2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бидний ихэнх нь өөрийнхөө тухай зураг зурахдаа тайван ханддаг. Эмч нарын ярьснаар баярын үеэр бид маш их хооллодог, хэт их хооллодог нь таагүй мэдрэмж, өвдөлт, цөсний хямралд хүргэдэг.
Медлайн эмнэлгийн гастроэнтерологийн даргаар ажилладаг доктор Апостол Георгиевын хэлснээр ходоод, цөс, нойр булчирхайд архи, хүнд хоол хүнс хамгийн их нөлөөлдөг. Өөх тос, хүнд хоол хүнс нь хоол боловсруулах үйл явц удаан үргэлжлэх бөгөөд энэ нь бие махбодийг ноцтой хүндрүүлдэг болохыг мэддэг.
Ихэнх тохиолдолд хэт их идсэний дараа ходоод, улаан хоолой дахь хүчил эхэлдэг. Хэрэв бид хоол хүнсэндээ бүрэн хэтрүүлсэн бол хоолой маань шатаж байгаа юм шиг онцгой мэдрэмж төрдөг. Бусад хүндрэлийг оруулаагүй болно - өглөө нь амнаас эвгүй үнэр гарах, эсвэл хэл дээр цагаан толбо үүсдэг.
Хэт их идсэний дараа цээжний баруун хэсэг, баруун талд нь чинжаал өвддөг - хавирганы яг доогуур байдаг нийтлэг тохиолдол байдаг. Ихэнх тохиолдолд өвдөлт нь маш хүчтэй тул амьсгалахад хэцүү болгодог.
Ихэвчлэн шөнийн цагаар унтах нь тайван байдаггүй - унтах тохь тухтай байрлал олоход хэцүү байдаг бөгөөд бид ерөнхийдөө тайван бус байдаг, нойр нь бүрэн дүүрэн байдаггүй. Үнэндээ хямрал гучин минутаас дөрвөн цаг хүртэл үргэлжилж болно.
Энэ хямрал яагаад болж байна вэ, үүнд ямар хоол хүнс буруутай вэ? Тослог мах, шоколад, шарсан хоол, согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундаа хамгийн түрүүнд тавигдах ёстой.
Хямрал нь бүх шинж тэмдгүүдийн хувьд үргэлж тэсвэрлэх чадваргүй байдаг, ихэнхдээ энэ нь таагүй байдал, маргааш бид илүү даруухан идэх болно гэсэн амлалтаар дамждаг. Хэрэв танд хүндрэл, өвдөлт байхгүй бол хуримтлагдсан хорт бодисоос салахын тулд та буулгах хэрэгтэй.
Энэ зорилгоор хоол хүнсээ бүрэн зогсоох, биеийн тамирын зааланд өдөр бүр зочлох гэх мэт өөр төрлийн эрүүдэн шүүхэд бие махбодь, организмаа оруулах шаардлагагүй. Өөх тос, баяжуулсан нүүрс ус, их хэмжээний баяжуулсан согтууруулах ундаа зэргийг цэснээс хасахад хангалттай.
Төвлөрсөн нүүрс усаар баялаг бялуу, баклава болон бусад ижил төрлийн нарийн боовоос татгалзаарай. Буулгах горимд бага зэрэг хөдөлгөөн нэмж оруулснаар бүх зүйл хурдан хугацаанд байрандаа орох болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Цөсний хямралд орохыг зөвшөөрсөн хоол хүнс
Цөсний өвчний үед хоолны дэглэм нь эмчилгээний гол хэсэг болдог. Цөс арилгах мэс ажилбарууд улам бүр түгээмэл болж байгаа бөгөөд шалтгаан нь бидний хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, өөх тос ихтэй хоол хүнс, жимс жимсгэний хэрэглээ багатай холбоотой юм.
Чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь илүүдэл жин, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг
Сүүлийн жилүүдэд элсэн чихэргүй атлаа атаархмаар сайхан амттай бүтээгдэхүүний эсрэг маш их зүйл ярих болсон нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эдгээр нь хиймэл чихэр, сайжруулагч, хадгалалтын бодис зэргээр дүүрэн байдаг гэж та таамаглаж болно. Мэргэжилтнүүд Cola Light, Pepsi Light, сахаргүй бохь гэх мэт бүтээгдэхүүнүүд, түүнчлэн чихэргүй, эсвэл чихэргүй гэж хэлдэг ихэнх бүтээгдэхүүн эрүүл мэндэд асар их хохирол учруулж болзошгүй гэж түгшиж байна.
Тослог хоол хүнс нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг
Хэт их өөх тос агуулсан хоол хүнс нь эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг гэж Мельбурнийн их сургуулийн Австралийн эрдэмтэд мэдээлэв. Тэдний үзэж байгаагаар сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөж байдаг нь өөх тос ихтэй хоол сонгодог эмэгтэйчүүдийн онцлог шинж юм.
Жигнэсэн төмс, мах нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг
Шинэ судалгаагаар шатаасан төмс, мах болон нүүрс усаар баялаг бусад хүнд хоол хүнс нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Харвардын их сургуулийн судлаачид бүх гоймоныг хүний сэтгэцэд муу нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг тул хар жагсаалтад оруулжээ.
Нэг хэвийн хоолны дэглэм нь биднийг мэдрэлийн хямралд хүргэдэг
Израилийн судлаачид хэт нэг хэвийн, эсвэл амтгүй хоол идэх нь сэтгэцийн өвчин, мэдрэлийн хүчтэй цочролд хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Судалгаанд үндэслэн судлаачид хэрэглээний амтгүй хоол энэ нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, хүмүүсийг бусад бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг.
