2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Байгалийн ногоон бэлэг бол мөнхийн гоо сайхан, залуу нас, сайхан аялгууны нууц юм. Ногоон хүрээнээс хүнсний ногооны олон давуу талууд байдаг боловч бидний биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
Энэ бүлгийн хүнсний ногоо нь ходоод, цусыг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй хлорофилл ба эслэгийн тээвэрлэгч гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Эдгээр нь кальци, төмөр, магни зэрэг амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг юм. Киви, ногоон нимбэг (шохой) нь С аминдэмийн нэгдүгээрт ордог.
Тэдгээрийн дараа брокколи, цуккини, вандуй, шанцайны ургамал, яншуй ордог. Тэд витаминаар баялаг байхаас гадна бидэнд их хэмжээний фолийн хүчил авчирдаг бөгөөд энэ нь бидний мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг. Ногоон жимс, хүнсний ногоо нь Е витамин, кали, магнийн эх үүсвэр юм.
Авокадо нь илчлэг ихтэй ч өөх тосны хүчлээр баялаг, холестерины түвшинг зохицуулдаг бөгөөд калийн агууламжийн хувьд эрүүл гадил жимснээс давж гардаг. Хэрэв таны эрхтэн өвдөж, татвалздаг бол авокадо бол амжилттай туслагч юм.
Байгалийн бүх ногоон бэлгүүд нь каротиноидууд - лютеин, бета каротинаар баялаг бөгөөд хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй тул арьсыг залуужуулж, биднийг гэрэлтүүлдэг.
Эдгээр нь бүгд ногоон навчит ногооны байцаа, шанцайны ургамал, бууцай, ногоон шош, брокколигаар баялаг шар өнгийн пигментүүд юм.
Тогтмол хэрэглээ нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, нүдний торлог бүрхэвчийн өвчин гэх мэт зарим хүнд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм: Гоо сайхан, эрүүл мэндийн загвар цэс
Кретийн хүмүүс урт насалдаг, зүрх судасны өвчнөөр нас барах нь хамгийн бага, хорт хавдрын тохиолдол АНУ-д амьдардаг хүмүүстэй харьцуулахад ердөө 10% байдаг гэсэн судалгаа байдаг. Энэхүү нууцын хариулт нь энгийн бөгөөд Грекчүүд дагаж мөрддөг Газар дундын тэнгисийн хоолны цэс бөгөөд дэлхий даяар Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг.
Гич - гоо сайхан, эм
Гичийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Гичийн үр нь маш их ач тустай бөгөөд эм болгон ашиглаж болохоос гадна гоо сайхны болон гэр ахуйн хэрэгцээнд ч ашиглаж болно. Хэрэв та хоолой өвдвөл тусгай гичийн уусмалаар зайлж угаана уу. Танд 1 халбага гичийн үр, хагас нимбэгний шүүс, 1 цайны халбага давс, 1 халбага зөгийн бал, 1 цайны халбага буцалж буй ус хэрэгтэй.
Сарнай гоо сайхан, хоол хийхэд хэрэглэдэг ус
Сарнай - Тэр бол зөвхөн цэцэг биш, тэр бол цэцгийн хатан юм. Олон янзын өнгө, хэлбэр дүрсээрээ өвөрмөц үнэрээрээ хүн бүрийг уярааж чаддаг. Үүнээс гадна, сарнай нь эдгээх шинж чанартай бөгөөд тэдгээрийг туршиж үзэх нэг арга бол ашиглах явдал юм сарнай ус .
Алимны хоолны дэглэм нь гоо сайхан, эрүүл мэндийг хоёуланг нь авчирдаг
Сайхан дүр төрхтэй болохын тулд бидний олонх нь тодорхой хоолны дэглэм хэрэглэдэг. Гэхдээ өдөр ирэх тусам хоолны дэглэмийн элбэгшил нэмэгдэж байгаа тул жингээ хасаад зогсохгүй таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөх хоолыг сонгох нь зүйтэй юм. Алим бол манай цаг уурын бүсэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг жимс юм.
Лофант: гоо сайхан, залуу нас, эрүүл мэндэд тустай өвс
Лофант нь улс даяар тархдаг. Энэ газруудад belladonna, bimbilik, хөгшин чихэр өвс, хорт ivy гэх мэт илүү сайн мэддэг. Энэ нь beech мод, бут сөөгний дунд, ялангуяа уулын хойд энгэрт байдаг. Ашиглах боломжтой хэсэг лофанта нь 2-4 настай ургамлын навч, үндэс юм.
