2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Цагаан интоор нь янз бүрийн сайхан уруу таталтыг бэлтгэхэд хэрэглэгддэг бөгөөд тэдэнтэй хамт жимсний амттай салат хийж болно. Эдгээр нь бидний биед хэрэгтэй хэд хэдэн үнэ цэнэтэй витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул энэ жимс нь шинжлэх ухааны анагаах ухаан, гоо сайхны салбарт асар их нөөц бололцоотой юм.
Жишээлбэл, эдгээр нь бидний бие махбодийн антиоксидант ба органик хүчлүүдийн үнээр асар их баялаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг бэхжүүлж, эсийг нөхөн сэргээх үйл явцад оролцдог.
Цагаан интоор - бидний мэдэх ёстой зүйл
Цагаан интоорын химийн найрлага жимс ургах төрөл зүйл, хөрсний бүтэц, уур амьсгалаас ихээхэн хамаарна. Цагаан интоорыг нэг буюу өөр ашигтай элементийн агуулгаар аварга гэж тодорхойлж чадахгүй ч гэсэн маш олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулсан гэдгээрээ сайрхах нь эргэлзээгүй нэн хэрэгцээтэй жимс юм.
Тиймээс эрүүл, эрүүл хооллохыг хүссэн хүн бүр үүнд хамрагдах ёстой цагаан интоор улаан интоороос ч илүү ашигтай тул Сонирхолтой баримт бол хэзээ вэ цагаан интоорыг хатаана, шим тэжээл нь зөвхөн алдагдахгүй төдийгүй тэдний тоо нэмэгддэг.
Эдгээр нь витамин С, В2, В3, В4, В5, кали, кальци, фосфор, магни, натригаар баялаг юм. Цагаан интоор идэх зүрх судасны тогтолцооны ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Витамин РР нь аскорбины хүчилтэй хослуулан судасны ханан дахь бодисын солилцооны процессыг бий болгохын зэрэгцээ хялгасан судасны нэвчилтийг бууруулахад тусалдаг.
Эдгээр нь стрессийг тайвшруулж, тайвшруулдаг антиоксидантаар баялаг юм. Тэд мөн шээсний хүчлийг биеэс зайлуулж, дараа нь үе мөчний тунадасаар талсжихаас сэргийлдэг. Үүнээс болж цагаан интоор нь ашигтай байдаг тулай эмчилгээнд эмгэгийг бууруулж чаддаг.
Цагаан интоорын ашигтай шинж чанарууд
- хорт бодисоос биеийг цэвэрлэх;
- холестерины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад туслах;
- бага зэргийн тайвшруулах шинж чанартай;
- мэдрэлийн системийг тайвшруулах;
- үрэвслийн эсрэг шинж чанар;
- антиоксидант үйлдэл;
- идэвхтэй дасгал хийсний дараа булчинг сэргээхэд туслах;
- витамин, эрдэс бодисоор баялаг;
- зүрх судасны тогтолцооны өвчний үед туслах;
- тулай өвчний эмчилгээнд хэрэгтэй байдаг.
- бага зэргийн laxative;
- гипертензийн үед;
- артрит эсвэл хэрх өвчний үед.
Бүгдтэй нь хамт ашигтай шинж чанарууд цагаан интоор нь ер бусын өнгөтэй маш амттай жимс юм. Эдгээр нь эдгээх шинж чанараараа зөвхөн ардын анагаах ухаанд төдийгүй чанамал болон интоортой бусад сэтгэл татам амттан бэлтгэхэд хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ботулизм: Энэ талаар мэдэх ёстой бүх зүйл
/ Тодорхойгүй Clostridium botulinum бол тэдний үүсгэдэг хамгийн хортой бодисуудын нэг юм ботулизм , амь насанд аюултай саа өвчтэй өвчин. Clostridium botulinum бактери нь хорт бодис үүсгэдэг бөгөөд амьсгалахад ашигладаг булчингуудыг саажилтаар амьсгалын дутагдал үүсгэдэг.
Stevia-ийн талаар мэдэх ёстой бүх зүйл
Stevia нь Asteraceae дэд бүлэгт багтдаг Chrysanthemum овгийн Stevia rebaudiana ургамлаас гаралтай. Хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авдаг стевиа ба Стевиа гэртээ ургуулж болно. Хүнсний дэлгүүрийн тавиур дээрх Stevia бүтээгдэхүүн нь ургамлын навчийг бүхэлд нь агуулаагүй болно.
Шар цай - таны мэдэх ёстой бүх зүйл
Азийн орнууд, ялангуяа Хятад, Японд ажиглагддаг цайны уламжлал бол ариун зүйл юм. Гэсэн хэдий ч, өөрийнхөө тухай мэдлэг нь тэдэнтэй холбоотой байдаг цай , цайны төрөл, тохирох сав, түүнийг бэлтгэхэд баримтлах дүрмүүд. Цай, цайны ёслолын жинхэнэ "
Шөлийн талаар мэдэх ёстой бүх зүйл
Шөл бол үдийн хоол, заримдаа оройн хоолны цэсийн чухал оршил юм. Тэд үндсэн хоолыг хүлээн авахын тулд хоол боловсруулах замыг бэлддэг. Дотор нь агуулагдах бодисууд нь амт нахиа, хоолны дуршилыг өдөөж өгдөг. Ийм байдлаар хоол боловсруулах шүүсний хэмжээ нэмэгддэг.
Давсны талаар мэдэх ёстой бүх зүйл
Бидний ихэнх нь хэт их давс хортой гэдгийг анхааруулж байгааг мэддэг. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн хоолонд халуун ногоо нэмнэ гэдэг нь бидний эрүүл мэндэд урт хугацааны хор хохирол учруулахгүйгээр бараг хүн бүрийн хийдэг зүйл юм. Тэгэхээр бид хичнээн хэмжээний давс идэх ёстой вэ?
