2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хий ба гэдэс дүүрэх нь бидний ялгаруулах системийн хэвийн үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч зарим нөхцөл байдал нь эдгээр үйл явцыг хэт нийтлэг, хэтэрхий өвдөлттэй болгодог. Ходоодны асуудал ийм байна; колит эсвэл цочромтгой гэдэсний хам шинж.
Заримдаа хаван ба хий зохисгүй хоолны дэглэмтэй холбоотой байж болох юм. Ямар ч шалтгаанаас үл хамааран нөхцөл байдал нь маш их өвдөлттэй, тааламжгүй байж болно. Ялангуяа хаван намддаггүй тохиолдолд бидний авсан арга хэмжээнээс үл хамааран хий нь салж чадахгүй.
Үүнийг мэдэх нь чухал бөгөөд хий, хавдар нь өдөрт хэд хэдэн хор хөнөөлгүй шалтгаанаас болж үүсдэг. Хэрэв та ийм нөхцөлд өртөмтгий гэдгээ мэдэж байгаа бол хэт их хооллохоос зайлсхий, бохь зажилж болохгүй, тамхинаас гарах эсвэл багасгах. Зарим тохиолдолд энэ байдал нь шингэн уух, уух үед агаар залгисантай холбоотой байдаг.
Хий, гэдэс дүүрэх өвчнөөс хэрхэн ангижрах вэ?
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бидний идэх арга барилаас гадна бидний хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнээс үүдэлтэй байж болно. Олон хүмүүсийн хувьд хооллох зуршлаа өөрчлөх нь эдгээр шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд маш их тустай болохыг нотолж байна.
Ихэнх тохиолдолд шалтгаан нь эслэг, өөх тос ихтэй хоол хүнс, шарсан эсвэл халуун ногоотой, хийжүүлсэн ундаа, хиймэл амтлагч эсвэл өтгөрүүлэгч, буурцагт ургамал, зарим ногоо, жимс жимсгэний хэт их хэрэглээ юм. Зарим хүмүүс тодорхой үл тэвчих шинжтэй болж, хий үүсэх, гэдэс дүүрэх зэрэг нь бие махбодь энэ асуудлыг санал болгодог шинж тэмдэг байж болно - жишээлбэл, лактоз үл тэвчих, эсвэл цавуулаг үл тэвчих.
Тиймээс үүнийг шийдвэрлэх арга зам бол эдгээр хоол хүнснээс зайлсхийх явдал юм. Эхлээд бие махбодоо мэдэж сурах нь чухал юм. Бүх шинж тэмдгүүд, хэзээ илрэх, урьд өмнө хэрэглэж байсан зүйлээ тэмдэглэсэн өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг хичээ. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөхөд та аль хоол хүнс тохиромжгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрч чадна.
Үүнийг мэдэх нь чухал юм ихэвчлэн хий, гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг хоол хүнс дараахь зүйлүүд байна: prunes - хатаасан эсвэл шинэхэн, Брюссель нахиалдаг, брокколи, цэцэгт байцаа, интоор, овъёос, овъёос хивэг, үр, түүхий самар.
Та мөн эсрэг хандлагыг ашиглаж болно: бүх зүйлийг идэж, туршилт хийхийн оронд бүх цочроох хүчин зүйлийг цэснээс устгаж, аажмаар буцааж асаагаарай. Хэдэн өдрийн турш арьсгүй шарж, чанаж болгосон тахианы мах идэх; шарсан загас; нухсан төмс, цөцгийтэй шөл (чинжүү, цэцэгт байцаагаас зайлсхийх), чанасан лууван, амтат гуа, тоор зэрэг зөөлөн жимс, гэхдээ хальсгүй.
Дараа нь бага багаар янз бүрийн хоол хүнс оруулж эхлээрэй. Ингэснээр та таны биед яг юу тохирч байгааг мэдэх болно.
Зарим ургамлын гаралтай цай нь мөн тусламжийг өгдөг. Эдгээр нь гаа цай ба chamomile цай юм.
Эрүүл мэндийн талаархи илүү чухал зөвлөмжүүд - Хэрэв та ихэвчлэн хий, гэдэс дүүрэх өвчнөөр өвсөөр ууж болохгүй; карбонатлаг ус хүртэл ууж болохгүй; галт тэрэг; йогоор хичээллэх.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад буурцагт ургамал нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог вэ?
Хэрэв та буурцагт ургамлаас зайлсхийвэл та маш их зүйлийг алддаг. Эдгээр нь янз бүрийн тэжээллэг бодис агуулдаг. Эдгээр нь холестерины түвшин өндөр, амьтны гаралтай өөх тос хэрэглэхийг хориглодог хүмүүст нэн тустай. Буурцагт ургамлын шинж чанар?
Гэдэс дүүрэх ходоодны эсрэг шилдэг хоол хүнс
Сүүлийн хэдэн арван жилийн судалгаагаар бэлхүүсний тойргийн нэмэлт сантиметр бүр нь амьдралыг богиносгодог болохыг харуулж байна. Хэрэв энэ нь 100 см (эмэгтэйчүүдэд) ба 120 см (эрэгтэйчүүдэд) давсан бол эрүүл мэндийн асуудал хойшлогдохгүй гэж тооцоолжээ.
Ходоод гэдэс дүүрэх, өвдөхөөс хамгаалдаг зөв хоол хүнс
Орчин үеийн хүн бүхэн ходоодонд хүндээр тусч, өвдөх энэ таагүй мэдрэмжийг мэддэг байх. Тогтмол бус, үргэлж зохисгүй хоол тэжээл, стресс, муу экологи, өөх тос ихтэй хоол хүнс ходоодоо зовоох Үүний үр дүнд дээр дурдсан шинж тэмдгүүд илэрч байна.
Хэвлийн гэдэс дүүрэх: Асуудлыг 5 минутын дараа эм уухгүйгээр зогсооно
Гэдэс хавагнах олон асуудал үүсгэж, хүний ерөнхий нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Ялангуяа тэр багаар эсвэл өөр бүлэг хүмүүстэй ажилладаг бол. Гэдэс доторх хийтэй холбоотой асуудлыг 5 минутын дотор эмгүйгээр шийдье Энэ бол хуучин хий боловсруулах арга бидний өвөг дээдсийн Энэ асуудлын талаар чанга ярих нь эвгүй юм.
Гэдэс дүүрэх үед хооллох
Гэдэс дүүрэх гэдэг үг олон хүнд төдийлөн мэддэггүй боловч ерөнхийдөө ярих юм бол гэдсэнд хий үүсэх нөхцөл юм. Энэ нь богино настай байж болох ч хэрвээ та ихэвчлэн гэдэс дүүрэх мэдрэмжийг мэдэрч байвал энэ таагүй мэдрэмжээс ангижрахын тулд зохих арга хэмжээг авах хэрэгтэй.
