2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зүрхэнд тустай бүтээгдэхүүнүүд тархинд бас сайн нөлөөтэй бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнхийг баярын ширээн дээрээс харж болно.
Судлаачид цангис жимс нь хүний сэтгэцийн чадварыг хөгжүүлэхэд хамгийн таатай байдаг гэж үздэг.
Эдгээр нь хүчилтөрөгчийн чөлөөт радикалуудтай харилцан үйлчилдэг их хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Эдгээр радикалууд нь холестерол үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зүрх судасны системд хортой төдийгүй нас ахих тусам ой санамж, булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааг доройтуулах үүрэгтэй юм.
Судалгаанаас харахад цангис жимсний гол бүрэлдэхүүн хэсэг бүхий хоолны дэглэм нь ой тогтоолтыг сайжруулж, булчингийн тогтолцооны илүү тэнцвэртэй ажилд хүргэдэг болохыг харуулж байна.
Цангис жимсний дараа хоёрдугаарт бөөрөлзгөнө ордог. Эдгээр нь цангис жимстэй ижил шинж чанартай боловч антиоксидант багатай байдаг. Нөгөөтэйгүүр, бөөрөлзгөнө нь алсын харааг сайжруулдаг бодис агуулдаг.
Гуравдугаар байрыг манжин, байцаа хуваадаг. Эдгээр хүнсний ногоонд агуулагдах бодисууд нь ферментийг устгадаг бөгөөд энэ нь Альцгеймер өвчний хөгжилд хүргэж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бууруулдаг.
Чансааны дараагийн байрыг тослог загас эзэлдэг. Яргай загас, сардина, herring зэрэг загас нь хүчил агуулдаг бөгөөд хортой ферментийг задалдаг.
Судалгаанаас харахад өөхөн загасны аль нэгийг долоо хоногт нэг удаа идэх нь Альцгеймер өвчнөөр өвчлөх магадлалыг эрс бууруулахад тусалдаг.
"Ухаалаг" хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтын хүндэт тавдугаар байр бол бууцай юм. Мэргэжилтнүүд бууцай нь бие махбодийн хөгшрөлтөөс болж мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлуудыг удаашруулж, танин мэдэхүйн доройтлоос урьдчилан сэргийлдэг болохыг тогтоожээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Махгүй хоолны дэглэм таны оюун ухаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Сүүлийн үед хүмүүс хоолны дэглэмд шилжих нь түгээмэл болж байна.Махны хэрэглээ, нүүрс ус, хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал гэх мэт. Эрүүл мэндээ бодоод эсвэл хүрээлэн буй орчноос үл хамааран цагаан хоолтон, веганизм амьдралын хэв маяг болох нь ялангуяа залуучуудын дунд маш их тохиолддог.
Шохой нь хоол хийх, анагаах ухаанд өндөр үнэлэгддэг
Шохой нь хамгийн сайн эмчилгээний нэг гэж тооцогддог. Цитрусын жимс нь ханиад, арьсны өвчин, ходоодны өвчин, цусан суулга, мөн эдгэрэлтийн шарх болон бусад гэмтэл бэртэлд маш сайн үр дүнтэй байдаг. Шохойн эмчилгээний үнэ цэнэ нь олон тооны судалгаагаар батлагдсан бөгөөд баримтжуулсан болно.
Амос зуурмаг - оюун ухаан, зүрх сэтгэлд зориулсан хоол хүнс
Амос оо дархлааг бэхжүүлэх хамгийн сайн арга, оюун ухаан ба зүрх сэтгэл . Үүнийг бүтээгч нь академич Николай Амосов бөгөөд зүрхний мэс засалч бөгөөд мэс засал хийсний дараа өвчтөнүүддээ үүнийг зөвлөж байна. Түүний өвөрмөц зуурмаг нь зүрхний булчинг тэжээж, судасыг бэхжүүлж, дархлааг нэмэгдүүлдэг.
Хурц хараатай байхын тулд авокадо бүхий салат идээрэй
Чамин жимс нь харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг гэж эрдэмтэд үзэж байна. Авокадо нь А аминдэмийн бүлгийн бодис гэж тооцогддог үнэ цэнэтэй каротиноид агуулдаг бөгөөд тэдний ачаар хүний хараа сайжирдаг. Авокадод агуулагдах байгалийн антиоксидант лютеин нь харааны хэвийн ажиллагааг хангахад маш чухал үүрэгтэй.
