2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв чи өлсөж байна жилд нэг удаа сард нэг удаа эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. Нэг өдрийн мацаг барих нь дотоод эрхтний ажилд сайнаар нөлөөлж, жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд гадаад төрх байдалд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Нэг өдөр өлсөхөд эрхтэнүүд хүнсний боловсруулалтаас амардаг. Нэг өдөр мацаг барих нь хоёр сар орчим хугацаанд бие махбодийг залуужуулдаг.
Нэг өдөр өлсгөлөн зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулж, астматай өвчтөнд халдлагыг бууруулдаг. Өдөрт бие махбодид тохиолддог бага зэргийн стресс өлсгөлөн, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.
Болж байх үед нэг өдрийн мацаг барих, бие нь хангалттай хэмжээний ус авах ёстой - ойролцоогоор хоёр литр, илүү зохимжтой рашаан ус. Ногоон эсвэл сарнай цэцгийн цай уухыг зөвшөөрдөг боловч чихэргүй. Хэрэв та зогсож чадахгүйгээ мэдэрч байвал хагас цайны халбагатай зөгийн балаар чихэрлэгжүүлсэн аяга бүлээн ус уугаарай.
Мацаг барих нэг өдөр хорт бодисыг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг. Нэг өдрийн мацаг барихын тулд бие махбодийг урьдчилан бэлдсэн байх ёстой.
Мацаг барьсны дараа бие махбодь зовохгүй байхын тулд аажмаар ердийн хоолны дэглэмд шилжих хэрэгтэй. Эхнийх нь нэг өдрийн мацаг барих сул дорой, таагүй мэдрэмжийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм.
Хэрэв та сар бүр нэг өдөр мацаг барьдаг бол дараагийн мацаг барих үеэр хөнгөн, эрч хүчээр дүүрэн байх болно. Энэ үеэр халуун ус уухыг зөвлөж байна нэг өдрийн мацаг барих бие махбодийг хортой хуримтлалаас цэвэрлэх.
C өлсгөлөн өвчтнүүдийг Гиппократ, Авиценна зэрэг эртний эмч нар эмчилж байжээ. Мацаг барих үеэр эрчим хүчийг бие махбодийг эмчлэхэд ашигладаг бөгөөд энэ нь хүнсний боловсруулалтанд ордог.
Бэлтгэх нэг өдрийн мацаг барих, мацаг барихын өмнөх өдөр архи уухгүй, орой мах иддэггүй. Таны нэг өдрийн анхны мацаг нь процесст дасахын тулд амралтын өдөр байх ёстой.
Мацаг барих үеэр өлсөх бүртээ ус ууж байгаарай. Оройхон та түүхий сараалжтай лууван, чанасан лууван, зүсмэл бүтэн талх идэж болно.
Маргааш өглөө нь сүү уухаас зайлсхий. Өдрийг шинэхэн эсвэл шинэхэн жимсээр эхлээрэй. Үдийн хоолны үеэр хөнгөн салат идэж, оройн хоолондоо хүнд хоол оруулахгүй байхыг хичээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Мацаг барихын маргашгүй ашиг тус
Мацаг барих хамгийн энгийн нь тодорхой хугацаанд хоол хүнснээс татгалзах явдал юм. Мацаг барих нь дэлхийтэй бараг адил эртний заншил юм. Эрт дээр үеэс хүмүүс мацаг барих замаар хүнд хоол боловсруулахаас амрах цаг гаргаж өгснөөр биеэ цэвэрлэх аргыг олжээ.
Усны мацаг барих - ашиг тус, аюул
Мацаг барих нь олон зууны туршид хэрэгжиж ирсэн хүнсний хэрэглээг хязгаарлах арга юм. Усны мацаг барих уснаас бусад зүйлийн хэрэглээг хязгаарладаг зүйл юм. Энэ арга нь турах хурдан арга болох сүүлийн жилүүдэд түгээмэл болж байна. Судалгаанаас харахад энэхүү усан шуудан нь эрүүл мэндэд ашиг тустай, эрсдэлтэй байж болно.
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
Долоо хоног бүр нэг өдөр мацаг барихын ач тус юу вэ?
Боломжит бүтээгдэхүүний элбэг дэлбэг байдал нь орчин үеийн хүнийг байнга хэтрүүлж иддэг. Амьдралын зайлшгүй хэрэгцээтэй хоол хүнс нь хөгжилтэй болж, мэдрэлийн эмгэгээс ангижрах арга болжээ. Илүүдэл хоол идэх нь жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд ходоод, элэгний өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
Мацаг барихын хор хөнөөл ба ашиг тус
Өлсгөлөнгийн үеэр бие махбодид хэд хэдэн ноцтой өөрчлөлтүүд гарч, улмаар хүнд явцтай эмгэг процессууд, үхэлд ч хүргэж болзошгүй юм. Гэхдээ хор нь эм, тариагаар үйлчилж чаддаг шиг өлсгөлөн нь тодорхой нөхцөл байдалд хор хөнөөл учруулахгүй, харин бие махбодид ашиг тустай байдаг.
