2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Цэвэр зүрх сэтгэлээрээ 101% таалагддаг гэж хэлж чаддаг, зураг дээрээ юу ч өөрчлөхийг хүсдэггүй хүнийг олоход хэцүү байх болно. Төгс төгөлдөр болох хүсэл нь ердийн зүйл бөгөөд бид бие бялдар, сүнслэг байдлын хувьд сайжруулахыг хүсэх нь зүйн хэрэг юм.
Жин хасах аргууд нь маш өөр бөгөөд зарим нь илүү хялбар байдаг бол зарим нь илүү төвөгтэй байдаг. Хоолны дэглэмээс үл хамааран их хэмжээний шингэн уух нь чухал бөгөөд маш чухал алхам юм.
Жин хасахын тулд хуваарийн дагуу ус ууна
Хэрэв та ирэх зуны эхэн үеийг бэлдэж, дүрсээ сийлэхийг хүсвэл одоо зуршлаа өөрчлөх хамгийн тохиромжтой цаг болжээ. Бие махбод дахь бүх үйл явцад, түүний дотор бодисын солилцоонд маш чухал ач холбогдолтой уснаас эхэлнэ.
Бидний мэдэж байгаагаар жингээ амархан нэмэх эсвэл өөр өөр амттангаар өөрийгөө эрхлүүлж чадах эсэх нь метаболизмаас ихээхэн хамаарна. Яг усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх Өдөрт 2-3 литр хүртэл бодисын солилцоог хурдасгахад туслах бөгөөд жингээ хасах, дуртай жинсэндээ эргэж ороход хялбар болно.
Олон тооны тэргүүлэх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар тодорхой зүйлийг дагаж мөрдөх нь чухал юм ус уух хуваарь Энэ нь таны биед байгаа илүүдэл өөх тосны 10-15% -ийг арилгахад туслах тул бага биш юм.
Хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол өдрөө эхлэх явдал юм ус уух тухайлбал өглөө бүр 2 аяга өлөн элгэн дээрээ ууна. Япончуудын үзэж байгаагаар нимбэгний шүүс нэмж бүлээн ус уух нь хамгийн ашигтай байдаг. Шингэний хэрэглээний жишээг энд үзүүлэв.
- 11 цаг - 1 аяга ус;
- 13 цаг - 250 мл-ийн хоёр шил;
- 16 цаг - 250 мл-ийн хоёр шил;
- 20 цаг - нэг шил 250 мл.
Энэ бол жишиг хуваарь гэдгийг санаарай, учир нь хэрэв та дасгал хөдөлгөөн хийдэг эсвэл маш идэвхтэй амьдардаг бол таны биед үүнээс ч их ус шаардагдаж магадгүй юм. Улирал нь бас маш чухал, жишээлбэл, зуны саруудад илүү их ус уух нь хэвийн үзэгдэл юм.
Таны жин бас онцгой анхаарч, илүү их жинтэй байх тусам илүү их болдог та уух хэрэгтэй ус. Та усанд төдийлөн дургүй байсан ч гэсэн хүсвэл, жишээ нь, бага зэрэг цитрус жимсээр амталж болно гэдгийг битгий мартаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахын тулд өдрийн цагаар мацаг барина
Илүүдэл жин нь асуудал үүсгэдэг. Зөвхөн гоо зүйн төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Илүүдэл жинтэй тэмцэх хамгийн түгээмэл арга бол хоолны дэглэм юм. Тэдгээрийн дунд илчлэг багатай тэжээллэг чанар бүхий хүмүүс үр дүнтэй байдаг. Тэдгээрийн асуудал бол дагахад хэцүү байдаг.
Жингээ хасахын тулд өргөст хэмхний шүүс ууна
Өргөст хэмх нь зөвхөн салад бэлтгэхэд ашиглагддаггүй хүнсний ногоо юм. Тэдгээрийг эргүүлж болно жүүс жин хасахад ашиглаж болох. Үүнийг мөн бусад орцуудтай хамт смүүти хэлбэрээр хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд бид 1 шилэн өргөст хэмх шүүсийг дараах байдлаар хийсэн тухай ярьж байна.
Жин хасахын тулд сонгино, сармис идээрэй
Түвдийн эмч нарын ярьснаар таргалалт ба илүүдэл жин нь бие махбод дахь "салиа" -ны бүтэц гэмтсэний шинж юм. Хүний биед агуулагдах физиологийн хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь энэ бүтэцтэй тохирч байдаг: салиа, лимфийн шингэн, өөх тос, ус.
Бид эрүүл байхын тулд хуваарийн дагуу ус уудаг
Ус бол биднийг амьд төдийгүй эрүүл чийрэг байлгах зайлшгүй шаардлагатай элементүүдийн нэг юм. Бидний бие махбод дахь бүх асуудал бол буруу цагт ус уусны үр дүн юм. Организм эрүүл байхын тулд хангалттай хэмжээний шингэн авах ёстой. Сүүлийн үед аль болох их ус уух моод дэлгэрээд байгаа.
Жин хасахын тулд Тетрис тоглоорой
Хүн бүр хоолны дэглэм барьж байхдаа илүү сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийх ёстой гэдгийг мэддэг. Бид дасгалаа гэртээ хийх боломжтой, нүдээ нээсний дараа цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйх, дугуй унах, спорт зааланд явах, бүжиглэх гэх мэт.
