2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ихэнх хүмүүс хоол тэжээлийг телевизтэй холбож заншжээ. Телевизийн урд оройн хоол идэхээс гадна кино, нэвтрүүлэг үзэхийн тулд үргэлж идэх зүйлтэй байх хэрэгтэй - попкорн, үр, чипс болон бусад эрүүл бус зүйлс.
Ерөнхийдөө зурагтын өмнө ямар нэгэн зүйл идэх нь хамгийн сайн санаа биш юм. Оройн хоолны дараа бид үргэлжлүүлэн хооллох хангалттай цатгалан байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ дадал зуршил болж, бид богино долгионы зуухнаас саяхан авсан попкорны багцгүйгээр зурагтын өмнө зүгээр сууж чадахгүй. Энэ зуршил хэтэрхий хүчтэй болж, үүнээс салж чадахгүй байх үед бид хамгийн багадаа зурагтын өмнөх цэсэндээ оруулах цөөн хэдэн эрүүл сонголттой байх хэрэгтэй.
Хамгийн хялбар бөгөөд эрүүл шийдэл бол шинэ жимс, ногоо идэх явдал юм. Илүү сонирхолтой байхын тулд тэдгээрийг жижиг, ер бусын хэлбэрээр хайчилж эсвэл жимсний шорлог бэлтгэ.
Өөр нэг ашигтай хувилбар бол хатаасан жимс юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд янз бүрийн химийн бодисоор эмчилдэг тул дэлгүүрээс худалдаж авсан дэлгүүрүүддээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Гар хийцийн зүйл дээр бооцоо тавьж, өөрсдөө бэлтгэ. Тэд эрүүл байхаас гадна олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.
Түүхий л бол самар, үрийг зурагтаар хооллоход тохиромжтой. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол газрын самар юм. Жигнэж, давс, гуриланд хийж идсэнээр өдрийн сүүлээр эрүүл мэндэд хортой хүнс болдог. Гэсэн хэдий ч та түүхий самар, үрийг бооцоо тавьсан ч илчлэг ихтэй, өөх тос ихтэй гэдгийг санаарай.
Цагаан хоолтон эрүүл жорыг сонирхогчид чанасан вандуйг заавал туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэ зорилгоор вандуйг өглөө эрт дэвтээгээд орой болтол явна. 10-20 минут буцалгаад бэлэн болно. Хэрэв шатаасан бол энэ нь бүр илүү хоолны дуршилтай болдог. Хоол хийх нь илүү ашигтай байдаг. Үүнийг чанасан эрдэнэ шиш, цөцгийн тос эсвэл жинхэнэ Пармезанаар амтлаж амтлах боломжтой.
Попкорн, үрийг орлуулагчдын дунд гар хийцийн bruschettas, croutons зэрэг хоолны дуршилтай байдаг. Тэднийг гэртээ хийхдээ та худалдаж авсан croutons эсвэл талхны шоо шиг юу идэж байгаагаа мэддэг.
Хэрэв та попкорнд наалдсан хэвээр байвал тэд эрүүл чийрэг байж болно. Гэхдээ энэ зорилгоор та хагарсан эрдэнэ шиш эсвэл попкорны үр тариа олох хэрэгтэй. Тэдний үнэ нь таны худалдаж авсан бэлэн багцтай харьцуулахад хоёр дахин их байдаг боловч та наад зах нь өөртөө тавьсан нэмэлт, өөх тос, давсыг хянах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Нүүрс ус, өөх тосыг орлуулах - бүх ашиг тус
Сүүлийн үед олон тооны хоолны дэглэм барьж байгаа бөгөөд энэ нь танд хурдан бөгөөд удаан хугацааны үр дүнг амлаж байна. Тэд бидний өдөр тутмын хоолны дэглэмд зарим бодисыг бууруулж, бусад бодисыг нэмэгдүүлэхэд найддаг. Хамгийн нийтлэг бөгөөд олон маргааны сэдэв бол нэрлэгддэг зүйл юм.
Гурилыг самар, үрээр орлуулах нь яагаад сайн байдаг вэ?
Сүүлийн үед цэвэршүүлсэн гурил бидний эрүүл мэндэд хортой гэсэн асуулт улам их тавигдах болсон бөгөөд түүнийг орлох хүн олдох ёстойг онцолж байна. Цавуулаггүй хоолны тухай бас яригдаж байгаа нь жингээ хасахаас гадна цавуулаг агуулсан хоолонд харшилтай хүмүүст нэн чухал нөлөөтэй болохыг онцолсон.
Өөх тосны махыг бидний хоолонд хэрхэн орлуулах вэ?
Хэт их тогтмол хэрэглээ өөх тосны мах хэт таргалалтад хүргэдэг бөгөөд илүүдэл жин нь эрүүл мэндэд ноцтой үр дагавар, түүний дотор үхэлд хүргэдэг томоохон өвчний нэг юм. Хэт их тослог ихтэй хортой махан бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсээр хэрхэн орлуулах вэ?
Хоол хүнсэнд чихэрлэг зүйлийг хэрхэн орлуулах вэ?
Өө, чихэрлэг зүйлд дуртай, идэх нь хичнээн их ашиг тустай вэ? Чихэр, цэнгэл, сэтгэлийн байдал гэх мэт хүслийг хангах. Сул тал, эрүүл мэндийн асуудал доройтож байгаа талаар бид үргэлж бодохыг хүсдэггүй. Гэхдээ хүсэл зориг заримдаа хангалтгүй байдаг, ялангуяа стресс эсвэл бүрэн сэтгэлээр унасан байдалтай байдаг.
Майонезаас орлуулах шилдэг 5 сүмс
Хэрэв майонезаас таны дуртай сүмс биш бол та үүнийг соусын үндсэн сонголт болгон нэмсээр байгаа бол танд хэт их мөнгө, хүчин чармайлт шаардалгүйгээр үүнийг юугаар сольж болохыг мэдэх нь дээр. Эдгээр сүмснээс гадна таны хоол илүү шинэлэг, амттай, гэртээ хийсэн, купешка майонезаас гарган авсан бүх консервант, хортой найруулагчгүй байх болно.
