2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Орондоо өглөөний хоол бол хайртай хүнээ эрхлүүлэх нэг гол арга зам юм. Төгс өглөөний хоолны нууц нь чамин орц найрлага, нарийн төвөгтэй жор биш юм - энэ бол урьдчилж төлөвлөлт юм.
Эхлээд юу хийх хэрэгтэй вэ:
- Цэсийг шийдэх;
- Шаардлагатай бүх зүйлийн жагсаалтыг гаргах: орц найрлага, хоол хийх сав суулга, хутганы хэрэгсэл, үйлчлэх хэрэгсэл;
- Хоол хийж эхлэхээс нэг өдрийн өмнө хийж болох бүх зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга: хүнсний ногоо, омлет махыг тайрч, савлаж болно; маффин, хуушуурын зуурмагийг орой нь бэлдэж, тугалган цаасанд хадгалахад сайн байх болно.
Жижиг зүйлүүд маш сайхан сэтгэгдэл төрүүлж чаддаг
- Хэрэв та жүүсээр үйлчлэх гэж байгаа бол шинэхэн шахаж өгөх нь зүйтэй;
- Хамгийн сайн чанарын цай худалдаж аваад тансаг цайны саванд хийж үйлчил;
- Шинэхэн нунтагласан шошноос кофе бэлтгэ, ингэснээр үнэр нь илүү хүчтэй болно;
- Савыг шинэ жимс, ургамалаар чимэглээрэй;
- Маалингаар хийсэн салфетка, шаазан аяга, чихрийн аяга, шинэ цэцгийн ваар зэргийг ашиглаарай.
Орондоо өглөөний хоол бол хайртай хүмүүсээ эрхлүүлэх арга боловч цорын ганц зүйл биш юм.
Та өглөөний цайгаа ширээн дээр сайхан ширээний бүтээлэгтэй, дунд нь шинэ үзэсгэлэнтэй цэцгийн ваартай, эсвэл хашаандаа жижиг зугаалга хийж, сагс, анхилуун маффин, шинэхэн жимс, халуун цай, кофе ууж болно.
Тусгай өглөөний хоол бэлтгэх нь танд таашаал өгч, цаг хугацаа их шаарддаггүй. Үүнийг үйл явдлын өмнөх өдөр маффиныг жигнэх, цэвэрлэх цаг гаргах, эсвэл ойролцоох нарийн боовны дэлгүүрээс худалдаж авсан шинэ жимс, pretzel эсвэл нарийн боовоор үйлчилж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл өглөөний цай уух цөөн хэдэн зөвлөгөө
Хэдийгээр та өглөөний цайгаа уух зуршилгүй ч гэсэн өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал зүйл гэдгийг оюун санаа, бие махбоддоо аажмаар сургаж эхэл. Энэ нь бие махбодийг өдрийн турш амархан шатдаг энергиэр цэнэглэдэг. Өдрийн эхний хоолоо алгасах нь өдөр бүр олон хүний хийдэг алдаа юм.
Түргэн бөгөөд эрүүл өглөөний цай уух таван санаа
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм.Энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлах болно. Энэ шалтгааны улмаас үүнийг алгасах нь удаан хугацааны туршид эрүүл мэндэд янз бүрийн асуудал үүсгэдэг. Өвчтөнүүдийнхээ биеэс цөсний чулуу хэт их хэмжээгээр илрэх тохиолдол ихсэж байгааг дэлхий даяар улам бүр олон эмч нар түгшээж байна.
Үдээс хойш эрүүл өглөөний цай уух дүрэм
Үдээс хойш зууш, хичнээн сайн байсан ч хамаагүй, санаатайгаар эсвэл үл тоомсорлодог. Маш тодорхой шалтгаан бий. Энэ бол ажлын өдөр дуусахаас хэдхэн цагийн өмнө та хамт ажиллагсадтайгаа богино хугацааны завсарлага авч кофе, бага зэрэг амттай, ихэвчлэн хоолны дэглэмийн амттанг сүйтгэдэг үе юм.
Орондоо өглөөний цай уух хамгийн сайн санаанууд
Завгүй ажлын долоо хоногийн дараа амралтын өдрүүд хамгийн сайхан, хамгийн их хүлээгддэг өдрүүдийн нэг болдог. Бид тайвшрах, амрах, удаан хэвтэх өдрүүд. Эдгээр өглөө халуун өглөөний таваг, дотор нь анхилуун үнэртэй халуун кофе хамт байвал илүү жаргалтай болно.
Хялбар бөгөөд амттай кето өглөөний цай уух санаанууд
Кето хоолны дэглэм Энэ нь бага нүүрс ус эсвэл бага карбоны хоолны дэглэм юм. Жин хасах дараа өөх тосыг энерги болгон хувиргах болно. Тиймээс энэ төрлийн хоолны дэглэмийн гол зүйл бол өөх тос ихтэй хоолонд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Уураг багасч, нүүрс ус цэснээс бараг алга болдог.
