2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Далайн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүний өндөр тэжээллэг чанар нь хэнд ч нууц биш юм.
Омега-3 тосны хүчлээр баялаг Нептуны хаант улсаас бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь жирэмсэн үед сэтгэлээр унасан эмэгтэйчүүдийн сэтгэл санааг сайжруулдаг. Үүний эсрэгээр эдгээр хүчлүүдийн хэрэглээг багасгах нь ирээдүйн эхчүүдэд сэтгэлийн хямралд орох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Үүнийг Бристолын их сургуулийн Британийн эрдэмтэд нотолжээ.
Энэ дүгнэлтэд хүрэхийн тулд тэд 9960 нэр дэвшигч ээжийг судлав.
Тэдний судалгааны үр дүнг Эпидемиологи сэтгүүлд нийтлэв. Загасыг хоолны дэглэмээс хассан хүмүүс жирэмсний 32 дахь долоо хоногт сэтгэл гутралд орох магадлал 50% -иар их байжээ.
Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд мөнгөн ус ихээр агуулдаг зарим төрлийн далайн хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Омега 3 тосны хүчил өөр юу тусалдаг вэ?
- цусны өтгөрөлтийг бууруулах;
- зүрхийг зүрхний шигдээсээс хамгаалах;
- цусны судсыг өргөжүүлэх;
- цусны даралтыг бууруулахад туслах;
- үрэвслийг дарах;
- сэтгэлийн хямралыг арилгахад туслах;
- цусан дахь триглицеридын хэмжээг бууруулна.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн хямралаас гарах хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Олон тооны судалгаагаар сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд зөвхөн зарим эм төдийгүй зарим хоол хүнс тусалдаг болохыг харуулсан. Хэрэв та уйтгар гунигийг арилгахыг хүсвэл таны цэсэнд заавал байх ёстой хоолнуудын тоонд загас орно. Мэргэжилтнүүд ийм үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчлийг агуулсан хулд, туна загас, сардина, макрел зэргийг идэхийг хатуу зөвлөж байна.
Гүргэм нь өвчин, сэтгэлийн хямралаас хамгаалдаг
Crocus sativus цэцэгнээс гаргаж авсан шаргал улбар шар өнгийн амтлагч, мөн гүргэмийн матар гэж нэрлэдэг бөгөөд эрт дээр үеэс хаадын дуртай зүйл байжээ. Хааны гэр бүлүүдэд зориулж бэлтгэсэн хоолнуудын ихэнх нь жорондоо гүргэмийн нэмэхийг багтаасан байв.
Тараг нь сэтгэлийн хямралаас хамгаалдаг
Шинэ судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүний тараг нь сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх чадвартай гэж батлав. Иж бүрэн судалгаа хийснээр бидний дуртай тарагны шинэ гайхалтай функцийг бий болгосон. Судалгаанаас харахад пробиотикууд зөвхөн байгалийн гаралтай байдаг тараг , тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул хүмүүсийн сэтгэл санааг нэмэгдүүлэх.
Загас нь эмэгтэйчүүдийг сэтгэлийн хямралаас хамгаалдаг
Сэтгэлийн хямрал нь хүнийг арчаагүй, сэтгэлээр унасан, уйтгар гунигтай, цөхрөнгөө бардаг бөгөөд харамсалтай нь эдгээр мэдрэмжээс хэн ч аюулгүй байдаг. Энэ нүхэнд унах нь бидний хүн нэг бүрт тохиолддог. Хэрэв энэ байдал илүү удаан байвал илүү их анхаарал хандуулж, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь маш чухал юм.
Бууцай, зөгийн бал нь ирээдүйн эхчүүдийг нугасны өвчнөөс хамгаалдаг
Шотландын нурууны төрөлхийн өвчний нийгэмлэгийн эмч нар нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил их хэмжээгээр уухыг зөвлөж байна, үүний ачаар ирээдүйн хүүхдүүд нь нугасны өвчнөөр өвдөхгүй болно. Нуруу нугас нь ургийн хөгжлийн төрөлхийн гажиг юм.
