2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Биотипинг хоолны дэглэм бол нэлээд хугацааны өмнө нэлээд аюултай гэж зарласан хоолны дэглэм юм. Хоолны дэглэм нь зургаан өөр даавар, биеийн янз бүрийн хэсэгт өөх тос хуримтлагдахтай холбоотой байдаг. Өөрөөр хэлбэл хоолны дэглэм нь биеийн дааврын тэнцвэрээр дамжуулан жинг хянах арга юм.
Биотипийн хоолны дэглэмд зөвхөн гормоныг тэнцвэржүүлдэг зарим төрлийн хоол хүнс хэрэглэдэг. Ийм байдлаар тодорхой хэсэг дэх өөх тос хайлдаг. Түүний өрсөлдөгч нар чи түүнтэй үнэхээр жингээ хасах болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Муу зүйл бол та эрүүл бус зарим хоолыг хязгаарлах явдал юм.
Биотипинг горим нь 3 үе шаттай хөтөлбөр юм. Энэ нь нийт 6 долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд хоёр долоо хоногийн хоргүйжүүлэх үе шатаас эхэлдэг. Энэ нь хамгийн өндөр харшил үүсгэдэг, үрэвсэл, / эсвэл мигрень үүсгэх чадвартай хоолыг хасч, багасгадаг.
Хоолны эхний үе шатанд 2-4 кг жин хасдаг. Зөвшөөрөгдсөн хоолонд цавуулаггүй үр тариа, хүнсний ногоо (эрдэнэ шишгүй), жимс жимсгэнэ (цитрусгүй, хатаасан, лаазалсан), авокадо, маалингын үр, рапсын тос, самар, үр, загас, мах, фета, ямааны бяслаг, чидун, өндөг, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн орно..
Энэ хугацаанд зарим хоол хүнсийг хязгаарлаж байгаа тул хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл, түүний дотор пробиотик, ургамлын ханд, эслэг, загасны тос зэргийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.
Дараагийн үе шатанд жин хасах нь долоо хоногт нэг килограмм жинтэй явагддаг. Хоёр дахь шатанд хасагдсан хоолыг аажмаар нэмж, аль нь ч үл тэвчих шинж тэмдэг илэрдэг.
Энэ хугацаанд зөв хоол хүнсийг цаг тухайд нь идэх, хүнд метал агуулсан том загас, тариалсан хулд загас, газрын самар, фруктоз, үзэм, огноо, органик бус мах, кофе агуулсан эрдэнэ шишийн сироп зэрэг гормоны сэтгэл түгшээсэн хоол хүнсийг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Түүнчлэн хориотой хоол хүнс байдаг - хэт их хэмжээний ханасан өөх тос, нитрат, цэвэршүүлсэн сахар, үр тариа агуулсан хоол хүнс, транс өөх, боловсруулсан мах, хиймэл чихэр.
Биотипийн хоолны дэглэмийн гуравдахь үе шатанд дасгал, йог, аэробик гэх мэт дасгалууд багтдаг. Эдгээр нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, сэтгэлийн тэнцвэрийг сайжруулах зорилгоор хийгддэг.
Хоолны дэглэмийн үед өдөрт дор хаяж 8 аяга ус ууна. Мультивитамин, Д аминдэм, зайлшгүй шаардлагатай антиоксидант, кальци, магни, шар сүүний уураг зэрэг нэмэлт тэжээлийг уух нь сайн хэрэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Хоолны дуршил буурах хоолны дэглэм
Хэрэв та араатны дур сонирхлыг бууруулж, жингээ хасахыг хүсч байвал гурван долоо хоногийн турш хоолны дуршил буурахын тулд хоолны дэглэм барих хэрэгтэй болно. Хоолны зарчим нь А ба В цэсүүдийн ээлжлэн солигдоход үндэслэсэн бөгөөд тэгш өдрүүд А цэсэнд, сондгой хоногууд В цэсүүдэд зориулагдсан болно.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
