2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жигнэмэг, хүнсний үйлдвэрлэлийн бүтээгдэхүүн болох аливаа нарийн боовыг идэх нь бидний сэтгэлзүйд муугаар нөлөөлж болзошгүй гэж Daily Mail сонинд иш татсан АНУ-ын мэргэжилтнүүд хэллээ.
Тиймээс завгүй, сэтгэл хөдлөм өдрийн дараа чихэрлэг уруу таталтанд хүрэхгүй байхыг зөвлөж байна. Тэдэнд агуулагдах транс өөх нь бидний сэтгэл хөдлөлийг чиглүүлдэг. Энэхүү судалгааг Сан Диегогийн мэргэжилтнүүд явуулсан бөгөөд 5000 хүн хамрагджээ.
Судалгааны үр дүнгээс илүү их хэмжээгээр авдаг хүмүүс тодорхой харагдаж байна транс өөх, бусад хүмүүсээс илүү мэдрэмжээ хянах. Эдгээр хүмүүс тэдний нөхцөл байдлыг үнэхээр мэддэггүй бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй гэж Америкийн эрдэмтэд нэмж хэлэв. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд эрдэмтэд транс өөх тосыг багасгахыг зөвлөж байна.
Энэ үе шатанд сэтгэлзүй ба транс өөхний хамаарлыг мэргэжилтнүүд хараахан хангалттай судлаагүй байгаа боловч эрдэмтэд энэ асуудлаар судалгаа хийсээр байна.
Янз бүрийн төрлийн бялуунд хэрэглэдэг шалтгаан нь хадгалах хугацааг мэдэгдэхүйц уртасгаж, хямд үнэтэй байдаг. Устөрөгчжүүлсэн тосны талаархи өмнөх судалгаагаар эдгээрийг ихэвчлэн хэрэглэдэг хүмүүс бусдаас хамаагүй илүү түрэмгий байдаг болохыг харуулсан.
Нэмж дурдахад транс өөх тос нь холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь зүрх судасны асуудал үүсгэдэг гэдгийг бүгд мэддэг. Транс өөх нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг хөгжүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
Транс тосыг хаанаас олох вэ?
Харамсалтай нь транс өөх тосыг ихэвчлэн хэрэглэдэг олон хоол хүнсэнд агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хүн бүрийн дуртай шарсан төмс, боов, жигнэмэг, жигнэмэг, бялуунд байдаг. Эдгээр нь пиццаны зуурмаг, хийсвэр боов, маргарин, бэлэн зууш, чипс, эрдэнэ шишийн мод, салатанд байдаг.
Таны сонгосон бүтээгдэхүүн транс өөх агуулсан эсэхийг мэдэхийн тулд шошгыг уншина уу. Хэрэв энэ нь хэсэгчлэн устөрөгчжүүлсэн тос гэж хэлбэл транс тос агуулдаг нь гарцаагүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Та жигнэмэг иддэг - сэтгэлийн хямралд орох аюулд орно
Амтат гоймонгийн уруу таталтанд дуртай бүх хүмүүст зориулсан муу мэдээ. Америкийн эрдэмтдийн баг чихэр тогтмол иддэг болохыг тогтоожээ жигнэмэг Учир нь тайвшруулах эмчилгээ нь биднийг сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм. Бидний олонхи нь сандарч, бухимдах, эсвэл аз жаргалгүй болох үед өөрийн мэдэлгүй жигнэмэг, нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг авдаг.
Тараг нь сэтгэлийн хямралд тусалдаг
Тараганд агуулагддаг пробиотикууд нь тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул хүмүүсийн сэтгэл санааг сайжруулдаг гэж шинжээчид үзэж байна. Өмнө нь хийсэн судалгаагаар эдгээр бактери мэрэгч амьтдын тархинд нөлөөлдөг нь батлагдсан боловч одоог хүртэл хүнд нөлөөлж байгаа нь батлагдаагүй байна.
Киви яагаад биднийг сэтгэлийн хөдөлгөөнд оруулдаг вэ?
Хэрэв та өдөр бүр хоёр киви хэрэглэдэг бол та сайхан ааштай байх бөгөөд ажлын үргэлж эрч хүчээр цэнэглэгдэх болно. Таны эрүүл мэндэд нэг киви идэх нь хангалттай боловч сэтгэлийн хямралаас өөрийгөө хамгаалж, оюун санааны хүч чадлыг мэдрэхийг хүсвэл энэхүү чамин ургамлын хоёр жимсийг идээрэй.
Эрүүл бус хоол хүнс биднийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг
Вафль, чипс болон бусад эрүүл бус хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Испанийн эрдэмтэд томоохон хэмжээний судалгаа хийсний дараа ийм дүгнэлт хийжээ. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүний биед ашиггүй хоолонд агуулагддаг ханасан болон транс өөх тос нь сэтгэл гутралд орох эрсдлийг бараг 50% -иар нэмэгдүүлсэн байна.
Чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь илүүдэл жин, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг
Сүүлийн жилүүдэд элсэн чихэргүй атлаа атаархмаар сайхан амттай бүтээгдэхүүний эсрэг маш их зүйл ярих болсон нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эдгээр нь хиймэл чихэр, сайжруулагч, хадгалалтын бодис зэргээр дүүрэн байдаг гэж та таамаглаж болно. Мэргэжилтнүүд Cola Light, Pepsi Light, сахаргүй бохь гэх мэт бүтээгдэхүүнүүд, түүнчлэн чихэргүй, эсвэл чихэргүй гэж хэлдэг ихэнх бүтээгдэхүүн эрүүл мэндэд асар их хохирол учруулж болзошгүй гэж түгшиж байна.
