Таргалалтаас элэг хамгаалах

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Зохисгүй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг хүмүүс л элэгний асуудалтай байдаг гэж ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс, өөх тос ихтэй хоол хүнс, тамхичид элэг өөхлөх эрсдэлтэй хүмүүсийн аюултай бүсэд ордог. Байнга эм уух, суурин амьдралын хэв маяг нь эрсдэлтэй байдаг элэгний таргалалтын хүчин зүйлүүд.

Гэхдээ энэ нь бүх үнэнээс хол байна. Элэгний эрүүл мэндэд олон хүчин зүйл нөлөөлж улмаар элэгний ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Тохиолдлын 80% -д элэгний өвчин эмгэггүй төгсгөлгүй байдаг тул шинж тэмдэггүй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Саяхны судалгаагаар нарийн мэргэжлийн эмчид хандсан гурван хүн тутмын нэг нь элэгний өөхний өвчтэй байсан нь тогтоогджээ өөхний гепатоз. Ихэнх тохиолдолд эдгээр хүмүүс элэгний гажигтай гэж сэжиглэдэггүй.

Иймэрхүү асуудал гарсан тохиолдолд мэргэжилтэн биеийн өөрчлөлтийг засах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг: урт хугацааны, ноцтой эмчилгээ шаардлагатай байдаг. Тиймээс ч элэгний өвчлөлийг цаг тухайд нь оношлох, түүнчлэн урьдчилан сэргийлэх нь эрүүл мэндээ хамгаалахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Юуны өмнө та эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй. Гэхдээ та элэгний үйл ажиллагааны чадварыг дэмжихэд чиглэсэн тусгай хэрэгсэлд анхаарлаа хандуулж болно. Эдгээр нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн эсвэл биед хамааралтай бодисуудаас бүрдэх бөгөөд энэ нь тэдний зөөлөн нөлөө, сайн тэсвэр тэвчээрийг баталгаажуулдаг. Тэд олон талт үр нөлөөгөөр нэгдсэн байдлаар ажилладаг.

Элэгийг сөрөг хүчин зүйлс, түүний дотор муу экологи, муу зуршлуудаас (тамхи татах, архи, хэтрүүлэн идэх) хамгаалахын тулд элэгийг үе үе цэвэрлэж байгаарай. Шаар элэг суларч, хорт цөс ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг хордуулж болзошгүй юм. Тиймээс хавар, намар болгон зөвлөж байна элэг цэвэрлэх хортой цөсийг арилгах.

Таргалалттай элэгний эсрэг эмчилгээний хоолны дэглэм

Гепатоз бүхий бүх өвчтөнд элэгний хэт таргалалтад зориулагдсан тусгай хоолны дэглэм тогтоодог.

Өвчтөн элэгний төлөө хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол жингээ хасах явдал юм. Энэ нь чихэрлэг, өөх тос, цардуултай хоол хүнсийг татгалзсанаар хүрч болно.

Хүний сэргэх байдал үүнээс хамаарна элэгний таргалалтад хэрхэн хооллох талаар.

Өөх тослог элэгний хориотой хоол хүнс

- шарсан, тамхи татдаг бүх таваг, хиам;

- лаазалсан хоол хүнс;

- нарийн боов;

- бүх шөл, ялангуяа хүчтэй, баян;

- соус, түүний дотор майонезаас;

- баяжмал;

- түргэн хоол;

- шош;

- согтууруулах ундаа, түүний дотор шар айраг.

Элэгний өөх тосыг зөвшөөрдөг хоол хүнс

Зөвшөөрөгдсөн хоолыг хоолны дэглэмд хэрэглэх шаардлагатай. Элэгний таргалалттай зөв хооллолт нь эрхтэний доройтол, гепатоцитын нөхөн сэргэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

- Витамины эх үүсвэр болох шинэхэн ногоо, элгийг дэмждэг микроэлементүүд;

- Илүү их усан үзэм, алим идэх хэрэгтэй. Эдгээр нь эрхтэний эдийг засахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг;

- IN таргалалттай элэгний хоолны цэс үргэлж самар, наранцэцэг, хулууны үр байх ёстой;

- Элсэн чихрийн оронд зөгийн бал хэрэглэхийг зөвлөж байна;

- Талхыг хуурай, бага хэмжээгээр идэж болно;

- далайн хоол, загас;

- Өөх тосны гепатозтой өвчтөнүүд идэх ёстой илүү үр тариа;

Өөх тос нь эрдэнэ шиш, наранцэцэг, чидун жимсний тос юм.

- Ваниль ба шанцай нь хэрэгтэй халуун ногоо юм.

Өдөрт зургаан удаа хооллохыг зөвлөж байна. Хэрэв өвчтөн хоол идэхгүй бол өөх тос элгэнд хориглодог хоолны дэглэмийг витамин, микроэлемент бүхий хоол хүнсээр баяжуулж, төмрийг аажмаар сэргээх болно.

1-1.5 жилийн дараа элэгний үйл ажиллагаа сайжирна, гэхдээ хоол тэжээлийн эмчилгээг амьдралын туршид дагаж мөрдөх шаардлагатай болно.