2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тараганд агуулагддаг пробиотикууд нь тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул хүмүүсийн сэтгэл санааг сайжруулдаг гэж шинжээчид үзэж байна. Өмнө нь хийсэн судалгаагаар эдгээр бактери мэрэгч амьтдын тархинд нөлөөлдөг нь батлагдсан боловч одоог хүртэл хүнд нөлөөлж байгаа нь батлагдаагүй байна.
Судлаачид нэг сарын турш өдөрт хоёр удаа сүү хэрэглэдэг хүмүүс тархины үйл ажиллагааг өөрчилсөн болохыг тогтоожээ.
Энэхүү өөрчлөлт нь сэтгэлийн хөдлөлтэй холбоотой ажлуудад хариу үйлдэл үзүүлэх, тархины сэтгэл хөдлөлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг ажиглах, мөн тархины амралтын үеэр ажиглагдсан болно.
Симибиотик гэдэсний бактери нь дархлааг бэхжүүлж, цусны даралтыг хэвийн байлгах, хоол боловсруулахад тусалдаг тул олон өвчнөөс хамгаалдаг. Эдгээр бактери нь үнэндээ хүний хоол боловсруулах системд амьдардаг бичил биетний нарийн төвөгтэй экосистем юм.
Мэдэгдэж байгаагаар стресс эсвэл ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийн үед тархи гэдэс рүү дохио илгээдэг бөгөөд ингэснээр ходоод гэдэс хямрахад хүргэдэг. Судалгааны үр дүнд дохио нь эсрэг чиглэлд шилждэг болохыг нотолж байна.
Судалгаанд хэвийн жинтэй, 18-53 насны 36 эмэгтэй хамрагджээ. Энэхүү судалгааг Лос Анжелесийн Калифорнийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд хийсэн бөгөөд судалгааг хариуцсан хүн бол доктор Кристен Тилиш юм.
Эмэгтэйчүүдийг 12 хүний бүрэлдэхүүнтэй гурван бүлэгт хуваасан бөгөөд эхний бүлэгт оролцогчид өдөрт 2 удаа Streptococcus thermophiles, Lactobacillus bulgaricus, Bifidobacterium animalis зэрэг пробиотик омгуудтай сүү идсэн.
Хоёр дахь бүлэгт амьд бактери агуулаагүй сүү хэрэглэдэг байсан бол гуравдугаар бүлэгт эмэгтэйчүүд сүүн бүтээгдэхүүн огт хэрэглэдэггүй байв. Судалгааны өмнө ба дараа эмэгтэйчүүдэд үзлэг хийжээ.
Чуулган бүр дээр мэргэжилтнүүд эхний таван минутын турш тархиа тайвшруулах горимыг амралтаар эхлүүлж, бүсгүйчүүд нүдээ анин хэвтэж байв. Дараа нь эмэгтэйчүүдэд сэтгэл хөдлөлийн анхаарал төвлөрүүлэхтэй холбоотой даалгавар гүйцэтгэхийг хүссэн.
Энэ даалгаварт тархиа сканнердсан бөгөөд энэ үеэр оролцогчид компьютерийн дэлгэцэн дээр янз бүрийн царайг холбож, уур уцаар, айдасаа илэрхийлж, бусад хүмүүс гарч ирэв.
Үр дүнгээс харахад эхний бүлэгт багтсан эмэгтэйчүүд тархины хэсгийн хүрэлцэх чадварыг бууруулж байсан үйл ажиллагаа буурсан байна. Пробиотик бус сүү идсэн бүлгийн эмэгтэйчүүд, мөн гуравдугаар бүлгийн эмэгтэйчүүд тархины энэ хэсэгт өөрчлөлт ороогүй болно.
Эрдэмтэд удахгүй тархины үйл ажиллагааны өөрчлөлтөд хүргэдэг гэдэсний нянгаас эдгээр дохио юу болохыг тодорхойлж чадна гэж найдаж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Транс өөх тос нь биднийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг
Жигнэмэг, хүнсний үйлдвэрлэлийн бүтээгдэхүүн болох аливаа нарийн боовыг идэх нь бидний сэтгэлзүйд муугаар нөлөөлж болзошгүй гэж Daily Mail сонинд иш татсан АНУ-ын мэргэжилтнүүд хэллээ. Тиймээс завгүй, сэтгэл хөдлөм өдрийн дараа чихэрлэг уруу таталтанд хүрэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Та жигнэмэг иддэг - сэтгэлийн хямралд орох аюулд орно
Амтат гоймонгийн уруу таталтанд дуртай бүх хүмүүст зориулсан муу мэдээ. Америкийн эрдэмтдийн баг чихэр тогтмол иддэг болохыг тогтоожээ жигнэмэг Учир нь тайвшруулах эмчилгээ нь биднийг сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм. Бидний олонхи нь сандарч, бухимдах, эсвэл аз жаргалгүй болох үед өөрийн мэдэлгүй жигнэмэг, нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг авдаг.
Эрүүл бус хоол хүнс биднийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг
Вафль, чипс болон бусад эрүүл бус хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Испанийн эрдэмтэд томоохон хэмжээний судалгаа хийсний дараа ийм дүгнэлт хийжээ. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүний биед ашиггүй хоолонд агуулагддаг ханасан болон транс өөх тос нь сэтгэл гутралд орох эрсдлийг бараг 50% -иар нэмэгдүүлсэн байна.
Чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь илүүдэл жин, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг
Сүүлийн жилүүдэд элсэн чихэргүй атлаа атаархмаар сайхан амттай бүтээгдэхүүний эсрэг маш их зүйл ярих болсон нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эдгээр нь хиймэл чихэр, сайжруулагч, хадгалалтын бодис зэргээр дүүрэн байдаг гэж та таамаглаж болно. Мэргэжилтнүүд Cola Light, Pepsi Light, сахаргүй бохь гэх мэт бүтээгдэхүүнүүд, түүнчлэн чихэргүй, эсвэл чихэргүй гэж хэлдэг ихэнх бүтээгдэхүүн эрүүл мэндэд асар их хохирол учруулж болзошгүй гэж түгшиж байна.
Тослог хоол хүнс нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг
Хэт их өөх тос агуулсан хоол хүнс нь эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг гэж Мельбурнийн их сургуулийн Австралийн эрдэмтэд мэдээлэв. Тэдний үзэж байгаагаар сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөж байдаг нь өөх тос ихтэй хоол сонгодог эмэгтэйчүүдийн онцлог шинж юм.
