2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амтат төмс нь каротин ихтэй байдаг. Эдгээр нь төмөр, зэс, фолат, манган, бусад төмсөөс бараг хоёр дахин их эслэг агуулдаг. Чихэрлэг төмс нь хүний биед маш их ашиг тустай байдаг нь гайхах зүйл биш юм.
Амтат төмсний жүүс бидэнд гайхалтай сайн. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та тэдгээрийг шахах хэрэгтэй. Та лууван, цагаан гаа нэмж амтлах боломжтой. Амтат төмс нь каротин ба В6 витамины баялаг эх үүсвэр юм. Каротиний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь инсулинд хариу үйлдэл үзүүлэх замаар цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Витамин В6 нь чихрийн шижинтэй холбоотой зүрхний өвчнийг хязгаарладаг. Д аминдэм нь шүд, яс, арьс, мэдрэл, бамбай булчирхайн эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй.
Амтат төмс нь Д аминдэмийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд бидний ясыг эрүүл байлгадаг. Амтат төмсний шүүсний гайхалтай давуу тал нь эрүүл хоол боловсруулах чадварыг бий болгодог. Учир нь чихэрлэг төмс нь маш их хэмжээний хүнсний эслэг агуулдаг. Ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэснээр эдгээр утас нь хоол боловсруулахад тустай.
Өндөр эслэгийн агууламж нь өтгөн хатахад тусалдаг. Амтат төмсөнд агуулагдах Д аминдэм, бета каротин, кали, кальцийн агууламж нь шархлаа үүсэх боломжийг бууруулдаг. Тиймээс, хэрэв та ходоодны шархлаатай бол энэ жүүсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай.
Амтат төмс нь фолийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд жимс ургуулахад хэрэгтэй бөгөөд шаардлагатай байдаг. Тиймээс, хэрэв та жирэмсэн бол, -аас жүүс ууна амтат төмс бараг заавал биелүүлэх ёстой зүйл юм. В6 витамин нь бидний бие махбод дахь гомоцистеины түвшинг бууруулахад шаардлагатай байдаг. Энэ нь бидний биед химийн гаралтай бөгөөд үүнийг хянахгүйгээр хоол боловсруулах эрхтэн, зүрхний өвчинд хүргэдэг.
Амтат төмс нь магнийн баялаг эх үүсвэр юм. Стрессийн эсрэг эрдэс бодис гэж үздэг тул таны бие, сэтгэл санааг тайвшруулдаг. С аминдэмийг томуу, ханиад, бусад жижиг вирусын халдвараас хамгаалахын тулд бие махбодид шаардлагатай байдаг. Энэ нь эс, цусны эсийг бий болгоход онцгой ач холбогдолтой юм. Шархны эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.
Амтат төмс нь хангалттай хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн шүүс нь таны дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Төмөр нь энерги өгдөг бөгөөд эрч хүчтэй байх нь хичнээн чухал болохыг бид мэддэг. Амтат төмсний шүүс нь төмрийг их хэмжээгээр өгдөг. Цусны цагаан эс үүсэхийг дэмжиж энэхүү шүүсийг хэрэглэснээр стрессийг сайн даван туулахад тусалдаг.
Энэ нь биеийн дархлааг бэхжүүлж, уургийн солилцоог зөв зохистой явуулахад тусалдаг. Калийн дутагдал нь булчин чангарахаас гадна булчинг гэмтээхэд амархан болгодог. Амтат төмс нь калийн баялаг эх үүсвэр юм. Хэрэв та тогтмол дасгал хийдэг бол булчингийн эрүүл мэндэд тустай төмсний шүүсийг тогтмол ууж байгаарай. Энэ нь булчингийн цочролыг арилгах үйлчилгээтэй.
Тэгэхээр та юу хүлээж байна вэ? Амтат төмс худалдаж аваад жүүс шахагчаа гаргаж эрүүл мэнддээ анхаараарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс ч усан цоорол бол эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй байх ёстой хоол хүнс юм
Усан цамхаг нь байгалийн булгийн усанд ургасан навчит ургамал юм. Удаан хугацааны туршид орхигдуулж ирсэн боловч саяхан шинэ супер хоол болж сэргэж эхэллээ. Watercress-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь дархлаа сайжруулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, бамбай булчирхайн засвар үйлчилгээ юм.
Кальци, эслэг, кали нь хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг
Та хүүхдүүдээ хүссэн зүйлээ идэхэд хэцүү байгаа байх. Ихэвчлэн хоол идэх тухай ярихад хүүхдүүд биднийг ямар ч чадваргүй байдалд хүргэдэг. Эцэг эх бүрийн мэдэж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол хүүхдүүдэд аль орц найрлагад хамгийн их хэрэгцээтэй байх явдал юм.
Халуун ундаа нь халуунд зайлшгүй шаардлагатай байдаг
Ус бол амьдрал оршин тогтнох нэг нөхцөл юм. Энэ нь хүний биед янз бүрийн бодисыг тээвэрлэх, түүнчлэн метаболизмын олон тооны хорт эцсийн бүтээгдэхүүнийг зайлуулах боломжийг олгодог. Организм бүрт химийн урвал явуулдаг орчин, уусгагч ба химийн урвалж бодисын үүргийг гүйцэтгэдэг.
Сармис - шүдэнд тустай, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг
Сармисын эрүүл мэндэд батлагдсан хэд хэдэн ач тустай болох нь дамжиггүй. Жишээлбэл, хатаасан сармис нь фитонцид гэж нэрлэгддэг тодорхой нянгийн эсрэг бодис агуулдаг. Сармис нь шүд, амны хөндийн янз бүрийн өвчинд төдийгүй бусад олон нөхцөлд үр дүнтэй болохыг олон хүн мэддэг.
Гүзээлзгэний шүүс нь тамхи татдаг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Гүзээлзгэний шүүс нь бидний эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг бөгөөд энэ нь жимснээс илүү их ач тустай байдаг, учир нь энэ нь бидний биед амархан шингэдэг. Энэ тохиолдолд энэ нь жинхэнэ гүзээлзгэний шүүс гэдгийг тэмдэглэх нь маш чухал юм.
