2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бүдүүн гэдэсний шаар нь маш олон өвчний шалтгаан болдог. Бие махбодид хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн улмаас амин чухал үйл ажиллагааны алдагдал хойшлогдож, улмаар энэ нь хордлогод хүргэдэг.
Шаар бол шим тэжээлийг муу шингээж авах нь шулуун гэдэсний перианаль зайд хуримтлагдан удаан хугацаагаар үлдэж, ялзрах, исгэх шалтгаан болдог нөхцөл юм.
Бүдүүн гэдэсний түгжрэл үүссэн тохиолдолд дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.
- Гэдэс хавагнах;
- Өтгөн хатах, гүйлгэх;
- Амнаас эвгүй үнэр;
- Архаг ядаргаа;
- Толгой өвдөх;
- Арьсны тууралт;
- Дархлаа суларсан;
- цочромтгой байдал нэмэгдэх;
- Хоолонд дургүй болох;
- Батга, батга, экзем;
- Нойргүйдэл, стресс;
- Үсний хүчтэй уналт, хэврэг үс;
- Зарим хоолонд харшил өгөх.
Гэдэсний эмгэгүүд нь орчин үеийн амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг - хоол тэжээлийн дутагдал, хөдөлгөөнгүй ажил, стресс ихтэй байдал гэх мэт.
Гэдэс засахын тулд дараах дүрмийг баримтална уу.
- Өглөөний цайгаа бүү алиарай - энэ бол өдрийн туршид хамгийн чухал хоол юм;
- Шилэн ба нүүрс ус агуулсан хоол хүнс идэх;
- Өдрийг нэг аяга ус, нимбэгний шүүстэй эхлээрэй;
- Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа түлхүү идэх;
- Их хэмжээний ус уух - дор хаяж 2 литр;
- Дор хаяж 30 минут спортоор хичээллээрэй: өглөө хөнгөн гүйлт хийх эсвэл орой биеийн тамирын заал руу явах. Энэ нь хоол боловсруулах, метаболизмыг хурдасгахад тусална;
- Үе үе давсны уусмалаар бургуй хийж (хэрэв танд эсрэг заалт байхгүй бол).
Бага зэргийн тайвшруулах, антиоксидант, тоник нөлөөтэй смүүти хийх жорыг танд танилцуулж байна. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно.
2 жүржийн шүүс
1 нимбэгний шүүс
Шинэ хан боргоцой 2 зүсмэл
1 жижиг өргөст хэмх (хальстай)
1 tbsp. зуун настын целлюлоз
Зураг: Албена Атанасова
Зуун настын нухаш, жүрж, нимбэгний шүүс, өргөст хэмх, хан боргоцойг холигчоор сайтар үрж хутгана. Хэрэв таны чанамал өтгөн байвал ус нэмээд дахин цохино.
Энэхүү ундааг өглөөний хоолноос хагас цагийн өмнө 15 хоногийн турш хэрэглэнэ. Завсарлага бүү ав, тун удахгүй таны эрүүл мэнд сайжирсныг анзаарах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв танд ийм асуудал тулгарвал та кофе уухаас зайлсхийх хэрэгтэй
Сэтгэцийн идэвхжүүлэгч бодис нь дэлхийд эхний байранд ордог нь кофе юм. Өглөө нь байнгын аяга кофе уух нь илүү анхилуун үнэртэй, сэргэг байдаг. Шинжлэх ухааны салбарынхны хамгийн их хэрэглэдэг ундааны сонирхол маш өндөр байгаа ч кофены байнгын хэрэглээний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар нэгдмэл ойлголтгүй хэвээр байна.
Хүн бүрт зориулсан шинэ жилийн ширээ
Арванхоёрдугаар сарын сүүлч ойртож байгаа бөгөөд та шинэ жилийн баярын ширээнд зориулж бүтээгдэхүүнээ худалдаж авах хэрэгтэй. Ширээн дээр хар түрс, спаржа, хулд, шарсан гахайн мах байх шаардлагагүй - баярын хоолыг илүү энгийн бүтээгдэхүүнээр хийж болно.
Хүн бүр веган болж хувирвал нийгэмд ийм зүйл тохиолдох болно
Хэрэв дэлхийн нийт хүн ам веганизм руу шилжвэл энэ нь нийгмийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө гэж шинэ судалгаанд дурджээ. Америкийн Үндэсний Шинжлэх Ухааны Академиас гаргасан мэдээллээр веганизм хувь хүний түвшинд боломжтой, гэхдээ бүхэлдээ нийгэмд боломжгүй юм.
Цезарийн салат: Хүн бүрт дуртай урам зориг хайрласан түүх, сонгодог зохиол
Түүний гарал үүслийн хэд хэдэн өөр хувилбар байдаг Цезарь салатны түүх . Цезарийн салат юугаараа ялгаатай вэ? Энэ бол энгийн, дэгжин, хямд, алдартай. Эдгээр нь түүний хамгийн гайхалтай шинж чанаруудын зарим юм, гэхдээ энэ жорыг үнэхээр татдаг зүйл бол жинхэнэ бөгөөд урам зориг хайрласан түүх юм.
Бидний хүн нэг бүрт өглөөний цай хэрэгтэй байдаг
Би нүдээ нээхэд дулаан зөөлөн зүйлсийн үнэр хаа нэгтэйгээс сайхан үнэртэж, бидний хэзээ ч мартахгүй дурсамж. Хүүхэд байхаасаа эмээ маань ихэвчлэн шарсан маффин, бүлээн боов эсвэл бяслаг, өндөгөөр хийсэн тутманикаар гэр бүлээ зугаацуулдаг байв.
