2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гэнэтийн жин нэмэгдэх нь эрүүл мэндийн асуудлын дохио юм. Илүүдэл жинтэй байх үед үүний шалтгаан нь хүн бүрт тохирсон байдаг. Бидний жин нэмэгдэх шалтгаан нь ихэвчлэн хэт их идэхээс хол байдаг.
Стресс
Стресс нь бие махбодь, оюун санааны хувьд бие махбодид ачаалал өгдөг. Тиймээс энерги хуримтлуулахын тулд бие махбодь улам бүр их шаардагддаг. Гэхдээ энэ нь түр зуурын шийдэл юм.
Ихэвчлэн стресстэй нөхцөл байдалд өртдөг хүмүүс илүү хурдан, хурдан энерги үүсгэдэг чихэрлэг хоолыг илүүд үздэг. Тэд тайвшруулах нөлөөтэй дааврын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Стрессээс гарах хамгийн сайн шийдэл бол өөртөө хэрэгтэй үлдсэн хэсгийг өөртөө өгч, үүнээс үүдэлтэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх явдал юм.
Нойргүйдэл
Нойргүйдэл бол дээр дурдсантай ижил нөлөө үзүүлдэг сэтгэлзүйн стресс юм. Бие махбодид энерги хэрэгтэй байдаг бөгөөд унтаж байхдаа овоолж сурдаг.
Эмийн эмчилгээ
Зарим эм нь өдөөх найрлагатай байдаг жин нэмэх. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хүн бүрт хатуу хувь хүн юм. Хэрэв танд үүнтэй ижил төстэй үр нөлөө гарсан бол эмчтэйгээ ярилцаж, эмчилгээгээ өөрчлөхийг хүс.
Цэвэршилт
Цэвэршилт нь дунд насны эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Нас ахих тусам бодисын солилцооны хурд буурдаг. Энэ нь дааврын эмгэгийн эхлэлтэй хавсарч өлсгөлөн, сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэлд хүргэдэг.
Төрөл бүрийн өвчин
Гипотиреодизм бол хамгийн түгээмэл өвчин бөгөөд гэнэт жин нэмэх шалтгаан болдог. Үүнтэй хамт бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурч эсвэл бүрэн байхгүй болно. Үүний үр дүнд бодисын солилцоо удааширч, улмаар жин нэмэгдэх болно.
Хоол хүнс хангалтгүй байна
Хачирхалтай сонсогдож байгаа ч гэсэн хоол хүнсний дутагдал нь биднийг жин нэмэхэд хүргэдэг. Учир нь бид өөрсдийгөө системтэйгээр хязгаарлах үед алжаал ядаргаагаа тайлах, ирэх бүх зүйлийг идэх үе ирдэг. Олон удаа хооллодог боловч бөөгнөрөлгүй бидний бие махбодийг амин чухал бодисоос салгахгүй байх нь чухал юм.
Хэсэг
Энэ чиг хандлага нь маш зальтай байдаг. Бидний таваг илүү том байх тусам бид үүнийг дүүргэдэг. Илүү их хоол хүнс хэрэглэх тусам бид илүү их калори хэрэглэдэг. Бид дуслаар тарьсан хүүхдүүдээ ухамсаргүйгээр боолчилж, тавган дээр байгаа бүх зүйлийг идэхэд бүх зүйл сайхан болдоггүй.
Нүүрс усгүй хоол
Нүүрс усыг хоол хүнснээс хасах нь хэт идэхэд хүргэдэг. Серотонины хэвийн түвшинг хянахын тулд тэдгээрийн хэрэглээг тэнцвэртэй байлгах хэрэгтэй. Нүүрс усны хэмжээ бага байгаа нь түүний түвшинг бууруулдаг тул бидний хоолны дуршил эрс нэмэгддэг.
Шоколад
Өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь бидний илчлэг ихтэй хоолонд дур сонирхлыг хурцалдаг. Шоколад, нарийн боов, ялангуяа өлөн элгэн дээрээ байнга хэрэглэх нь бидний донтоход хүргэдэг.
ТВ-ийн урд хоол идэж байна
Далд ухамсар нь зурагтны өмнө хооллож хэвшихэд бид урд нь суух болгонд тархи хооллох цагийг шоу үзэхтэй холбодог. Сонирхолтой зүйлийг үзэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бид удаан хугацаанд хангалттай байсан гэдгээ анзаардаггүй. Үүнтэй ижил дүрмийг кино урлагт ч мөрддөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин нэмэх аргууд
Илүүдэл жинг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөрт дасгал хөдөлгөөн хийхээс илүү их калори идэх хэрэгтэй. илчлэгийн сөрөг тэнцвэрийг хадгалах. Үүнийг хэрэгжүүлэх өөр нэг арга бол булчингийн массыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Зарим үндсэн зарчим: 1. Хоол тэжээл:
Хэрхэн жин нэмэх вэ
Хүмүүсийн нэлээд хувь нь хичээдэг ч гэсэн жин хасах илүүдэл жингээсээ салахын тулд жингээ барих сайн аргад суралцахыг хичээдэг хүмүүс цөөнгүй байдаг. Хэт сул дорой хүмүүст жин нэмэх маш хэцүү бөгөөд том асуудал юм. Хэт сул - Үүний шалтгаан Хэн нэгэн хэтэрхий сул дорой байж болох олон шалтгаан байж болно.
Дэлгүүр хэсэх нь бидний жин нэмэх баталгааг өгдөг
Британичуудын талаас илүү хувь нь долоо хоногт нэг удаа дэлгүүр хэсдэг зуршлыг илүүдэл жинтэй болох шалтгаан гэж хэлж болно. Daily Mail сониноос иш татан санал асуулгад дурдсанаар интернетэд санал болгож буй боломжуудаас болж долоо хоногт нэг удаа дэлгүүр хэсэх нь илүү түгээмэл болж байна.
Туслаач! Гэнэт илжиг жин нэмнэ
Илжиг Энэ нь хүсээгүй өөх тос хуримтлагдахад хамгийн мэдрэмтгий байдаг эмэгтэйчүүдийн хэсэг юм. Үүний шалтгаан нь хэд хэдэн байж болно: хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, эрүүл бус хоол хүнс идэх эсвэл зүгээр л удамшлын замаар дамжих. Шалтгаан нь хамаагүй, ихэнх бүсгүйчүүд толинд харах нь надад таалагддаггүй бөгөөд би зүгээр л том илжиг харсан.
Жин нэмэх шалтгаан - юу ч хийгээгүйн үнэ
Илүүдэл жинтэй хүмүүс ийм байдалд хүргэсэн шалтгаан, эрүүл мэндэд үзүүлэх үр дагаврыг мэддэг байх ёстой. Жин нэмэгдэх шалтгаан, эрүүл мэндэд учрах эрсдлийг мэддэг болсны дараа хүмүүс өөр амьдралын хэв маягаар амьдрах хэрэгцээ шаардлагад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар байх болно.
