2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Розмарин бол шим тэжээл, антиоксидант, чухал тосны хүчлээр баялаг гайхалтай амтлагч юм. Rosmarinus Officinalis нь шүлтлэг хөрсөнд ургадаг бөгөөд Газар дундын тэнгис, Бага Азид өргөн тархсан байдаг. Түүний гайхалтай нарс, бага зэрэг халуун ногоотой үнэр нь янз бүрийн шөл, соус бэлтгэх, тахианы мах, гахайн мах, зарим төрлийн загас болон бусад зүйлийг амтлахад нэн тохиромжтой.
Энэхүү амтлагчийн навч нь хүний эрүүл мэндийг дэмжих нэгдлүүдийг агуулдаг. Орой розмарин дархлааны системийг идэвхжүүлдэг антиоксидант, cineole, camphene, borneol болон бусад чухал тосоор баялаг.
Эдгээр нэгдлүүд нь астма-ийн халдлагыг арилгахаас гадна харшлын эсрэг үйлчилгээтэй тул халах, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. Энэ нь мөн мөөгөнцөр ба ариутгах үйлчилгээтэй. Розмарин нь тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь концентрацийг сайжруулдаг.
Өвс нь В бүлгийн витаминаар маш их баялаг бөгөөд фолийн өндөр агууламжтай (фолийн хүчил - В9 аминдэмийн дериватив) агуулдаг. Эдгээр нь ДНХ-ийн синтез, жирэмсэн эмэгтэйн биед агуулагдах оновчтой агууламж, мэдрэлийн хоолой (Spina bifida) -ийн согогоос урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
IN розмарин А аминдэмийг мөн олж хардаг бөгөөд энэ нь алсын хараа, арьсны өнгийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм. Ийм байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь уушиг, амны хөндий, хөх, арьс, түрүү булчирхай, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас хамгаалдаг. Энэ бүхэн нь розмариний найрлага дахь кортизолын ачаар юм.
Энэхүү өвс ургамлын шинэхэн навч нь бие махбодийг халдварт өвчнөөс хамгаалах, дархлаа хамгаалахад шаардлагатай С аминдэмээр баялаг юм.
Ургамлын бүх хэсгүүд нь кали, кальци, төмөр, манган, зэсийн баялаг эх үүсвэр юм. Цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд кали хэрэгтэй бөгөөд төмөр нь цусны улаан эсийн гемоглобины салшгүй хэсэг бөгөөд энэ нь цусны хүчилтөрөгчийн багтаамжийг тодорхойлдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Шүлтлэг хоол хүнс ба түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Бидний идэж буй хоол хүнс бүр хүчиллэг эсвэл шүлтлэг байдаг. Үүнийг нэг эсвэл нөгөө бүлэгт хуваарилах эсэх нь ашигт малтмалын агууламжаас хамаарна. Хүргэдэг элементүүд шүлтлэг байдал , кали, натри, магни, кальци бөгөөд хүчиллэг фосфор, хүхэр, хлор, иод, манган зэрэг хүчилд хүргэдэг.
Алимны цуу ба түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Алимны цууг эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тусаа өгдөг тул дэлхийн олон хүмүүс алимны цууг илүүд үздэг. Үүнийг алимны алимнаас гаргаж авдаг бөгөөд исгэх процесс явагдаж, эрүүл мэндийг өдөөх пробиотик ба ферментүүд үүсдэг. Энэ нь алимны шүүс эсвэл алимны алимнаас хамаагүй бага элсэн чихэр, бага илчлэг агуулдаг.
Шар буурцаг ба түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
АНУ-ын Хүнс, эмийн газраас шар буурцгийн уураг агуулсан хоол хүнс нь зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг гэж мэдэгджээ. Энэхүү мэдэгдлийг комиссоос ханасан өөх тос, холестерины агууламж багатай хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох өдөрт 25 грамм шар буурцгийн уураг боловсруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулснаар зүрх судасны өвчлөлийг бууруулж чадна гэсэн дүгнэлтийг үндэслэжээ.
Ковбой гайхамшиг ба түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Ковбой бол хулуу, тарвасны хайрын хүүхэд юм. Ковбой нь эцэг эхийн хэлбэр шинж чанарыг хослуулсан бөгөөд ургац нь 20-30% -иар их бөгөөд тааламжтай амттай байдаг. Энэ нь их хэмжээний каротин ба 15% -иас дээш сахар (гол төлөв фруктоз, харин сахароз, глюкоз), целлюлоз, пектин, уураг, фитин, B, C, B2 агуулдаг тул малын тэжээл болон хүний тэжээл болгон ашиглаж болно.
Кокосын сүү ба түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Кокосын сүүний ашиг тус нь хязгааргүй юм.Энэ нь олон үнэ цэнэтэй витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн бидний дотоод байдал төдийгүй гадаад гоо сайхан, шинэлэг байдалд тусалдаг. Кокосын сүү энэ нь мөн маш их хэмжээний өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь үнээний сүүнээс хамаагүй их боловч дүүрдэггүй, бүр суларч, янз бүрийн хоолонд хэрэглэхэд тохиромжтой байдаг.
