2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа нь бидний биед халдварын эсрэг хангалттай хүч чадал өгч, өвчин эмгэггүй бие махбодийг хадгалж байдаг.
Ихэнх халдварт өвчин нь селен, цайрын эрдэс бодисын дутагдалд ордог. Эдгээр микроэлементүүд яагаад хүний биед маш чухал ач холбогдолтой вэ, халдварын эсрэг ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Цайр
Цайр нь дархлааны системийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд уургийн нийлэгжилт, эсийн хуваагдал, шархны эдгэрэлтэд оролцдог. Энэ нь эмэгтэйчүүдийн хэвийн жирэмслэлт, хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд чухал ач холбогдолтой юм.
Цайр нь дархлаа өөр механизм, түүний дутагдал нь бие махбодийг халдвар авахад хялбар болгодог. Цайр байна вирусын эсрэг нөлөө Учир нь энэ нь томуу, риновирус, амьсгалын замын вирус зэрэг вирусын үржлийг зогсоох хүчтэй юм. Энэ нь ханиадны хүчийг бууруулдаг. Энэ нь селений хамт дархлааны системийн сайн зохицуулагч юм.
Лимфоцит, Т эсийг үйлдвэрлэхэд ашигт малтмалын үүрэг ролийг үл тоомсорлож болохгүй тул түүний дутагдал нь дархлааны системд эмгэг үүсгэдэг. Энэ нь уушгины эсийг шинэчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
Селен
Селен нь вирусын эсрэг үйлчилгээтэй уураг агуулдаг. Селений дутагдалд орсон тохиолдолд бие махбодь хангалттай дархлааны хариу урвалыг өгч чадахгүй бөгөөд вирусууд чөлөөтэй ургадаг.
Селений дутагдал нь томуу, гепатит С, гепатит В, янз бүрийн шинж чанартай вируст өвчинд мэдрэмтгий болдог. Энэ эрдэс бодис байхгүй тохиолдолд вирусын довтолгоонд уушгинд үзүүлэх нөлөө илүү хүчтэй байдаг.
Селен нь бамбай булчирхайн эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй бөгөөд цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах чадвартай тул уутанцрын өсөлт, төлөвшилд чухал үүрэгтэй. Селен нь хүнд металлыг саармагжуулж, мөнгөн усны хордлого нь селений хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг.
Төмөр
Төмөр бол арчлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бас нэгэн үнэт эрдэс юм дархлаа хамгаалах хүч мөн халдварын үед дархлааны хариу урвал.
Дархлалын тогтолцооны гол зорилго нь бие махбодид түрэмгий нөлөө үзүүлдэг гадны эсүүдийг таньж, устгах явдал юм гэдгийг бид мэднэ. Бичил биетэн, вирус, бактери, мөөгөнцөр, хорт хавдар зэрэг өвчтэй эсүүдийг цаг тухайд нь илрүүлж устгах ёстой.
Энэ үүрэг нь дархлааны хувьд төмөр нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Цусны цагаан эсүүд төмрийг хортой бичил биетнийг устгахад ашигладаг.
Үүний зэрэгцээ гадаадын түрэмгийлэгчдэд хуулбарлахын тулд төмөр хэрэгтэй байдаг бөгөөд тэд үүнийг хурдан шингээж авдаг. Халдвар тохиолдох үед бие махбодид орж ирсэн төмрийн төлөө бие махбодь ба бичил биетний хоорондох тэмцэл эхэлдэг. Өрсөлдөгч талууд өөр өөр арга техникийг ашиглан өөрсдөө авахыг хичээдэг.
Бидний бие цусан дахь төмрийн эргэлтийг хязгаарлаж, улмаар түүнийг түрэмгий эсээс нууж, үржихээс сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч төмрийн агуулах нь бага байвал бие суларч, халдвар нь түүнийг ялдаг.
Тиймээс төмөр нь дархлааг хадгалж, хортой эсийг устгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдтэй өрсөлдөх давуу талыг өгдөг.
Энэ шалтгааны улмаас нэмэлт тэжээл уухыг зөвлөж байна вирусын халдвар дахь эрдэс бодис.
Зөвлөмж болгож буй:
Зуны улиралд бидэнд ямар амин дэм, эрдэс бодис дутагддаг вэ?
Улирал солигдох тусам бидний идэх зуршил өөрчлөгдөж байдаг. Зуны улирал нь ихэвчлэн салат хэлбэрээр хэрэглэдэг жимс, ногооны элбэг дэлбэг цэсээр ялгагдах боловч хэт халуун, хөлс, нарны хурц гэрэл нь бие махбод дахь витамин, эрдэс бодисыг хоёуланг нь авч хаядаг.
Таны биед витамин, эрдэс бодис хэрэгтэй байгааг хэрхэн олж мэдэх вэ
Тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт нь хэд хэдэн давуу болон ашиг тустай байдаг. Нөгөөтэйгүүр, шим тэжээл багатай хоолны дэглэм нь янз бүрийн өвдөлттэй шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн таны бие ямар нэг зүйл буруу, тэр нь буруу байгааг хэлдэг танд витамин, эрдэс бодисын дутагдал байна .
Эмэгтэйчүүдэд хамгийн чухал амин дэм, эрдэс бодис
Эрүүл хүн байхын тулд бие махбодоо өдөр бүр шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор хангах ёстойг бидний хүн нэг бүр мэддэг. Дэлхийн зөөлөн талуудын хэрэгцээ нь хүчтэй хагасаас өөр байдаг. Амьдралынхаа үе шат бүрт эмэгтэй хүн өөр өөр төрлийн амин дэм, эрдэс бодис шаардагддаг бөгөөд бид стресс, ядаргаа, эрүүл мэндийн асуудалд өртөх үед энэ хэрэгцээ улам бүр нэмэгддэг.
Төмс дэх амин дэм, эрдэс бодис
Төмс нь нүүрс усны маш сайн эх үүсвэр бөгөөд 5 гр үйлчлэхэд 110 калори илчлэг агуулдаг. Эдгээр нь бидний бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай чухал амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг юм. Юунаас хараарай төмс дэх витамин, эрдэс бодис бид бууж өгөх ёсгүй
Нэмэлт авах шаардлагагүй 5 витамин, эрдэс бодис
Өдөр тутмын амьдралдаа бид эмч, найз нөхөд, хамаатан садныхаа нэмэлт зөвлөгөөг байнга хүлээн авдаг. Америкийн хэд хэдэн мэргэжилтнүүд (үүнд Нью-Жерси мужийн эмч, Америкийн хөгшрөлтийн эсрэг болон нөхөн төлжүүлэх анагаах ухааны академийн төгсөгч доктор Лоррейн Майта орно) ердөө л нэмэлт хэлбэрээр хэрэггүй 5 витамин, эрдэс бодисыг хуваалцдаг - зарим нь магадгүй хор хөнөөлтэй байх хүртэл 1.
