2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Улаан мах нь ирээдүйн эхчүүдэд нэн тохиромжтой. Судлаачид голчлон гахайн махны гахайн мах, ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард анхаарлаа төвлөрүүлбэл бусад эмэгтэйчүүдийг бодвол тайван, номхон дөлгөөн хүүхэд төрүүлэх магадлалтай болохыг тогтоожээ.
Үүний шалтгаан нь мэдрэлийн системийн В12 витаминыг хөгжүүлэхэд үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв улаан мах, түүний дагуу чухал амин дэмийн тогтмол хэрэглээ байхгүй бол нярай хүүхдийг тайвшруулах үүрэг бүхий хүүхдийн тархинд тодорхой дааврын шүүрэл гарах боломжгүй юм. Нидерландын эрдэмтэд энэ эрдэмтэн дээр хүрч ирснийг BGNES-ийн иш татав.
Илүү тэнцвэртэй үр удамд гахайн цавчихаас гадна жирэмсэн эмэгтэйчүүд загас, сүүн бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр идэж чаддаг бөгөөд B12-ийн агууламж өндөртэй байдаг.
В12 витамин нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Энэ нь дементиа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөс хамгаалах, жирэмслэхэд бэрхшээлтэй тэмцэх чадвартай.
Улаан маханд агуулагдах витамин нь мэдрэлийн эсийн хөгжилд маш сайн нөлөөтэй байдаг. Эрх мэдэлтэй судалгаанууд нь өвдөлт намдаах чадвартай болохыг нотолж, мэдрэлийн системийн янз бүрийн өвчинд тустай.
Улаан махыг кератины агууламж өндөр тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үнэлдэг. Энэхүү найрлага нь эрүүл хумс, гялалзсан үсэнд тустай.
Мэдээжийн хэрэг, улаан махыг амт, хэмжээсээр хэрэглэх хэрэгтэй. Үхэр, гахайн цавчих махыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг. Энэ нь гарцаагүй зүрхний асуудалд хүргэдэг.
Үүний шийдэл бол улаан махыг илүүдэл өөх тосгүй хоол хийж, илүүдэл цагаан гахайн махнаас болгоомжтой цэвэрлэх явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Лютеин идээрэй - тэдгээрийг тогтмол идээрэй
Эрүүл байхын тулд бидэнд шим тэжээл, микроэлементүүд хэрэгтэй. Тэдгээрийн заримыг нь бие өөрөө үйлдвэрлэдэг бол заримыг нь хоол хүнсээр олж авдаг. Эдгээр элементүүдийн нэг нь лютеин - хараанд сайнаар нөлөөлдөг каротиноид пигмент. Лютеин нь нүдийг хүчилтөрөгч, эрдэс бодисоор хангадаг.
Тослог загасыг тайван амгалан идээрэй! тийм учраас
Өнөө үед эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар улам бүр их ярих болжээ. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм, яагаад гэвэл бидний амьсгалж буй агаарыг 50 жилийн өмнөхтэй харьцуулах боломжгүй, мөн идэж байгаа хоол хүнс нь урьдынхтай ижил биш юм. Хүн бүр жинхэнэ сүү, жинхэнэ бяслагны амтыг санаж явдаг.
Гэрийн нялх хүүхэд хийх
Гэрийн babek-ийн амт нь маш өвөрмөц бөгөөд үүнийг дэлгүүрт байдаг babek-ийн амттай харьцуулах боломжгүй юм. Хүн бүр өөрсдөө хийж чадна гар хийцийн нялх хүүхэд Гэхдээ нялх хүүхэд 3 сар орчимд босдог гэдгийг мэддэг байх ёстой. Зөвхөн дараа нь ширээн дээр үйлчилж болно.
Халуун ногоо идээрэй, гэхдээ бага хэмжээгээр идээрэй
Халуун ногоо нь бидний хоолыг илүү халуун ногоотой болгодог. Тэд халуун ногоотой эсвэл шатдаг амтыг өгдөг. Тэд мөн бидний аяганд амт нэмдэг. Гэсэн хэдий ч та халуун ногоонд дуртай хэрнээ эрүүл мэндэд аюултай тул хэтрүүлж болохгүй. Халуун ногоо их хэмжээгээр хэрэглэвэл хоол боловсруулах эрхтний доторлогоо өөрчлөгдөж, одоо байгаа үрэвслийг даамжруулж, цөс, элэг, нойр булчирхай, бөөрөнд хүндээр тусдаг.
Гэртээ нялх, нярай хүүхдийн хоол бэлтгэх дүрэм
Гэртээ хоол хийх нь үргэлж илүү дээр байдаг, ялангуяа бага насны хүүхдүүд эсвэл нялх хүүхдүүдэд зориулж хоол бэлтгэх хэрэгтэй. Гэхдээ эдгээр тохиолдолд бэлтгэлийн явцад эрүүл ахуйн зарим дүрэм журмыг дагаж мөрдөх нь туйлын чухал юм. Бага насны хүүхдэд, ялангуяа хоёр нас хүрээгүй хүүхдэд хоол хүнс сонгохдоо пастержуулаагүй сүү, бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
