2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Найзуудаа баярлуулахын тулд амттай шарсан мах бэлтгэхээс илүү сайхан зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч хоол хийх энэ арга нь бидний ходоодыг цочирдуулдаг бөгөөд бид маш их хоол идсэний дараа асуудалтай тулгардаг.
Зочдод сайхан мэдрэмж төрүүлж, сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун үлдэхийн тулд та дараахь 10 үндсэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй аюулгүй шарсан мах.
1. Мууддаг бүх бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд үйлчлэх цаг болтол хадгална.
2. Шарсан маханд хийхээсээ өмнө бүх хөлдөөсөн махыг сайтар гэсгээх хэрэгтэй. Үгүй бол та гаднаасаа шатаж, дотроосоо түүхий болох эрсдэлтэй.
3. Хоол хүнстэй харьцахаасаа өмнө гараа үргэлж угаах хэрэгтэй. Хэрэв та түүхий мах, загасанд хүрвэл бэлэн хоолонд хүрэхээсээ өмнө гараа угаана уу.
Түүхий мах, загас тээвэрлэж явсан газруудад бэлэн хоол хийж болохгүй. Түүхий болон бэлэн хоолонд ижил сав суулгыг хэрэглэхээс зайлсхий.
4. Хоол хийж эхлэхээсээ өмнө шарсан мах хангалттай халуун байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь жигд жигнэмэгийг хангах болно.
5. Хоол хийх явцад бүх махыг, ялангуяа тахианы мах, гахайн мах, хиам, бургер, загасыг гал дээрээс авахаас өмнө бүрэн болгосон эсэхийг шалгаарай. Хурганы стейк, стейк нь бага анхаарал шаарддаг.
6. Мах, загасны шүүс дусаахаас болгоомжил. Түүхий бүтээгдэхүүн нь эцсийн бүтээгдэхүүн дээр дуслах ёсгүй. Үлдсэн маринадыг соус болгон бүү ашиглаарай.
7. Хоолоо нарны шууд тусгал дор үлдээж болохгүй. Үүнийг сүүдэртэй газар эсвэл гэр дотор хадгална. Бэлэн хоолыг гадаа хоёр цагаас илүү хугацаагаар байлгаж болохгүй. Үлдэгдлийг байнга хая.
8. Хэрэв та үдээс хойш хоолоор үйлчлэхээр төлөвлөж байгаа бол салад, мах болон бусад амархан мууддаг хоолыг багцаар авчир. Нойр нэмж болохгүй.
9. Амттаныг хөргөгчинд үндсэн хоол дуустал хадгална.
10. Шарсан мах нь эрүүл мэндэд аюултай байж болох тул үүнийг хэрэглэхдээ аюулгүй ажиллагааны зөвлөмжийг уншаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Бага холестерины талаархи арван зөвлөгөө
Цусан дахь холестерины хэмжээг бага түвшинд байлгах нь эрүүл мэндэд ялангуяа зүрх судасны хувьд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Муу LDL холестерол нь судасны атеросклерозын өөрчлөлтийн гол шалтгаан болдог. Холестерины 25 орчим хувийг бие махбодь хоол хүнснээс гаргаж авдаг бөгөөд үлдсэн хэсгийг өөрөө нэгтгэдэг.
Зуны шарсан мах хийх 10 зөвлөгөө
Шарсан махны улирал бараг дөхөж байна. Энэ нь цэцэрлэгийн цэнгэг үнэр, нар жаргах, бүлээн бороо, зунаар дүүрэн байдаг. Мөн шүүслэг мах, амттай ногоог уруу татдаг. Зөвхөн төдийгүй! Шарсан мах нь байгальд байдаг амттай хоолноос хамаагүй илүү байдаг.
Амттай шарсан мах хийх нарийн ширийн зүйлс
Зун бол шарсан мах, гадаа хоол хийх, найзуудтайгаа сайхан яриа өрнүүлэх улирал юм. Шидэт шарсан мах, ногоог бүрэн дүүрэн идэхийн тулд та хоол хийх хэдэн энгийн боловч алтан дүрмийг мэдэх хэрэгтэй. Бид өөрсдийгөө хичнээн сайн шарсан тогооч болохыг нотлох хүсэлдээ хөтлөгдөн өөрийн эрхгүй алдаа гаргадаг.
Төгс шарсан гахайн мах хийх алхамууд
Шарсан гахайн мах нь хамаатан садан, зочдоо угтан авахад тохиромжтой хоол юм. Энэ нь амархан бөгөөд хурдан бэлтгэгддэг. Төгс шарсан гахайн махыг шаржигнуур царцдастай хуурч, мөөгний соус, дарсаар үйлчилнэ. Гахайн мах шарах хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг бол махыг сайн шарж өгөх ёстой.
Хашаандаа хэрхэн шарсан мах хийх вэ
Гэрийн дулаан уур амьсгалыг гэр бүлийн аз жаргал, эд баялагийн бэлэг тэмдэг гэж үздэг байсаар ирсэн. Гал бол та хязгааргүй хугацаанд үзэх боломжтой элемент юм. Сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулж тайвшруулна. Бүжиглэж буй дөл нь бие махбодийг төдийгүй сэтгэлийг дулаацуулж, илбэддэг.
