2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Турмерик Энэ нь эрүүл хооллоход хэрэгтэй, чухал амтлагч гэж тодорхойлогддог. Сүүлийн жилүүдэд ашиг тусыг нь тодруулснаар хамгийн их борлуулалттай хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийн жагсаалтад гуравдугаарт бичигджээ. Үүнээс өмнө зөвхөн маалингын үр, кокосын тос байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бас харанхуй талтай байдаг.
Турмерик нь ихэвчлэн гаднах гүн шар өнгө, тааламжтай үнэр, хэрэглэгчидэд өгдөг бүх ашиг тусын ачаар ашиглагддаг.
Гэсэн хэдий ч байгалийн бусад зүйлсийн адил амтлагчийн сул тал нь ихэвчлэн хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Хэтрүүлж болох бүх зүйл хүнд аюултай эсвэл хор хөнөөлтэй байж болно. Тиймээс үүнээс зайлсхийх ёстой нөхцөл байдлын талаар мэдэж байх нь зүйтэй юм.
Мэргэжилтнүүд хар чинжүүтэй хольж амтлагч дахь куркумин бодисын үйлчлэл 200% -иар нэмэгддэг гэж мэдэгджээ. Энэ нь 29 шилтэй тэнцэнэ турмерик энэ нь хэтэрхий их юм.
Турмерик нь жирэмсэн, хөхөөр хооллох, жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ нь тэдний хувьд аюулгүй биш юм. Турмерик нь тестостероны түвшинг бууруулж, эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнийг удаашруулдаг тул ирээдүйн аавуудад хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс турмерикийг хэрэглэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та үүнгүйгээр хийх боломжгүй хэвээр байгаа бол түүний хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хязгаарлаарай. Түүний найрлага нь хүний бие дэх цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр үхлийн үр дагаварт хүргэдэг.
Бөөрний чулуунд өртөмтгий хүмүүс турмерикийг мартах хэрэгтэй. Энэ нь оксалатуудаар баялаг бөгөөд түүний хэрэглээ нь бага хэмжээгээр ч гэсэн чулуу үүсэх эрсдлийг 70% хүртэл нэмэгдүүлдэг.
Нэмж дурдахад, цөсний чулуутай үед турмерик нь өвдөлтийг гайхалтай нэмэгдүүлж, цөсний хүүдийд асуудал үүсгэдэг. Энэ нөхцөлд их хэмжээний турмерик нь хүнд хямралд хүргэж болзошгүй юм.
Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн куркумин нь цөсний дотор ийм формац үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ бүхнээс үүдэн цөсний чулуунд турмерикийг хэрэглэх нь сайн боловч эсрэгээр нөлөөлөхгүйн тулд бага ба хэмжсэн хэмжээгээр хэрэглэнэ.
Хэрэв та мэс засал хийлгэх гэж байгаа бол мартах нь дээр турмерик хөндлөнгөөс оролцохоос дор хаяж 3 долоо хоногийн өмнө. Халуун ногоо нь цусны өтгөрөлтийг удаашруулдаг бөгөөд өчүүхэн ч гэсэн мэс заслын аргаар мэс заслын үр дүнд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Авокадогийн харанхуй тал
Авокадо нь дэлхий даяар ашиг тусаараа алдартай. Жимс нь арьсны янз бүрийн эмгэг, эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэхэд ашигладаг олон чухал тэжээллэг бодис агуулдаг. Энэ нь 25 байгалийн гаралтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Энэ нь эслэг, уураг, ашигтай фитохимийн бодисоор баялаг юм.
Супер хүнсний спирулинагийн харанхуй тал
Супер хүнс гэж ангилдаг спирулина бол үнэндээ хөх ногоон замаг юм. Энэ нь шим тэжээлийн өндөр агууламжтай гэдгээрээ алдартай. 10 чухал, 8 чухал амин хүчил, төмөр, В12 аминдэмээр дүүрсэн спирулина нь амьдрах чадварыг нэмэгдүүлж, дархлааг бэхжүүлдэг болох нь батлагдсан.
Цагаан хоолны харанхуй тал
Journal of the American Dietetic Association сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар цагаан хоолтон өсвөр насныхан, тэдний хоол тэжээлийн жингээ тохируулахдаа урьд өмнө цагаан хоолтон болж байгаагүй хүмүүстэй харьцуулбал эрүүл бус аргаар хоёр дахин олон өсвөр насныхан, залуу хүмүүсээс бараг хоёр дахин илүү залуу хүмүүс амьдардаг болохыг тогтоожээ.
Cumin-ийн харанхуй тал: ямар хохирол учруулж байгааг хараарай
Энэтхэгийн хоолыг cuminгүйгээр төсөөлөх боломжгүй юм! Энэтхэгийн тогооч нар жороороо өвөрмөц амт өгөхийн тулд зирийг ашигладаг. Эдгээр үрийг гарал үүсэл болох Азид жира, каммел, кала эйера, шахи эера, делви үр, харави, опиумын карви гэж нэрлэдэг бөгөөд шөл, зууш, гоймон, тэр ч байтугай цайнд маш их алдартай байдаг.
Анхаар! Чиа үрийн харанхуй тал
Чиа үр нь хамгийн алдартай супер хүнсний нэг бөгөөд уураг, эслэг, натри, фосфор, манган, цайр, төмөр, кальци, А аминдэм, Витамин В, Витамин С, Е витамин, омега 3 тосны хүчил. Нэмж дурдахад тэд биднээс зохих хэмжээний энерги авдаг бөгөөд гайхалтай антиоксидант юм.
