2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа тулгарч байсан нойргүйдэл, шөнө түгшсэн, хар дарсан зүүд шиг. Энэ нь ихэвчлэн стрессийн дараа болон чухал үйл явдлын өмнө тохиолддог. Унтаж, хүч чадлаа сэргээх нь сайхан байх болно, гэхдээ нойр нь будилж, бидний толгойд давтагдашгүй олон бодол эргэлдэнэ.
Ийм нөхцөлд юу хийх хэрэгтэй вэ, нойргүйдэл архаг болсон үед юу хийх хэрэгтэй вэ?
Эдгээр бүтээгдэхүүний аль нэгийг унтахынхаа өмнө туршаад үзээрэй эсвэл нойргүйдлийн ардын эмчилгээг түрхээрэй.
Гадил - Мелатонин, серотониноос гадна гадил жимсний найрлагад булчин сулруулагч болох магни агуулагддаг.
Ургамлын гаралтай цай - Ургамлын гаралтай цай нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ бол тайван бус бие махбодийн байгалийн гаралтай эсрэг эм юм.
Халуун сүү - Энэ бол домог биш юм. Сүү нь триптофан - тайвшруулах үйлчилгээтэй амин хүчил, тархиа ажиллуулахад тусалдаг кальци агуулдаг.
Зөгийн бал - Сүү эсвэл ургамлын гаралтай цайг амтлахын тулд бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ. Элсэн чихрийн хэмжээг өдөөж өгдөг.
Төмс - Бага зэрэг шатаасан төмс нь ходоод гэдэсний замыг дарж, триптофаны (тайвшруулах үйлчилгээтэй амин хүчил) үйлчлэлд нөлөөлж болох хүчилээс цэвэрлэнэ.
Oatmeal - Овъёос нь нойрны эх үүсвэр болох мелатонинаар баялаг юм. Агч сироптой овъёосны жижиг аяга нь маш амттай, ашигтай байдаг.
Бүйлс самар - Эдгээр цөөн тооны самар нь триптофан ба магнийн тунг сайн агуулдаг тул унтаж амрахад тусална.
Маалинга, кунжутын үр (кунжут) - Сэтгэл түгшсэн үедээ эдгээр жижиг үрээс 2 хоолны халбагыг унтахынхаа өмнө овъёосны будаанд нэмнэ. Эдгээр нь олон тооны омега-3 хүчлүүдийн өөх тосны хүчлүүдээр баялаг бөгөөд байгалийн сэтгэлийн сэргээгч юм.
Улаан буудайн бүх талх - Зөгийн балаар шарсан талх идэж, цай ууна. Энэ нь триптофаныг тархинд хүрэхэд туслах инсулин дааврыг агуулдаг бөгөөд түүнийг серотонин болгон хувиргаж, бүүвэйн дууг авчирдаг.
Эрдэнэ шишийн ширхэгүүд - Эдгээр нь серотониныг бий болгох бие махбодийг идэвхжүүлдэг. Нейрохимийн урвал нь таныг тайван, тайван байлгаж, сүүний өөх нь хоол боловсруулах явцыг удаашруулдаг. Үүний үр дүнд бие нь унтдаг.
Нойргүйдэл арилгах ардын анагаах ухаан
• Шөнөдөө зөгийн балтай ус уух нь сайн: 1 аяга ус - нэг халбага зөгийн бал;
• Маш сайн арга бол 1: 1 харьцаатай chamomile-тай бэлтгэсэн ургамлын гаралтай цай юм.
• Нэг халбага жижиглэсэн валерианы үндэс нь нэг аяга халуун ус асгаж, жижиг гал дээр 15 минут буцалгасны дараа 10 минут дэвтээж шүүнэ. Өдөрт 3 удаа декоциний 1 халбага ууна;
• Fennel-ийн үрийг 50 г бага дулаан дээр 0.5 литр дарсанд (Cahors эсвэл улаан порт) хийж бэлтгэнэ. Унтахаасаа өмнө 50-60 мл ууна. Энэ нь хор хөнөөлгүй бөгөөд эрүүл, гүн нойр өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Хеликобактер пилориг эмийн ургамлаар эмчлэх
Хеликобактер пилори шимэгч бактери нь уреаза фермент агуулсан спираль хэлбэртэй бөгөөд аммиак үүсгэдэг ба ходоодны хүчлийг саармагжуулж, бактери нь ходоодны салст буюу ходоодны хучуур эдийн мембранд үржиж, улмаар үрэвсэл үүсгэдэг. Хеликобактерийн 29 орчим омог байдаг.
Энэ ургамлаар хичнээн олон өвчнийг эмчлэх боломжтой гэдэгт та итгэхгүй байх болно
Моринга нь Энэтхэгээс гаралтай, Ази, Африк, Өмнөд Америк даяар халуун, субтропик бүс нутагт өргөн ургадаг, хурдан ургадаг, навчит мод юм. Модны навчийг салатанд нэмж, соус, шөл хийхэд ашиглаж болно. Хүйтэн шахсан моринга тосыг хоол хийхэд ашигладаг бөгөөд удаан хадгалалтын ачаар үнэлдэг.
Эдгээр хоол хүнс нь дэлхийн хамгийн ашигтай хоол юм
Биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд хамгийн их ашиг тустай эрүүл хоол хүнс ороогүй тохиолдолд хамгийн сайн хоолны дэглэм танд тохирохгүй. Илүү их, их хэмжээгээр авахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд бие махбодийг амин чухал бодисоор хангадаг.
Энэхүү байгалийн гаралтай эмээр чихрийн шижин өвчнөөс үүрд ангижраарай
Чихрийн шижин бие махбод дахь инсулин үүсгэдэг эсүүд хангалттай инсулин үйлдвэрлэх чадваргүй болох эсвэл үүссэн инсулин хэвийн ажиллахгүй байх үед үүсдэг архаг өвчин юм. Чихрийн шижин өвчний хоёр үндсэн хэлбэр байдаг. төрөл 1 - нойр булчирхай инсулин үүсгэдэггүй үед;
