2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Ихэнх өсвөр насныхан хамгийн тохиромжтой, төгс дүр төрх, төгс төгөлдөр дүр төрх гэсэн сэдвийг бүрэн эзэмддэг. Төгс дүр төрхийг олж авахын тулд тэд эдгээр хомсдол нь эрүүл мэндийн бодит асуудлуудыг авчирч чадна гэдгээ ч мэдэлгүйгээр маш их хомсдол хийхэд бэлэн байдаг.
Бодит байдал нь хоёр фунт илүү эсвэл нэг вафлийн илчлэгтэй холбоогүй юм. Бодит амьдрал дээр өвчин хүмүүсийг цочирдуулж, дараа нь бүгд "Надад тохиолдохгүй байх гэж найдаж байна" гэж боддог ч заримдаа хэтэрхий оройтдог.
Манекен шиг харагдах хүсэл эрмэлзлээс бид маш таагүй байдалд орж болно. хоол тэжээлийн дутагдал өөрөөр хэлбэл өдөрт хангалттай хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь үр дагаварт хүргэдэг. Тэд юу вэ?
Нэгдүгээрт, хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан янз бүрийн, бүрэн хоолны дэглэмийн ач холбогдлыг санаж байх нь маш чухал бөгөөд аливаа туйлшрал, хязгаарлалт нь огт хүсээгүй бөгөөд шаардлагагүй байдаг. Канадын судалгаагаар хоол тэжээлийн дутагдал нь хэдэн жилийн дараа хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь 15 жил хүртэл үргэлжилж магадгүй ч асуудал гарах болно гэж Канадын Калгари дахь Үндэсний хорт хавдрын хүрээлэнгийн судлаачид хэлэв.
Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та өлсөж байвал энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт таны эрүүл мэндэд нөлөөлнө. Бидний биед тохиолдох бие махбодийн өөрчлөлтөөс гадна бид сэтгэцийн өөрчлөлтөд бэлэн байх ёстой гэж Канадын хүрээлэн анхааруулж байна. Стресс биднийг илүү амархан хөндөж эхлэх бөгөөд бидний мэдэж байгаагаар бараг ямар ч өвчин үүгээр "нээгдэж" болно.
Хоол тэжээлийн дутагдалтай хүнд тохиолддог гол шинж тэмдэг бол даралт ихсэх, хайхрамжгүй болох, булчин өвдөх, турах. Илүү дэвшилтэт нөхцөлд хаван, гипотензи, лабиляр судасны цохилт, зүрхний эмгэг, диспепси үүсч болно. Хоол тэжээлийн дутагдалтай арьс хуурайшиж, тааламжгүй болж, шинэ дүр төрхөө алдаж, нүдний доорхи дугуйлан үүсч, хараа, сонсголоо сулруулах боломжтой.
Энэ нөхцөлд хүндрэлүүд нь онцгой тохиолдол биш юм. Хамгийн нийтлэг асуудал бол цусан суулга, сүрьеэ, уушгины хатгалгаа юм. Ийм байдалд байгаа хүн нөгөөгөөсөө хамаагүй удаан сэргэдэг боловч хэвийн жинтэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ чиг хандлага
Сүүлийн хэдэн жилд эрүүл хооллолтын тухай, орчин үеийн, ухаалаг хооллох нь моодонд орж буй хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Энэ нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд нэрвэгддэг хүмүүсийн ихэнх нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ загвар Өнөөдөр хоол тэжээлийн янз бүрийн урсгалууд байдаг бөгөөд энэ нь хэлэлцэх асуудлын нэг юм Орой өглөөний цайгаа уух шинэ загвар .
Муу хоол тэжээлийн үр дагавар
Заримдаа ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн заалт маш хожуу ирдэг - та өөрийгөө сайн мэдэрдэг, эрч хүчтэй, бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг. толгой өвдөх, байнгын ядаргаа, хамраас цус гарах, цусны даралт ихсэх, сэтгэл санааны байнгын өөрчлөлт, ихэвчлэн ядаргаа гэх мэт асуудлууд гэнэт гарч ирдэг.
Төмрийн дутагдлын цус багадалтын үед хоол тэжээл
Төмрийн дутагдлын цус багадалт нь өвчнийг оношлоход хялбар байдаг. Гомдол нь онцлог шинж чанартай бөгөөд салст бүрхэвч, арьс нь цайвар шар өнгөтэй болж, уруулын буланд тууралт гарах нь цусны улаан эсийн бууралтыг харуулж байна. Сэжигтэй эсэхийг баталгаажуулах эсвэл үгүйсгэх зорилгоор лабораторийн цусны шинжилгээ хийсний дараа оношийг тогтооно.
Төмсийг бусад хоол хүнсээр хослуулан хоол тэжээлийн хослол
Төмс өнөөдрийн бидний ширээн дээрх үндсэн хоол юм. Тэд баклажин, улаан лооль, чинжүү, тамхи, шивээс, петунья зэрэг нэг гэр бүлээс гаралтай. 16-р зууны үеэс Андын өндөрлөгөөс Европ руу шилжүүлэх ажил эхэлсэн бөгөөд тэд манай цэсэнд байнгын байр сууриа эзэлжээ.
Тэд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хэлснээр хамгийн эрүүл хоол хүнсийг тогтоосон
Хэн бэ? хамгийн эрүүл хоол хүнс ? Өдөр бүр хэрэглэвэл жингээ зохицуулахаас гадна хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой ноцтой өвчнөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Эдгээр хоол хүнс нь хөгшрөлттэй тэмцэхэд үр дүнтэй бөгөөд бие махбодийг сайхан галбиртай байлгаж, оюун ухаанаа цэвэр байлгаж, нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлэн байдаг.