2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бүсгүйчүүд үүнийг өмсөх эсэхээ эргэлзэх шаардлагагүй болсон ногоон сонгино хаврын шинэ салатанд. Энэ сонголтыг эрдэмтэд урьдчилан тодорхойлсон бөгөөд ногоон сонгины хэрэглээ нь ихэвчлэн арьсны шинж чанартай олон янзын өвчнөөс хамгаалдаг.
Үүний шалтгаан нь бие, арьсанд явагдаж буй нөхөн төлжих процесст нөлөөлдөг сонгины ишний цэвэрлэх хүч юм.
Үүнээс гадна ногоон сонгино нь дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг. Үйрмэг ногоонд олон тооны үнэ цэнэтэй бодисууд агуулагддаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг вирус болон бусад халдварын эсрэг тэсвэртэй болгодог. Энэ нь их хэмжээний витамин С, кали, кальци, хүчтэй антиоксидант керцитин, олон тооны хүнсний эслэг агуулсан байдаг.
Энэ нь бас тогтоогдсон ногоон сонгино нь арьсанд маш сайн нөлөөтэй, гэхдээ зөвхөн биш. Энэ нь фолийн хүчил их хэмжээгээр агуулдаг. Хэрэв энэ нь бидний өдөр тутмын цэсэнд хангалттай байхгүй бол энэ нь гастрит гэх мэт асуудалд хүргэдэг.
Жирэмсэн үед фолийн хүчил дутагдах нь урагт асуудал үүсгэдэг, тэр ч байтугай дутуу төрөлт, заримдаа зулбалтад хүргэж болзошгүйг жирэмсэн эхчүүд мэдэж байх ёстой.
Зөвхөн 70 грамм шинэ сонгино бие махбодид аскорбины хүчил (витамин С) өдөр тутмын тунг өгнө. Энэ нь арьсны уян хатан байдалд чухал ач холбогдолтой коллаген үүсгэх, судасны ханыг бэхжүүлэх үүрэгтэй. Энэ нь арьсан доорх цус бага гардаг.
Аскорбины хүчил дутагдсаны шинж тэмдэг бол хурдан ядаргаа, булчингийн хурцадмал байдал, ам, шүдний байдал.
Стресс, тамхи татах, биеийн өндөр температур нь аскорбины хүчилийг устгадаг. Аспирин, кортизол, антибиотик ба өвдөлт намдаах эмүүд нь бас С аминдэмийн дайснууд юм.
Тиймээс биед хэрэгтэй амин дэмийг шинэ сонгино зэрэг байгалийн гаралтай эх үүсвэрээр дамжуулан аваарай.
Ногоон сонгино хэрэглэх нь маш их хэрэгтэй байдаг хүнсний ногоо нь эслэг агуулдаг тул жин хасахад зориулагдсан болно. Тиймээс бид үүнийг ногооны салат, улаан лоолийн салат, бүх төрлийн зуушанд нэмж оруулахыг зөвлөж байна.
Та мөн үүнийг ногоон шөл хийхэд ашиглаж болно. Энэ нь ямар ч ногоон ногоотой сайн зохицдог тул хаврын шөл, боомтын шөл эсвэл халгайтай шөлөнд хийж уугаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Ногоон сонгино
Хүнсний ногоо хичнээн хэрэгцээтэй, хэрэглээ нь бидэнд эрүүл мэнд, урт насалдаг болохыг хүн бүхэн мэддэг. Болгарын ширээн дээр маш өргөн хэрэглэгддэг хүнсний ногооны нэг бол ногоон сонгино Ихэнх хүмүүс үүнийг ердийн зүйл гэж үздэг бөгөөд энэ нь үнэхээр үнэ цэнэтэй бодисоор баялаг тул эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй гэж боддоггүй.
Ногоон сонгино тарих, ургуулах
Ногоон сонгино ургуулах энэ нь тийм ч төвөгтэй ажил биш болж хувирав. Улирлын талаархи хүсэл эрмэлзэл, мэдлэгийг шаарддаг ногоон сонгино тарих сайхан ногоон сонгино ургуулах хамгийн тохиромжтой чийгшил, температур гэж юу вэ. Ашиглаж болно ногоон сонгины үр эсвэл суулгац (арпаджик) , урьдчилан үржүүлж эсвэл тусгай дэлгүүрээс худалдаж авсан.
Эрүүл арьсанд зориулж үүнийг идээрэй
Хэрэв та толигор, өнгөлөг арьстай болохыг хүсвэл тавган дээрээ сайн хоол хийж байгаарай. Таны идэж байгаа зүйл нь арьсаа тослохоос илүү чухал байдаг, яагаад гэвэл эрүүл хүнс нь таны арьс илүү сайхан харагддаг. Тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх нь сайхан арьсанд сайн хоол хүнс оруулах хамгийн сайн арга юм.
Арьсанд тэсвэргүй болохын тулд лууван, чавга идээрэй
Шинэхэн лууван, чавга зэргийг тогтмол хэрэглэвэл арьс нь тэсвэрлэшгүй харагдуулдаг. Энэ дүгнэлтийг нэр хүндтэй их сургуулийн эрдэмтэд хийжээ. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь каротиноид пигментүүдийг агуулдаг тул арьсыг эрүүл, алтан харагдуулдаг.
Жин хасахын тулд сонгино, сармис идээрэй
Түвдийн эмч нарын ярьснаар таргалалт ба илүүдэл жин нь бие махбод дахь "салиа" -ны бүтэц гэмтсэний шинж юм. Хүний биед агуулагдах физиологийн хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь энэ бүтэцтэй тохирч байдаг: салиа, лимфийн шингэн, өөх тос, ус.
