх нь цорын ганц шийдэл биш байж болох юм, таны дүрсийг бүтээхдээ гадны хүчин зүйлээс хамааралгүй байх хэрэгтэй. Тиймээс хүссэн үр дүнд хүрэхэд та нэмэлт фунт стерлинг хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байсандаа баярлаж, бахархах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Тарвас нь Виаграгийн нөлөөтэй
Хүйтэн зүсэм тарвас нь 7-р сарын 4-ний (АНУ-ын тусгаар тогтнолын өдөр) ширээний гол хоол болсоор удлаа. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар шүүслэг жимс нь Гэгээн Валентины өдөрт зориулсан ширээн дээр илүү сайн багтах болно. Энэ нь тарвас нь бие махбод дахь судасны виагра нөлөөг өгдөг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг, тэр ч байтугай бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг гэсэн шинжлэх ухааны үр дүнгээс үүдэлтэй юм.
Бөөрөлзгөнө - хорт хавдрын эсрэг хамгийн сайн нөлөөтэй жимс
Жимс бол хөгшин, хөгшин хүмүүсийн хамгийн дуртай хоол юм. Эдгээр нь маш амттай төдийгүй эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй байдаг. Жишээлбэл, бөөрөлзгөнө нь хоолны бүтээлд шинэ өнгө нэмж, ямар ч амттанг гайхалтай сайхан болгодог. Үүний зэрэгцээ эдгээр нь олон тооны үнэт эрдэс, амин дэмийн жинхэнэ агуулах юм.
Волнат нь чихрийн шижин өвчний эсрэг сайн нөлөөтэй
Илүү их хушга агуулсан хоолны дэглэм нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд тусалдаг бөгөөд зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэ дүгнэлтийг АНУ-ын Йелийн их сургуулийн судлаачид хийжээ. Зүрхэнд самар идэх нь ямар ач тустайг нотолсон тэдний судалгааны үр дүнг Diabetes Care сэтгүүлд нийтлэв.
Холестеринд сайн нөлөөтэй тослог хоол хүнс
Өндөр холестерины асуудалтай тулгарах үед эмч нар таныг хамгийн түрүүнд хориглодог зүйл бол өөх тостой хоол идэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч өөх тос агуулсан бүх хоол хүнс таны эрүүл мэндэд хортой биш юм. Холестерины муу түвшинг нэмэгдүүлэхгүйгээс гадна сайн холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг 4 өөх тостой хоолыг үзээрэй.
Эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчинд хамгийн муу нөлөөтэй хоол хүнс
Энэ нь мэдэгдэж байгаа юм хоол нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Эцсийн эцэст бид үнэхээр иддэг зүйл юм. Эрүүл хооллолт нь орчин үеийн нийгэмд олон хүний амьдралын философи болсон бөгөөд энэхүү сонголт нь шалтгаантай болжээ.
