2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
187,000 хүний тусламжтайгаар хийсэн судалгаа нь сэтгэл түгшээсэн үр дүнг харуулж байна. Тэдний үзэж байгаагаар жимсний жүүс хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг. Энэхүү судалгаа 1984-2008 он хүртэл үргэлжилсэн бөгөөд Их Британи, Америк, Сингапурын эрдэмтэд хэд хэдэн судалгаанаас мэдээлэл цуглуулав.
Оролцогчдыг ажиглаж байх хугацаанд тэдний 12 мянга орчим нь (нийт хүмүүсийн 6.5 орчим хувь) өвчин туссан нь тодорхой болжээ.
Судалгаагаар дараахь жимснүүдийн үр нөлөө - чавга, усан үзэм, нэрс, тоор, лийр, алим, гүйлс, гүзээлзгэнэ, жүрж, амтат гуа, банана, бэрсүүт жүрж зэрэг үр нөлөөг судлав.
Үр дүнгээс харахад долоо хоногт хоёр удаа нэрс, алим, усан үзэм иддэг хүмүүс долоо хоногт нэг удаа хооллодог эсвэл огт хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдлийг 23 орчим хувиар бууруулдаг байна.
Нөгөөтэйгүүр, өдөр бүр жимсний жүүс хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг 21 хувиар нэмэгдүүлдэг. Мэргэжилтнүүд бидэнд 3 аяга жимсний шүүс уухын оронд долоо хоногт гурван жимс идэхийг зөвлөж байна. Ингэснээр бид өвчний эрсдэлийг 7% бууруулах боломжтой болно.
Эрдэмтэд зарим жимс нь эрүүл мэндэд нэн тустай болохыг нотолж байна. Жишээлбэл, усан үзэм дэх нэгдлүүд нь зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулдаг.
Жимсний шүүсний хэрэглээний талаархи өмнөх судалгаагаар үүнтэй ижил үр дүн гарсан байна. Глазго дахь эрдэмтдийн явуулсан судалгааны үр дүнгээс үзэхэд жимсний жүүс хэрэглэснээр бид өдөр бүр хэрэглэх илчлэгийн хэмжээнээс хамаагүй их хэмжээгээр авах боломжтой гэж мэдэгджээ. Бид эдгээр ундаан дахь сахарын хэмжээг дутуу үнэлдэг гэж шинжээчид үзэж байна.
Энэхүү судалгааг Их Британийн 2000 хүний тусламжтайгаар явуулсан байна. Тэдний ихэнх нь коктейль, жимсний жүүс, төрөл бүрийн хийжүүлсэн ундаанд хичнээн хэмжээний сахар агуулагддагийг огт мэддэггүй нь тодорхой байна.
Жингийн асуудалтай хүмүүс ийм ундааг хязгаарлах хэрэгтэй гэж шинжээчид үзэж байна. Байгалийн жүүс, хийжүүлсэн ундааг хэтрүүлэн хэрэглэвэл чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин гэх мэт өвчинд нэрвэгдэх магадлалтай тул илүү их ус, бага жүүс дээр мөрий тавиарай.
Нэмж дурдахад эдгээр жүүс дэх элсэн чихрийн агууламж хэт их байгаа нь таргалалтын хөгжилд ихээхэн хувь нэмэр оруулах болно. Эрүүл гэж бичсэн хүмүүсээс ч зайлсхийх хэрэгтэй гэж тэргүүлэх судлаач профессор Навид Сата хэлэв.
Зөвлөмж болгож буй:
Төмс нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг
Төмс хэт их хэмжээгээр хэрэглэвэл чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт хүргэж болзошгүй юм. Долоо хоногт долоо ба түүнээс дээш удаа хооллох нь энэ эрсдлийг 33% -иас дээш нэмэгдүүлдэг. Анагаахын шинэ судалгаагаар төмсний аяга нь зөвхөн амттай төдийгүй аюултай болохыг тогтоожээ.
Инжир чихрийн шижин, зүрхний өвчнийг анагаана
Зах зээл дээр инжир аль хэдийн гарч ирсэн бөгөөд энэ нь тэдний ашигтай шинж чанарыг бидэнд сануулдаг. Эдгээр амттай чихэрлэг жимс нь аз жаргалын даавар гэгддэг серотониноор асар их баялаг юм. Эдгээр нь маш олон төрлийн витамин агуулдаг - бүлэг В, Е витамин, PP, C.
Шидэт инжир навчтай цай нь чихрийн шижин, астма өвчнийг эмчилдэг
Хэдийгээр бид намрын улирал эхэлж байгаа ч өвөл бидэнд өөрийгөө сануулахыг хичээдэг. Хүйтэн, тэр ч байтугай аль хэдийн хүйтэн өдөр, шөнийн цагаар бид өөрсдийгөө амттай, анхилуун ургамлын декоциний хамт дулаацуулж болно гэдгээ сануулж эхэлдэг.
Гадил жимс нь биднийг чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалж, өлгөөтэй өвчнийг анагаадаг
Гадил жимсний ашиг тусыг олж мэдсэний дараа та хэзээ ч гадилыг түүнтэй адил байдлаар харахгүй. Гадил нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэх, таныг илүү ухаалаг болгох, өлгөөтэй өвчнийг эмчлэх, өглөөний өвчнийг намдаах, бөөрний хорт хавдар, чихрийн шижин, ясны сийрэгжилт, сохролоос урьдчилан сэргийлэхэд нэн тохиромжтой.
Бид чихрийн шижин өвчнийг цагаан хоолтон болж эмчилдэг үү?
Цагаан хоолонд шилжсэн зарим хүмүүс энэ нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалсан гэдэгт итгэлтэй байдаг. Энэ үнэхээр үү эсвэл үүнтэй холбоотой өөр зүйл байна уу? Чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэм нь маш чухал хүчин зүйл боловч бид ерөнхийдөө цусан дахь сахарын түвшинг бууруулах, чихрийн хэмжээг хянах хоолны дэглэмдээ өөрчлөлт оруулах талаар ярилцдаг.
