2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шотландын нурууны төрөлхийн өвчний нийгэмлэгийн эмч нар нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил их хэмжээгээр уухыг зөвлөж байна, үүний ачаар ирээдүйн хүүхдүүд нь нугасны өвчнөөр өвдөхгүй болно.
Нуруу нугас нь ургийн хөгжлийн төрөлхийн гажиг юм. Жирэмсэн үед ургийн нугаламыг бүрэн барьж чаддаггүй, эсвэл илүү нарийвчлалтай - нугасыг хамарсан нугаламыг зөв хаадаггүй. Гэмтлийн гол шинж тэмдэг нь доод мөчдийн саажилт, голдуу гидроцефалусаас үүдэлтэй оюуны хомсдол юм.
Сүүлийн нэг жилд Их Британид нугасны өвчтэй 15 хүүхэд мэндэлжээ. Энэ үзүүлэлт нь стандарт статистик үзүүлэлтээс хоёр дахин их юм. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар жирэмслэлт ихэвчлэн төлөвлөөгүй байдаг тул эхчүүд фолийн хүчил хэт орой ууж эхэлдэг тул энэ өвчнөөр өвчлөх хүүхдийн тоо нэмэгджээ.
Хэрэв үүссэн үр хөврөлд дөрөв дэх долоо хоногт Спина бифида үүсдэг бол фолийн хүчил хэрэглэх нь ашиггүй болно. Фолийн хүчил нь нуруу нугасны эрсдлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь эртнээс мэдэгдэж байсан явдал юм. Усанд уусдаг В аминдэмийг амьтан, хүн нэгддэггүй тул хоол хүнсээр эсвэл гэдэсний микрофлороор дамжуулан авах шаардлагатай байдаг.
Фолийн хүчил нь бууцай, буурцагт ургамал, хүрэн будаа, улаан буудайн гурилын талх, мөөгөнцрийн зэрэг ногоон навчит ногоонд байдаг бөгөөд энэ нь зөгийн балны нэг хэсэг юм. Олон оронд хууль тогтоомж нь гурил, үр тариа үйлдвэрлэгчдэд бүтээгдэхүүнээ фолийн хүчилээр баяжуулахыг үүрэг болгодог.
Хүнсний стандартын агентлагийн мэргэжилтнүүд эмэгтэйчүүдэд жирэмсний арван хоёр дахь долоо хоног хүртэл өдөр бүр 400 микрограмм (1 микрограмм 0.001 миллиграмм) фолийн хүчил уухыг зөвлөж байна. Нуруу нугасны өвчнөөр аль хэдийн жирэмсэн болсон, эсвэл өөрсдөө нугасны өвчтэй төрсөн эмэгтэйчүүд жирэмслэхээс дор хаяж хоёр сарын өмнө зөвлөсөн стандартын хоногийн тунгаас 10-12 дахин их ууна.
Зөвлөмж болгож буй хэмжээ нь өдөрт 4 мг-аас 5 мг-ийн хооронд хэлбэлздэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Анхилуун ганга нь тархиа солиорох өвчнөөс хамгаалдаг
Долоо хоногт 55-аас дээш цагаар ажилладаг дунд насны хүмүүс дементиа өвчнөөр бусдаас илүү өвчилдөг гэсэн судалгаа гарчээ. Энэхүү судалгааг Финландын мэргэжилтнүүд явуулсан байна. Тэд Их Британийн 2200 гаруй төрийн албан хаагчдын эрүүл мэндийн байдлыг хянасан байна.
Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг уу?
Өдөрт нэг алим эмчийг хол байлгадаг гэсэн эртний зүйр үг үнэн байж магадгүй юм. Үүнийг шинэ судалгаа харуулж байна илүү их ургамал иддэг , 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл бага байна. Ихэнхдээ ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн иддэг хүмүүс чихрийн шижингийн эрсдлийг бууруулах судалгаагаар 23% -иар өссөн байна.
Интоор бол супер жимс юм! Тэд биднийг үс уналтаас чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг
Интоор хавар ургаж эхэлнэ. Тэд интоортой маш төстэй байдаг. Ялгаа нь интоорын амт бага зэрэг гашуун байдаг. Тиймээс үүнийг ихэвчлэн шинэхэн хэрэглэдэггүй. Интоорыг ихэвчлэн жүүс, чанамал эсвэл мармелад хийхэд ашигладаг. Ялангуяа зуны халуун өдрүүдэд интоорын мөстэй жүүс ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Далайн хоол нь ирээдүйн эхчүүдийг сэтгэлийн хямралаас хамгаалдаг
Далайн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүний өндөр тэжээллэг чанар нь хэнд ч нууц биш юм. Омега-3 тосны хүчлээр баялаг Нептуны хаант улсаас бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь жирэмсэн үед сэтгэлээр унасан эмэгтэйчүүдийн сэтгэл санааг сайжруулдаг. Үүний эсрэгээр эдгээр хүчлүүдийн хэрэглээг багасгах нь ирээдүйн эхчүүдэд сэтгэлийн хямралд орох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Бууцай, ногоон хүнсний ногоо нь тархийг хамгаалдаг
Энэ нь мэдэгдэж байгаа юм бууцай булчинг илүү хүчтэй болгоход тусалдаг боловч эрдэмтэд энэ нь тархинд сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Судалгаанаас харахад бууцай болон бусад ногоон навчит ногоо иддэг хөгшин хүмүүс танин мэдэхүй, ой санамжаа удаан хадгалдаг.
