2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Аливаа хоолны дэглэмийн гол хүчин зүйл бол бүтээгдэхүүний хэмжээ, тэжээл юм, өөрөөр хэлбэл. түүний өлсгөлөнг хангах чадвар. Хэрэв та ногоо, загас, махнаас залхсан бол цэсээ хэрхэн төрөлжүүлэх вэ?
Шөл бол үндсэн хоолны маш сайн хэсэг боловч та зүгээр л идэхийг хүсэж байхад ашиглаж болно. Тахиа, ногооны шөл, улаан лоолийн шөл зэргийг илүүд үзээрэй.
Шар бяслаг Энэ нь маш их өөх тос агуулдаг тул ихэнх хоолны дэглэмд ордоггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь уургийн сайн эх үүсвэр юм. Таны дүрсийг гэмтээхгүйгээр ашиглахын тулд үүнийг алимтай хослуулж болно - ингэснээр бие нь шаардлагатай бүх зүйлийг авах болно.
Байгалийн шоколад зүрх судасны манган ба флавоноид агуулдаг. Эдгээр нь антиоксидант нөлөөтэй байдаг. Байгалийн шоколад нь тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэх ёстой гэсэн үг биш юм. Тохиромжтой хэмжээгээр ашиглах нь таны дүр төрхийг гэмтээхгүй.
Үхрийн мах уураг болон төмөр зэрэг олон эрдэс бодис агуулдаг. Үүнээс гадна, энэ нь тослог биш юм. Гол дүрэм бол гоймон, төмсөөр бус бусад ногоотой хослуулах явдал юм.
Анар нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд №1 жимс гэж тодорхойлж болох бөгөөд маш сайхан амттай байдаг. Үүнийг жүүс хэлбэрээр ашиглаж болно.
Физалис. Энэ бол бидний алдартай улаан лоолийн хамаатан садан юм. Гэсэн хэдий ч хэмжээ нь хамаагүй бага, шар-ногоон өнгөтэй, исгэлэн амттай байдаг. Үүнийг салатанд нэмж эсвэл тусад нь идэж болно. Үүнийг мөн чанамал хийхэд ашигладаг.
Хушга мөн өөр өөр төрлийн үр нь өлсгөлөнг хангадаг. Тэд зөвхөн уургаар төдийгүй өөх тосоор баялаг юм. Тиймээс тэдгээрийг долоо хоногт ойролцоогоор 1/3 аяга эсвэл бага хэмжээгээр 4 удаа, гэхдээ бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Hazelnuts, хулуу, наранцэцгийн үр аль аль нь тохиромжтой байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахад зориулсан амттай шөл
Шөлийн тусламжтайгаар та нэмэлт фунтаас салж болно. Үдийн хоол, оройн хоолны үеэр том аяга идэх нь хангалттай хоолны шөл үр дүн нь баталгаатай болно. Шөл дээрээс гадна та бүхэл бүтэн зүсмэл, хөнгөн жимсний амттан идэж болно. Хоолны зөвхөн нэгийг нь хоолны шөлөөр орлуулбал жингээ арай удаанаар хасах болно.
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол хүнс
Супер хүнсний бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгддэг тэжээллэг чанар нь туйлын өндөр бөгөөд яс бэхжүүлэх, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, алсын харааг сайжруулах, тэр ч байтугай таны оюун ухааныг хурц байлгахад тусалдаг. Дээрээс нь жагсаах гэж байгаа хоол хүнс таны мөрөөдлийн дүрд хүрэхэд тань туслах болно.
Жин хасахад зориулсан шилдэг 5 хоол хүнс
Манай гаригийн бараг бүх эмэгтэйчүүд, тэр ч байтугай эрчүүд юу мөрөөддөг вэ? Мэдээжийн хэрэг илүү их идэж, бага жинлээрэй! Зарим хүмүүс жингээ хасах нь зөвхөн идэж буй хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүйгээр боломжгүй юм гэдэгт зарим хүмүүс итгэлтэй байдаг бөгөөд үнэндээ энэ нь идсэн хоолны тоо хэмжээ, чанар биш юм.
Бид яагаад бөглөдөг вэ? Жин хасахад зориулж хоол хүнс сонгохдоо зарим алдааг энд оруулав
Заримдаа жингээ хасах, эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрахыг эрэлхийлэхдээ жингийн эсрэг тэмцэлд бидэнд туслах ёстой төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг олж авдаг. Бид эмх замбараагүй байдлаар хандаж, хэн нэгний бидэнд санал болгосон эсвэл сэтгүүлээс уншсан бүх зүйлийг иддэг.
Жин хасахад сөрөг илчлэг бүхий хоол хүнс
Калори агуулаагүй хоол гэж үнэхээр байдаггүй. Дараахь зүйлүүд нь үл хамаарах зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч тэдний боловсруулалт нь бие махбодоос өөрсдөөсөө илүү их калори авдаг. Үүний шалтгаан нь эдгээр хоол хүнснээс илчлэг авах үйл явц нь илүү төвөгтэй тул бие махбодь нь үүн дээр илүү их ажиллаж, эрч хүчээ алдах явдал юм.
