2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Электролитийн ундаа гэж нэрлэдэг изотоник ундаа. Эдгээр нь бидний биед агуулагдах давс агуулсан шингэн бөгөөд биеийн тамирын дасгал, халуунд хэт их хөлрөх, шингэн алдалт, эрдэс бодисын тэнцвэр алдагдах зэргээс ангижрахад тусалдаг. Эдгээр нь зөвхөн тамирчдад л хэрэгтэй ундаа юм гэж та төсөөлж байгаа ч үнэн нь хүн бүхэнд хэрэгтэй байдаг.
Шалтгаан нь хөлсөөр олон чухал давс, эрдэс бодис ялгардаг бөгөөд энэ нь бидний бие махбодийн тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг. Энэ нь биднийг усгүйжүүлж, чухал элементүүдийн хэмжээг бууруулж, ядрах болно. Заримдаа ядрах, зүрх дэлсэх гэх мэт бидний мэдэрдэг олон шинж тэмдгүүд ч гэсэн электролитийн тэнцвэргүй байдлаас болдог.
Бид яагаад тэдгээрийг уух ёстой вэ?
Эхний газар, электролитийн ундаа ус агуулдаг. Тэдний найрлага нь чийгшүүлэхээс гадна бидний бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг шингэн алдалтаас хамгаалдаг. Бидний хэлсэнчлэн изотоник ундаа нь бидний бие махбодийг магни, натри, кали, кальци зэрэг олон үнэт эрдэс бодис, амин дэмээр хангадаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар бид биеийнхээ оновчтой ажлыг хадгалж, бүх зүйлийг амин чухал болгохыг хичээдэг бөгөөд энэ нь заримдаа зөвхөн хоол хүнсээр олж авахад хэцүү байдаг.
Хэрэв электролитийн ундаа Дэлгүүрт зарагддаг, тод ногоон, цэнхэр, шар өнгийн өнгөөрөө хэтэрхий дур булаам, эргэлзээтэй харагддаг, мөн өнгөлөг шошготой тул эргэлзээтэй байдаг нь үнэн юм. Та гэртээ төгс электролитийн ундаа хийж чадна. бүх эрдэс бодисын орц.
Жишээлбэл, хамгийн хялбар бөгөөд хурдан электролитийн ундаа бол кокосын ус юм - хүнд хэмжээтэй кокос хэрэгтэй. Ийм зүйлд мэдээж кокосын ус байдаг. Чиний хийх ёстой зүйл бол хушга цоолж, усаа шилэнд хийнэ. Кокосын амтыг өөрчлөхгүйн тулд бага зэрэг иоджуулсан давс нэмээд уугаарай.
Өөр нэг сонголт - шахсан цитрус жимс. Грэйпфрут, жүрж эсвэл нимбэгний хамгийн сайн нь хослуулан хэрэглэдэг. Тэдэнд нэг халбага зөгийн бал, нэг аяга ус, хэдэн грамм давс нэмнэ. Таны биеийг цэнэглэж, шаардлагатай бүх зүйлийг авах төгс жор. Тэр … тэр танд талархах болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Маржорам цай - энэ нь юунд тустай вэ, яагаад бид үүнийг уух ёстой вэ?
Маржорам бол маш их хэрэгцээтэй өвс юм. Энэ нь улаан эсвэл цагаан өнгөтэй, маш хүчтэй үнэртэй, өвслөг ургамал юм. Энэ нь oregano шиг харагдаж байна. Энэ өвсийг ихэвчлэн Газар дундын тэнгис, Хойд Африкт ургадаг. Маржорам өвс, халуун ногоо болгон ашиглаж болно.
Бид яагаад унтсаны дараа ус уух ёстой вэ?
Хоолны дэглэмгүй эрүүл, тоник төрхтэй хүмүүс байдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Эмэгтэйчүүд сул дорой, хатуу биетэй, хоолны дэглэм барьдаггүй өөр соёлууд байдаг. Жишээлбэл, Япон, Хятад болон бусад. Гэсэн хэдий ч бүгдээрээ хоорондоо нийтлэг зүйл байдаг бөгөөд тэд сэрэхдээ нэг аяга ус уудаг.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
Хоосон илчлэг гэж юу вэ, яагаад бид үүнээс зайлсхийх ёстой вэ?
Калори - энэ бол бараг бүх хоол хүнсээр дамждаг энергийн нэгж юм. Бүтээгдэхүүн бүр нь энергиэс гадна хоол тэжээл, биологийн үнэ цэнэтэй байдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн шим тэжээлийн физиологийн хэрэгцээг хангадаг. Тиймээс тэдгээрийн найрлага нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, хүнсний эслэг, зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил, амин дэм, эрдэс бодис, polyunsaturated fatty acids болон бусад тэжээллэг бодис агуулсан байх ёстой.
Бид яагаад какао, ялангуяа 40 наснаас хойш уух ёстой вэ?
Какао яагаад таны эрүүл мэндэд хэрэгтэй вэ? Энэхүү амттай ундаа нь эрч хүч өгч, вирус, халдвараас хамгаалах чадвартай. Какао нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Какао санах ойг сайжруулж, тархийг идэвхжүүлдэг бодис, цусан дахь холестерины хэмжээг хэвийн хэмжээнд агуулдаг.
