2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрүүл хооллох нь өнөө үед улам олон хүмүүсийн сонголт болж байна. Үүний гол зорилго нь мах, махан бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс болж хуримтлагдсан хорт бодисын биеийг цэвэрлэх явдал юм. Амьтны гаралтай хоолонд хэт их уураг агуулагддаг тул хүний бие хэвийн ажиллаж байх ёстой боловч шингэхэд хэцүү байдаг.
Аз болоход, бие махбодийг шаардлагатай бодисоор хангаж өгдөг эрүүл мэндийн олон давуу талтай өөр бүтээгдэхүүн байдаг. Бид гал тогоондоо өргөн хэрэглэдэг бяслаг болох сүүн бүтээгдэхүүний альтернатив хувилбарууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
Амьтны гаралтай бяслаг бүхий өөр бүтээгдэхүүн
Ургамлын гаралтай өөр бяслаг сүүнээс гаргаж авсан бяслагны тооноос хамаагүй илүү бөгөөд хүн бүр дуртай амтаа сонгох боломжтой. Үүнтэй хамт та хүссэн ашигтай арга хэмжээг авах болно. Зарим боломжуудыг авч үзье.
Самар бяслаг - мөн чанар ба давуу тал
Самар бяслаг нь пробиотикийн үйлчлэлийн үр дүнд биохимийн өөрчлөлт хийсний дараа олж авсан баяжуулсан уураг, ургамлын гаралтай өөх тос, давс, витамин, эрдэс бодис юм. Бяслагны янз бүрийн хувилбарууд нь олон янз байдаг бөгөөд янз бүрийн сонирхолтой амт, зөөлөн, маш хатуу байдаг. Бүгд маш сайн амт, үнэртэй байдаг.
Пробиотик самар бяслаг тааламжтай, гэнэтийн янз бүрийн амт, үнэрийг бий болгодог. Энэ нь бидний гэдэсний ургамлыг арчлах ашигтай бактериудад сайнаар нөлөөлдөг.
Энэ бол амьдралаар дүүрэн хоол бөгөөд байгалийн бэлгээр дамжуулан амьдралын тааламжтай амтыг харуулдаг. Дотор нь агуулагдах органик түүхий эд нь түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусын талаар хангалттай хэлж өгдөг боловч зарим зүйлийг дурьдая.
Эдгээр бяслаг нь витамин В, фермент, уураг, эслэгээр баялаг тул хүний энергийн нөөцийг нэмэгдүүлж, ашигтай бактеригаар хангаж, байгальд хор хөнөөл учруулахгүй.
Шар буурцгийн нэг гайхалтай бүтээгдэхүүн бол дүпү бяслаг юм. Энэ нь тосгүй шар буурцгийн сүүгээр хийгдсэн байдаг. Энэ нь бараг ямар ч үнэр, амтгүй тул үнэрийг нь шингээдэг бусад хоолонд тохиромжтой нэмэлт хэрэгсэл юм.
Түүний найрлага дахь уураг, омега-3 тосны хүчил, эрдэс бодис, антиоксидант нь эрүүл мэндэд тустай амьтны гаралтай бяслагны өөр хувилбар. Энэ нь ясны сийрэгжилт, хөхний хорт хавдраас хамгаалж, цэвэршилтийн тааламжгүй шинж тэмдгүүдэд сайнаар нөлөөлдөг.
Азийн хоолонд илчлэг багатай шөл, салат болон бүх төрлийн веган хоол хийхэд ашигладаг.
Зөвлөмж болгож буй:
10 эрүүл чихэр орлуулагч
Элсэн чихрийг эрүүл чихрээр орлуулах арга байна уу? ТИЙМ! Тиймээс ч эрүүл мэндэд тустай арван орлуулагчийг танилцуулж байна. 1. Шанцай . Судалгаанаас харахад өдөрт 1/2 халбага шанцай л LDL холестериныг бууруулж чаддаг. Мөн шанцай нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах үйлчилгээтэй тул чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүст онцгой ач тустай байдаг.
Эрүүл сүү орлуулагч
Шар буурцаг, цагаан будаа, Сагаган, хушга, бусад амьтнаас гаралтай сүүний олон тооны ургамлын аналог байдаг. Эдгээр нь олон шалтгаанаар бүтээгдсэн юм. - Нас ахих тусам зарим хүмүүс лактоз (сүүний сахар) -ийг үл тэвчих шинжтэй болдог, өөрөөр хэлбэл.
Кофе орлуулагч
Хамгийн боломжийн, алдартай хүмүүсийн нэг кофе орлуулагч нь нийтлэг chicory-ийн үндэс юм. Энэ нь жинхэнэ кофе амттай маш ойрхон байдаг. Чикорийн үндэс нь сахарын түвшинг бууруулдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.
Висконсин бяслаг бол дэлхийн хамгийн сайн бяслаг юм
АНУ-ын Висконсин мужид үйлдвэрлэсэн бяслаг дэлхийн шилдэг бяслаг шалгаруулах тэмцээнд түрүүлэв. Энэ нь хамгийн сүүлд 1988 онд Висконсин мужид бяслаг хүртсэнээс хойш 28 жилийн хугацаанд анх удаагаа болж байгаа юм. Тэмцээний ялагч нь Emmi Roth компанийн бүтээл бөгөөд түүний захирал Нэйт Леопольд өнгөрсөн жил тэдний хувьд хамгийн сайн жил байсан гэж хэлээд шагналаараа бахархаж байна.
Гурван хуурамч брэнд бяслаг, хоёр брэнд шар бяслаг BFSA-д баригджээ
Болгарын зах зээл дээр хуурамч сүүн бүтээгдэхүүний асуудал байсаар байгаа бөгөөд СХЗГ-ын сүүлчийн шалгалтаар сүүнээс гардаггүй 3 брэнд бяслаг, 2 брэнд шар бяслаг илэрчээ. Нийтдээ янз бүрийн үйлдвэрлэгчдээс 169 дээж бяслаг, шар бяслаг, цөцгийн тос, тараг авсан.
