2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Маржорам бол маш их хэрэгцээтэй өвс юм. Энэ нь улаан эсвэл цагаан өнгөтэй, маш хүчтэй үнэртэй, өвслөг ургамал юм. Энэ нь oregano шиг харагдаж байна. Энэ өвсийг ихэвчлэн Газар дундын тэнгис, Хойд Африкт ургадаг. Маржорам өвс, халуун ногоо болгон ашиглаж болно.
Энэ нь маш сонирхолтой амттай бөгөөд гаа гэр бүлийнх юм. Энэ нь чихэрлэг амттай, цитрусын ялимгүй амттай, бага зэрэг халуун ногоотой байдаг. Маржорам бол болгарчууд бидний маш их хэрэглэдэг амтлагч төдийгүй маш их хэрэгтэй зүйл юм.
Маржорамын ашиг тусын талаар санаж байх хэрэгтэй. Энэ өвсний бусад батлагдсан ашиг тус байдаг боловч эдгээр нь хамгийн чухал зүйл юм.
- хоол боловсруулахад тусалдаг, хоолны дуршилыг өдөөж, өдөөдөг;
- ходоодны шархыг эмчлэхэд тусалдаг;
- зүрх судасны хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг;
- стрессийг бууруулах замаар тэмцэхэд тусалдаг.
Энэ нь marjoram-д агуулагддаг их хэмжээний С ба К аминдэмүүд Хэрэв та маржорамыг хоолондоо нэмбэл эсвэл хоолны нэмэлт, цай хэлбэрээр уувал хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай бол тус болно.
Толгой өвдөхөд энэ нь хэлбэрээр авбал тус болно маржорам цай.
Маржорам нь хавдрын өсөлт, хөгжлийг зогсоох гайхалтай чадвартай. Маржорам хорт хавдрын эсрэг тусалж чадах эсэхийг судлах ажил хийгдэж байна. Маржорам хөхний хорт хавдартай тэмцэж чадах эсэхийг мэдэхийн тулд хулгануудыг Арабын Нэгдсэн Эмират улсад хулгана дээр туршиж үзсэн байна. Ашигласан хэмжээ нь тийм ч их биш боловч хорт хавдрын эсийн хуваагдлыг зогсоодог болох нь батлагдсан.
Маржорамын гаж нөлөө илрээгүй тул та үүнийг ямар ч хоолонд нэмж, цай болон маржорамын декоциний хэлбэрээр авч болно.
Хэнд маржорам цай уух өглөө нь хагас шилэн аяга уух нь урьдчилан сэргийлэлт юм. Хэрэв танд маржорамыг эмчлэх эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол энэ декоциний өдөрт хэд хэдэн удаа уудаг.
Эртний Грекд маржорам булшин дээр нахиалдаг бол түүнийг тавьсан хүн хойд ертөнцөд мөнхийн амар амгалан, аз жаргал эдлэх болно гэж үздэг. Нэг маржорам цайны аяга хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, хавдар үүсэх үед тусалдаг.
Одоо энэ эрүүл маржорам шөлийг туршаад маржорамыг юунд ашигладаг болохыг хараарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид ямар цай уух ёстой вэ?
Нэг аяга цай нь бидний өдөр тутмын амьдралыг илүү тэсвэртэй, бас илүү таатай болгодог. Хятад зэрэг оронд энэ өдрийг тохиолдуулан бүхэл бүтэн цайны ёслол болдог. Цай нь бие махбодийг эмчлэхэд тусалдаг ашигтай антиоксидант агуулдаг. Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, сэтгэцийн идэвхийг нэмэгдүүлж, стрессийн түвшинг бууруулж, нойр авахад тусалдаг.
Сармис юу агуулдаг вэ, яагаад бид үүнийг идэх ёстой вэ?
Сармисын ашиг тус нь эмчилгээний гайхалтай бодис болох амин чухал химийн аллицины агууламжтай холбоотой юм. Хүхэр агуулсан аллицин нь сармисны анхилам үнэрийг үүсгэдэг. Хүн төрөлхтөн гурван мянга гаруй жилийн турш сармис хэрэглэж ирсэн.
Аль хоол хүнс нь шүлтлэг байдаг вэ, яагаад бид үүнийг хэрэглэх ёстой вэ?
Бага хүчиллэг агууламжтай хоол хүнс нь шүлтлэг байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бидний биед ашигтай шүлтлэг нөлөө үзүүлдэг. Шүлтлэг хоол хүнс нь биед хуримтлагдсан хүчлийг саармагжуулдаг тул хүний биеийн рН түвшинг тэнцвэржүүлдэг тул туйлын ашигтай байдаг.
Электролитийн ундаа гэж юу вэ, бид яагаад уух ёстой вэ?
Электролитийн ундаа гэж нэрлэдэг изотоник ундаа . Эдгээр нь бидний биед агуулагдах давс агуулсан шингэн бөгөөд биеийн тамирын дасгал, халуунд хэт их хөлрөх, шингэн алдалт, эрдэс бодисын тэнцвэр алдагдах зэргээс ангижрахад тусалдаг. Эдгээр нь зөвхөн тамирчдад л хэрэгтэй ундаа юм гэж та төсөөлж байгаа ч үнэн нь хүн бүхэнд хэрэгтэй байдаг.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
