2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Авокадо нь дэлхий даяар ашиг тусаараа алдартай. Жимс нь арьсны янз бүрийн эмгэг, эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэхэд ашигладаг олон чухал тэжээллэг бодис агуулдаг. Энэ нь 25 байгалийн гаралтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Энэ нь эслэг, уураг, ашигтай фитохимийн бодисоор баялаг юм.
Авокадо нь холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл мэндийн бусад олон нөхцөл байдлыг бууруулахад хэрэглэгддэг. Байгалийн орц найрлагаараа алдартай авокадог залуучуудад бүрэн хоол болгон ашигладаг.
Энэ нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай боловч хэт их хэмжээгээр хэрэглэхэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Жирэмсэн болон хөхүүл үед авокадо идэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь сүүний гаралтыг бууруулах боломжтой юм.
Мөн энэ нь хөхний булчирхайг гэмтээж болзошгүй юм. Хэрэв хөхүүл эх авокадо их хэмжээгээр хэрэглэвэл хүүхэд гэдэс хямрах болно. Хэт мэдрэгшилтэй хүмүүс авокадо идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Арьсны хариу урвал эсвэл бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болно.
Авокадогийн арьсанд үзүүлэх нөлөө нь зөвхөн сөрөг нөлөөтэй төдийгүй арьсны аймшигтай асуудалд хүргэдэг бөгөөд гол нөлөө нь харшил юм. Харшлын шинж тэмдгүүд нь hives, загатнах, арьсны улайлт эсвэл экзем юм.
Авокадогийн ноцтой гаж нөлөөний нэг нь элэгний эрүүл мэндийг гэмтээх явдал юм. Хэрэв та элэгний үйл ажиллагаа алдагдвал авокадогийн гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд энэ жимсийг идэхээ боль.
Авокадо холестериныг бууруулж байгаад та баярлаж магадгүй. Тиймээ, энэ үнэн, гэхдээ та үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэвэл биед шаардлагатай холестеролыг шингээдэг бета-ситостеролиноор баялаг тул таны биед хор хөнөөл учруулах болно.
Авокадо бол илчлэг сайтай хоол тул таны жинг нэмэгдүүлнэ. Тиймээс хоолны дэглэм барьж байгаа бол өдөр бүр идэхээс зайлсхий. Хэрэв та авокадо их хэмжээгээр идвэл ходоод тань хямрах болно.
Заримдаа энэ нь ходоод гэдэсний цочрол үүсгэдэг. Авокадог хамгийн их хэмжээгээр ашиглахын тулд бага зэрэг идэж, хүсээгүй гаж нөлөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Супер хүнсний спирулинагийн харанхуй тал
Супер хүнс гэж ангилдаг спирулина бол үнэндээ хөх ногоон замаг юм. Энэ нь шим тэжээлийн өндөр агууламжтай гэдгээрээ алдартай. 10 чухал, 8 чухал амин хүчил, төмөр, В12 аминдэмээр дүүрсэн спирулина нь амьдрах чадварыг нэмэгдүүлж, дархлааг бэхжүүлдэг болох нь батлагдсан.
Цагаан хоолны харанхуй тал
Journal of the American Dietetic Association сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар цагаан хоолтон өсвөр насныхан, тэдний хоол тэжээлийн жингээ тохируулахдаа урьд өмнө цагаан хоолтон болж байгаагүй хүмүүстэй харьцуулбал эрүүл бус аргаар хоёр дахин олон өсвөр насныхан, залуу хүмүүсээс бараг хоёр дахин илүү залуу хүмүүс амьдардаг болохыг тогтоожээ.
Cumin-ийн харанхуй тал: ямар хохирол учруулж байгааг хараарай
Энэтхэгийн хоолыг cuminгүйгээр төсөөлөх боломжгүй юм! Энэтхэгийн тогооч нар жороороо өвөрмөц амт өгөхийн тулд зирийг ашигладаг. Эдгээр үрийг гарал үүсэл болох Азид жира, каммел, кала эйера, шахи эера, делви үр, харави, опиумын карви гэж нэрлэдэг бөгөөд шөл, зууш, гоймон, тэр ч байтугай цайнд маш их алдартай байдаг.
Анхаар! Турмерикын харанхуй тал
Турмерик Энэ нь эрүүл хооллоход хэрэгтэй, чухал амтлагч гэж тодорхойлогддог. Сүүлийн жилүүдэд ашиг тусыг нь тодруулснаар хамгийн их борлуулалттай хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийн жагсаалтад гуравдугаарт бичигджээ. Үүнээс өмнө зөвхөн маалингын үр, кокосын тос байдаг.
Тамхи татдаг хүнсний бүтээгдэхүүний харанхуй тал
Тамхи татдаг мах нь маш амттай тул дангаар нь эсвэл төрөл бүрийн хоолны хэсэг болгон идэж болох тул донтуулдаг. Тамхи татдаг махыг нэгтгэхэд хялбар байдаг бөгөөд үүнийг тусгайлан чанаалгүйгээр, хамгийн тансаг тагнайд хүртэл мартагдашгүй хоолны таашаалыг авчирдаг.
