2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэ баримт гайхмаар байсан ч чинжүү нь төмсний гэр бүлийнх юм. Энэ нь төмсөөс гадна улаан лооль, хаштай ижил төрлийн гэсэн үг юм. Энэ бүлгийн хүнсний ногоо хамгийн түгээмэл байдаг. Peppers олон хүмүүст дуртай байдаг - гал тогооны өрөөнд маш олон янзын, өөр өөр амт өгдөг. Тэд бага зэрэг гашуун амттай ногоон, нил ягаан өнгөтэй байж болно; чихэрлэг байдлаараа бидэнд мэдэгддэг улаан, улбар шар эсвэл шар; бас халуун байдаг.
Энэ нь амттай, өөр өөр зүйлээс гадна чинжүү бол хамгийн ашигтай хүнсний ногооны нэг юм. Эдгээр нь жингээ хасахад тусалдаг - капсайцин бол бүх чинжүү, ялангуяа халуун чинжүүнд агуулагддаг нэг төрлийн бодис юм. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хоолны дуршлыг дарангуйлдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нөлөө хуримтлагдаж, жингээ хасахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь термогенезийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бидний бие өөх тосыг хамгийн үр дүнтэй шатаах нөхцөл юм. Нэмж дурдахад, чинжүү нь илчлэг багатай тул төгс зууш болж, ямар ч цэсэнд нэмэлт болно.
Гэсэн хэдий ч капсацин нь бусад шинж чанартай байдаг - энэ нь бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг; хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлж, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг; өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Эрдэмтэд чинжүү нь бидний цусан дахь триглицеридийн хэмжээ болон муу холестерины хэмжээг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Бүх төрлийн чинжүү амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг. Жишээлбэл, амтат чинжүү нь маш их хэмжээний төмөр, цайр, кали, манган, магни, селен агуулдаг. Эдгээр бүх эрдэс бодисууд нь бидний бие махбодоос хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг төдийгүй зүрх, цус, мэдрэлийн бүхий л амин чухал системд анхаарал тавьдаг. Peppers нь их хэмжээний В витамин агуулдаг.
Энэхүү ногоо нь С аминдэмээр баялаг бөгөөд өдөрт 50 орчим грамм чинжүү чиний өдөр тутмын шаардлагатай бүх тунгаар хангаж өгдөг. Үүний зэрэгцээ та А аминдэмийг авах болно - энэ нь бидний нүдний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм.
Хүлээн авахад хэцүү өөр нэг витамин К витамин нь бүх чинжүүнд агуулагддаг. Сонирхолтой нь, дулааны боловсруулалтанд өртсөн чинжүү, ялангуяа шатаасан чинжүүний хэмжээ бараг хоёр дахин нэмэгдсэн болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Энэ нь юу чухал вэ, энэ нь ясны сийрэгжилтээс хамгаалж, бидний ясны сайн нөхцөлд анхаарал тавьдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоо - шинэхэнээс илүү ашигтай байдаг
Их Британийн Шим тэжээл судлалын хүрээлэнгийн судлаачид хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоонд шинэхэнээс илүү олон төрлийн тэжээллэг бодис агуулагддаг гэсэн гайхалтай дүгнэлтэд хүрсэн байна. Үүний шалтгаан нь шинэхэн жимс, хүнсний ногоо түүж авсан даруйдаа лангуу руу хүрдэггүй, хэдхэн хоногийн дараа л үнэ цэнэтэй бодисоо алддагт оршино.
Хүнсний ногоо, халуун ногоо зэргийг хөлдөөж цэвэр байлгаарай
Бид халуун ногоо, хүнсний ногоог хөлдөөх үед лаазнаас өөр өөр давуу талтай байдаг: өнгө нь удаан хадгалагдахаас гадна амт, витамины агууламжтай байдаг. Хөлдөхөөс өмнө тэдгээрийг хүнсний бус хэсгүүд, эвдэрсэн газраас угааж цэвэрлээрэй. Хөлдөхөөс өмнө зарим ногоог цайруулах хэрэгтэй.
Илүү ашигтай хүнсний ногоо
Хүнсний ногоо байнга хэрэглэх нь асар их ашиг тусыг мэддэггүй хүн гэж байдаггүй. Тэдгээрийн зарим нь дулааны боловсруулалт хийсний дараа биед илүү их нөлөө үзүүлдэг нь бүгд сайн мэддэг зүйл юм. Ихэнх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эрүүл чийрэг, дархлаа сайтай байхын тулд түүхий ногоо идэхийг зөвлөдөг боловч жишээлбэл улаан лооль, бууцай, лууван, аспарагус, мөөгийг халаах нь целлюлозыг задалж, эрдэс бодисыг ялгаруулахад тусалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан баримт юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүн бүрийн идэх ёстой халуун ногоо-ногоо
Картон нь манай улсад төдийлөн мэддэггүй халуун ногоо, ургамлын тоонд ордог. Түүний тариалалт нь Өмнөд Европ, Газар дундын тэнгист төвлөрсөн байдаг. Картонон бол том, шүүслэг навч, иштэй олон наст өвслөг ургамал юм. Олон зүйл байдаг бөгөөд ихэнх нь идэж болдог.
Жимс, хүнсний ногоо нь хальслахад илүү ашигтай байдаг
Жимс, хүнсний ногоо нь арьс, хальсаараа илүү ашигтай байдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та уух витамины хэмжээг нэмэгдүүлж, хорт хавдрын эсрэг тэмцлийг сайжруулж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх болно. Хальс нь бидний жимс, хүнсний ногоогоос хаядаг цорын ганц эрүүл тоосонцор биш юм.
