2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бидний бие тэднийг өглөөний смүүтигээр эсвэл үдийн хоолны үеэр салатаар авдаг эсэхээс үл хамааран ногоон навчит ногоо манай цэсийг давтагдашгүй аргаар баяжуулаарай.
Төрөл бүрийн ногоонууд гайхалтай бөгөөд бид уйдаж чадахгүй. Сонгодог шанцайны ургамал, бууцай, боомт, хамхуул, ширээн дээр байхаа больсон сонгодог шанцайны ургамал, байцаа, гичийн навч эсвэл манжингаас эхлээд ногоон навчит ногоо.
Саяхныг хүртэл манай ширээн дээр байцаа мэддэггүй байсан бол өнөөдөр энэ ногоог бидний нэрлэдэг шиг байцны шинж чанарт бараг хэн ч эргэлздэггүй.
Брокколи, Брюсселийн нахиалдаг ногооны ойролцоо хүнсний ногоо нь маш бага илчлэг агуулсан тэжээллэг, амттай хоол юм. Портулин нь мөн түгээмэл болж байна.
Ихэнх нь үүнийг хогийн ургамал гэж үздэг боловч энэ нь Энэтхэг, Персээс тариалж эхэлсэн бөгөөд дараа нь бусад газруудад тархсан амттай, ашигтай ногоон юм.
Ихэнх ногоон хоолыг их хэмжээний антиоксидант агуулдаг тул супер хүнс гэж үздэг. Эдгээр нь витамин С, А, Е, түүнчлэн төмөр, цайр агуулдаг. Брокколи нь холестерины хэмжээг бууруулж, бие махбодийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Тэд хэн бэ? хамгийн ашигтай ногоон навчит ногоо.
Бууцай
Шилэн баялаг, илчлэг багатай бууцай нь дэлхийн хамгийн эрүүл хоол хүнсний нэг юм. Энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед маш их тусалдаг бөгөөд жин хасахад ямар ч хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Үс, нүд, арьсны эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаг антиоксидант, витамин С, бета каротин, лютеины сайн эх үүсвэр. Кали ба К аминдэмийн агууламж ясыг дэмжиж өгдөг. Төмөр ба В бүлгийн витаминууд нь цусны эргэлтийн системийг эрүүл байлгадаг.
Халгай
Халгай нь A, C, B, D, K амин дэм, кальци, кали, магни, төмөр, хүхрийн эрдэс бодис агуулдаг. Цус багадалт, харшил, артрит, цусны даралт ихсэхэд тусалдаг. Тэдний нэг нь эргэлзээгүй хамгийн ашигтай ногоон навчит ногоо.
Kiselets
Соррел нь C, B1, B2 витамин, каротин, кали, төмөр, магни, фосфороор баялаг. Энэ нь гомеопатик ба үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Хоолны дуршлыг сайжруулна.
Салат
Энэхүү ногооны бүх төрлүүд илчлэг багатай тул жинд нөлөөлөхгүйгээр их хэмжээгээр идэж болно. Эдгээр нь бета каротин, лютеин агуулдаг бөгөөд нүдийг катаракт, шар толбоны доройтлоос хамгаалдаг. Эдгээр нь цусны даралтыг зохицуулахад тусалдаг калийн эх үүсвэр юм. Тэд мөн ясны сийрэгжилттэй тэмцэхэд тусалдаг. Бүх төрөлд яс хугарахаас хамгаалдаг К аминдэм агуулагддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Намрын хамгийн ашигтай жимс, хүнсний ногоо
Бид бүгд хайртай намрын бэлгүүд , бид тэдгээрийг шинэхэн, шарсан эсвэл чанаж иддэг. Гэр бүлийнхээ хувьд бүх организмын эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг тэжээллэг бодисоор баялаг намрын бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Дараах мөрүүдийг үзнэ үү намрын хамгийн үнэтэй жимс, ногоо .
Ногоон навчит ногооны ашиг тусын тухай
Хэнд ногоон навчит ногоо Бразикагийн гэр бүлийнхнийг оруулаарай. Үүнд кале, брокколи, Брюссель нахиа, тунхууны болон ердийн байцаа орно. Навчит ногоо идэх нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд уураар жигнэх үед хамгийн их хадгалагддаг. Калори багатай, өөх тос багатай, натри багатай тул эдгээр нь хоолны дэглэм барихад тохиромжтой хэрэгсэл бөгөөд эрүүл хооллолтыг баримтлах хүсэлтэй байдаг.
Ногоон навчит ногоо өдөр бүр дементиа өвчнөөс хамгаалдаг
Хавар бол бүх төрлийн ногоон навчит ногоо болох шанцайны ургамал, бууцай, боомт, sorrel гэх мэтийг идэхэд тохиромжтой цаг юм. Нэмж дурдахад дэлхий дээр хорин орчим шанцайны ургамал мэддэг бөгөөд тэдний дунд улаан, хөх-ногоон болон бусад зүйл байдаг.
Peppers - хамгийн ашигтай хүнсний ногоо
Энэ баримт гайхмаар байсан ч чинжүү нь төмсний гэр бүлийнх юм. Энэ нь төмсөөс гадна улаан лооль, хаштай ижил төрлийн гэсэн үг юм. Энэ бүлгийн хүнсний ногоо хамгийн түгээмэл байдаг. Peppers олон хүмүүст дуртай байдаг - гал тогооны өрөөнд маш олон янзын, өөр өөр амт өгдөг.
Болгарын хоолонд дургүй хэвээр байгаа навчит ногоо
Сүүлийн үед гадны нэртэй радикчио, лоло россо, цикори, рукула гэх мэт шинэ салатуудыг орон нутгийн дэлгүүрүүдийн тавиур дээр байнга байрлуулдаг болсон. Тэд хоолны сэтгүүл, номын жор дээр улам бүр олддог. Эдгээр хүнсний ногоо нь бидний ширээн дээр нэмэлт төрөл зүйлийг авчирдаг.
