2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Уншигчдынхаа зөөлөн хэсгийг санаж, Gotvach.bg эмэгтэйчүүдийн хамгийн сайн хоол хүнсний талаархи мэдээллийг агуулсан текстийг толилуулж байна. Мэдээжийн хэрэг жагсаасан бүтээгдэхүүнүүд нь хүн бүрийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг боловч эмэгтэйчүүдэд илүү мэдэгдэхүйц нөлөө, үйлдэлтэй байдаг.
Улаан шош
Ерөнхийдөө буурцагт ургамал нь хүнсний "эрдэнэс" -ийн нэг гэж тооцогддог. Улаан шош нь хүний биед хамгийн тохиромжтой хоол хүнсний нэг юм. Нэгдүгээрт, тэд антиоксидант ихтэй тул. Хоёрдугаарт, тэдгээр нь үнэ цэнэтэй уураг, фолат, эрдэс, эслэг агуулсан байдаг.
Улаан шошны найрлагад мөн гэж нэрлэгддэг орно. Бие махбодид өөх тос шатаахад тусалдаг, хурдан, удаан хугацаанд ханасан "цусанд тэсвэртэй цардуул" нь цусан дахь сахарын түвшинг хянахаас гадна хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Улаан шош хийх цаг байхгүй байсан ч гэсэн зарим лаазанд итгэж болно.
Долоо хоногт гурваас илүүгүй аяга улаан шош авах нь сайн байдаг. Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүн танд хий авчирна гэж санаа зовж байгаа бол эхний долоо хоногт өдөрт нэг халбага тутамд тарааж, дараа нь өдөрт хоёр хоолны халбагыг үргэлжлүүлэн хийж болно.
Хушга
Уураг, эслэг, витамин, эрдэс бодис, омега-3 тосны хүчил. Өөр юу нэмж болох вэ? Хушга бол хамгийн эрүүл хоол хүнсний тоонд зүй ёсоор ордог. Өдөрт цөөн тооны хушга идэх нь холестерины түвшинг бууруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад тэд сайн нойрсуулах нөлөөтэй байдаг.
Тэдний байнгын хэрэглээний ачаар эмэгтэй бие нь стрессийг амжилттай даван туулж, өвчнөөс өөрийгөө хамгаалдаг. Волнат нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Эрдэмтэд саяхан хушга нь хулгана дахь хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг болохыг зарлав. Шим тэжээлийн хэрэглээг хангахын тулд өдөрт зургаан хушга хангалттай.
Авокадо
Тийм ээ, энэ нь өөх тос ихтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч авокадо нь зөв төрлийн өөх тос агуулдаг. Жимс бол зүрхний эрүүл моно-ханаагүй тосны хүчлүүдийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Авокадогийн ачаар эмэгтэйчүүд хэвлийн өөхийг хурдан хайлуулж чаддаг. Хэвлийн өөх нь зүрхний олон өвчний эрсдэлт хүчин зүйл бөгөөд жирэмслэхэд хүндрэлтэй байдаг.
Авокадо нь их хэмжээний кали, магни, фолат, уураг, В6, Е, К аминдэм агуулдаг. Мэдээжийн хэрэг авокадо нь эслэгээр баялаг юм.
Зөвлөмж болгож буй хэрэглээ нь өдөрт авокадогийн дөрөвний нэг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хулууны үр, Kefir, үзэм нь эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой
Эмэгтэй хүний биед маш сайн нөлөөтэй хэд хэдэн хоол байдаг. Эдгээр нь эрүүл ясны кальци, хөхний хорт хавдраас хамгаалдаг антиоксидант, арьс, харааг сайжруулдаг бодис, сайн хэлбэрийг хадгалдаг эслэгээр бие махбодийг хангаж өгдөг. Хатагтай нарт аль бүтээгдэхүүн хамгийн ашигтай болохыг үзээрэй.
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол хүнс
Супер хүнсний бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгддэг тэжээллэг чанар нь туйлын өндөр бөгөөд яс бэхжүүлэх, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, алсын харааг сайжруулах, тэр ч байтугай таны оюун ухааныг хурц байлгахад тусалдаг. Дээрээс нь жагсаах гэж байгаа хоол хүнс таны мөрөөдлийн дүрд хүрэхэд тань туслах болно.
Шарж аваагүй какаоны шош улаан улаан өнгөтэй
Бидний өдөр тутмын амьдралд хэрэглэдэг ихэнх ундааны байгалийн төрх ямар байдаг талаар та бодож үзсэн үү? Текст нь какао мод, какаоны шош, Европ дахь тархалт, ерөнхийдөө какао, шоколадны анхилуун түүхийн талаар сонирхолтой дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгүүлдэг.
Тархины эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс
Хоол хүнс нь ялангуяа нас ахих тусам үйл ажиллагаа нь сулардаг хүнд хүчтэй нөлөөлдөг. Даллас дахь Техасын Их Сургуулийн Тархи үр ашгийг дээшлүүлэх хүрээлэнгийн стратеги, хөтөлбөрийн захирал Диана Пурвис Жаффин "Гэхдээ бид заримдаа тархи нь бие махбодоосоо тусдаа систем гэж боддог.
Бие махбодийг цэвэрлэхэд хамгийн тохиромжтой хоол хүнс
Эрүүл, эрч хүчтэй, эрч хүчтэй биетэй байхын тулд дархлаа нэмэгдэж, хоргүйжүүлж, ариутгана. Зөвхөн цэвэр бие нь хоол хүнснээс амин дэм, эрдэс бодисыг хамгийн их хэмжээгээр ялган авах чадвартай байдаг. Бохирдсон организм нь хаягдал бүтээгдэхүүнээр бөглөрсөн тул хэвийн ажиллаж чадахгүй байна.
