2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та фитнессээр хичээллэхийг хүсч, булчингийнхаа жинг нэмэгдүүлэх гэж байгаа эсвэл жингээ хасах гэж байгаа бол танд нэмэлт уураг хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байгаа байх.
Манай орны зах зээл нь төрөл бүрийн савласан уургийн нунтаг брэндүүдээр дүүрэн байдаг.
Тэдний хор хөнөөл, ашиг тус нь бүрэн нотлогдоогүй байхад бидний олонх нь үүнийг ашиглахаас зайлсхийх нь зүй ёсны хэрэг юм.
Аз болоход бидний биеийн галбирыг хадгалах, бие махбодийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангахын тулд химийн бодис хэрэглэх шаардлагагүй юм.
Уургийн коктейлийг өөрийн гараар хийх жигд жигд жигнэмэг бүхий олон сайн, эрүүл жор байдаг веган хүмүүст тохиромжтой.
Сонгогдсон 5 хүний жорыг танилцуулж байна уургийн веган коктейль.
Вегануудад зориулсан гадил жимсний уургийн коктейль
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
бүйлсний тахини - 2 tbsp.
гадил жимсний - 1 ширхэг.
түүхий будаа - 1/4 tsp. (өмнөх шөнөөс дэвтээсэн)
Маалинган үр - 1 tbsp.
oatmeal - 2 tbsp.
бүйлсний сүү - 3/4 tsp.
шанцай - 1 tbsp.
Бүх бүтээгдэхүүнийг гөлгөр болтол холино.
Улаан уургийн веган коктейль
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Кокосын ус - 3/4 tsp.
Хөлдөөсөн бөөрөлзгөнө - 1/2 tsp.
Түүхий нишингэ (хальсалж, шоо болгон хуваасан) - 1/2 ширхэг.
Маалинга үр - 1 tbsp.
Агав - 1 tbsp.
Түүхий самар (урьдчилан дэвтээсэн) - 2 tbsp.
Бүх бүтээгдэхүүнийг гөлгөр болтол холино.
Ногоон уургийн веган коктейль
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Кокосын ус - 3/4 tsp.
Түүхий кешью (урьдчилан дэвтээсэн) 1/4 tsp.
Бууцай - 1/2 tsp.
Авокадо - 1/2 ширхэг.
Almond tahini - 1 tbsp.
Маалинган үр - 1 tbsp.
Агав - 1 tbsp.
Бүх бүтээгдэхүүнийг гөлгөр болтол холино.
Жимсний хамт веган уургийн коктейль
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Бүйлсний сүү - 3/4 tsp.
Торгоны дүпү - 1/3 tsp.
Хөлдөөсөн жимс - 1/2 tsp.
Хэний ногоон - 1 tbsp
Агав - 1 tbsp
Бүх бүтээгдэхүүнийг гөлгөр болтол холино.
Веган уураг нэрстэй хамт сэгсэрнэ
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Кокосын ус - 1/3 tsp.
Маалинган үр - 3 tbsp.
Бүйлсний тос - 1 tbsp.
Чиа үр - 1 tbsp.
Хөлдөөсөн гадил жимсний - 1 ширхэг.
хөлдөөсөн нэрс - 1 tsp.
Кокосын тос - 1 tbsp.
Бүх бүтээгдэхүүнийг гөлгөр болтол холино.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан уургийн хоолны дэглэм
Цагаан хоолтон хүмүүс мах, махан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Хүн бүхэн сайхан харагдахыг хүсдэг шиг. Энэ нь хүн төгс хэлбэртэй, илүү нарийвчлалтай байх үед л хүссэн жиндээ хүрэхэд л тохиолддог. Цагаан хоолтнууд хоолны дэглэмийнхээ дагуу хязгаарлагдмал уургийн хоолны дэглэмийг 3-4 долоо хоногоос хэтрэхгүй дагаж мөрдөх боломжтой.
Уургийн коктейль нь танд батга үүсгэдэг
Уургийн нунтаг олон давуу талтай байдаг. Энэ нь жингээ хасах, булчингаа хөгжүүлэхэд туслахаас гадна бараг ямар ч хоолонд (тэр ч байтугай амттан) уураг нэмж өгөх гайхалтай арга юм. Харамсалтай нь бид уран зөгнөлт кинонд амьдардаггүй бөгөөд зөвхөн ашигтай зүйлүүд байдаг.
Сайхан хоолойнд зориулсан хүүхдийн коктейль
Оросын дуучид эрт дээр үеэс хүүхдүүдийн дуртай өндөгний цоолтуураар эрхлүүлж ирсэн. Агуу басс Федор Шаляпин өөрийн хоолойг өндөг, элсэн чихрийн холимогоор тогтмол тосолж байсныг мэддэг. Өнөөдрийг хүртэл энэ ундаа нь дуу алдах, ханиад томуунд ашиглагддаг.
Жин хасахад зориулсан уургийн хоолны дэглэм
Бид бүгдээрээ зуны улиралд хэрхэн жингээ хасах вэ гэж гайхаж байсан. Далайн шорт, шорт өмсөх цаг болжээ. Биднийг илүү тайрч өмссөн хувцастай хэн нэгэн бидэнд харуулах боломж бидэнд өөрсдөдөө таалагдахгүй байна. Тиймээс бид "Би яах ёстой вэ?
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан уургийн зургаан эх үүсвэр
Хамгийн их санаа зовдог зүйлсийн нэг цагаан хоолтон ба веган хоолны дэглэм бууруулсан дүнтэй холбоотой уураг хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд хооллолтын зөв төлөвлөлтийг хийснээр бидний биед шаардлагатай амин чухал бодисыг авч болно гэдэгт хатуу байр суурьтай байгаа.
