2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Адаптогенууд бие махбодь, физик, хими, биологийн бүх төрлийн стрессийг эсэргүүцэхэд тусалдаг гэж үздэг хоргүй ургамал юм.
Эдгээр ургамал, үндэс олон зууны турш Хятад, Аюрведийн анагаах уламжлалд ашиглаж ирсэн боловч өнөөдөр тэд сэргэн мандалтыг мэдэрч байна. Заримыг нь, жишээлбэл, лаврын бэлдмэлийг хүнсний нэг хэсэг болгон хэрэглэж болох бол заримыг нь нэмэлт болгон хэрэглэж эсвэл цайгаар исгэж уудаг.
Адаптоген бүр өөр өөр шинж чанартай байдаг ерөнхийдөө стрессийг даван туулахад бие махбодод тусалдаг.
Хүн орхоодой бол хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг юм дасан зохицох ургамал. Ургамал нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй, бэлгийн сулралд тусалдаг, томуугаас сэргийлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.
Өөр нэг сайн мэддэг адаптоген бол алтан үндэс юм. Энэ нь оюуны хөдөлмөр, бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг.
Лир, ашваганда, лаврын зэрэг бусад ургамал нь стресстэй бөөрийг тайвшруулдаг.
Astragalus нь иммуностимуляцийн шинж чанартай байдаг.
Schisandra нь халдварыг эсэргүүцэх, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах, нойргүйдэл, ханиалгах, цангахтай тэмцэхэд ашиглагддаг.
Адаптоген ургамал нь биологийн хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулахгүйгээр стресс эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх өвөрмөц бус аргаар ажилладаг. Эдгээр ургамал бүр нь арай өөр зүйл хийдэг боловч ерөнхийдөө дасан зохицуулагч бодисууд тусалдаг Орчин үеийн амьдралын стрессийг даван туулахын тулд таны бие.
Амьтад, мэдрэлийн эсийн тусгаарлагдсан эсүүдэд хийсэн судалгаагаар адаптогенууд нь нейропротектор, антимотор, антидепрессант, анксиолитик, ноотропик, сэрэл идэвхжүүлдэг болохыг харуулсан болно.
Эмнэлзүйн туршилтууд нь сэтгэлийн хямрал, стресс, ядаргааны эсрэг сэтгэцийн чадварыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн ядаргаагаа даван туулж чаддаг болохыг харуулж байна.
Зах зээл дээр одоогоор зарлагдсан өвс ургамлын асар том жагсаалт байдаг дасан зохицох шинж чанартай байдаг. Танд тохирох өвс ургамал юу болохыг мэргэжлийн эмчээс асуу. Хэрэв та дасан зохицуулагчийн зөв тунг хайж байгаа бол эхэлж болно дасан зохицох цай уух эсвэл хандмалыг устай хослуулах хэрэгтэй.
Хүнсний бүтээгдэхүүнд адаптоген нэмэх та аль хэдийн идчихсэн шүү дээ, смүүти, шөл, салат ороох, амтлахын тулд урьдчилан хольсон нунтаг худалдаж авч болно.
Зарим нь адаптогенийг капсул хэлбэрээр авч болно. Бага тунгаар, тэр ч байтугай хоргүй ургамал гэж тооцогддог тунгаар бага зэрэг нэмэгдүүлж эхэлнэ. Стрессийг бууруулах мэдрэмжийн дагуу идэх өвс ургамлын хэмжээг нэмэгдүүлэхээ зогсооно уу.
Зөвлөмж болгож буй:
Нүүрс усгүй хоолны дэглэмийн тухай бүх зүйлийг нэг дороос
Нүүрс усгүй хоолны дэглэм хуримтлагдсан өөх тосыг цэвэрлэхэд хэрэглэдэг дэглэм юм. Энэ нь ихэвчлэн булчингийн зардлаар өөх тосыг цэвэрлэхийг эрэлхийлж буй тамирчид илүүд үздэг. Хүнсний ногоог эс тооцвол хоолны дэглэм нь нүүрс усыг бүрэн хасдаг.
Шар буурцгийн сүүний тухай бүх зүйлийг нэг дороос
Шар буурцагны сүү - Өрнөдөд түгээмэл хэрэглэгддэг цагаан идээний бүтээгдэхүүнийг Хятад, Япон болон Азийн бусад оронд уламжлалт өглөөний ундаа болгон хэрэглэсээр ирсэн. Олон оронд лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүс шар буурцгийн сүүг веган хоол иддэг хүмүүс, үнээний сүүний эрүүл хувилбар гэж үздэг хүмүүс ихэвчлэн сонгодог.
Амттаны дарсны тухай бүх зүйл
Болгар улсад архинд агуулагдах жимсний байгалийн фруктозоос бусад нь дарсанд элсэн чихэр байх тухай санааг туйлын хүлээн зөвшөөрөхгүй гэж үздэг. Элсэн чихэр нь толгой өвдөхтэй холбоотой бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүнийг хуурч мэхлэх дохио юм. Зарчмын хувьд амттантай дарс хайхрамжгүй ханддаггүй, худалдаж авдаггүй, дэлгүүрийн сүлжээний тавиур дээр тоос цуглуулдаг.
Мусковадогийн бор сахарын тухай бүх зүйл
Ихэнх нь гэдгийг бид бүгд мэднэ бор сахар зах дээр дахин элгэн чихэр нэмсэн цагаан элсэн чихэр байгаа. Гэхдээ бараан зүйлийн талаар ярилцъя байгалийн бор элсэн чихэр . Энэ нь илүү үнэтэй юу? Энэ яг юу вэ? Мусковадо элсэн чихэр ? Эдгээр асуултын хариуг та нийтлэлээс олж мэдэх болно.
Наранцэцгийн тосны тухай бүх зүйл
Олон хүмүүс үүнийг үгүйсгэдэг наран цэцгийн тос , гэхдээ энэ нь манай байшинд хамгийн алдартай, өргөн тархсан өөх тос юм. Бид үүнийг зөөлөн бялуунд шарахад хэрэглэдэг, жишээлбэл, тогоо хийхэд юу нь болохгүй вэ. Бид бяслаг, гоймон, тутманица гэх мэт гар хийцийн бялууг зуурахдаа хийдэг.
