Цайрын хамгийн сайн эх үүсвэрүүд

Агуулгын хүснэгт:

Видео: Цайрын хамгийн сайн эх үүсвэрүүд

Видео: Цайрын хамгийн сайн эх үүсвэрүүд
Видео: ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. Как накопить энергию и стать сильным. Mu Yuchun. 2024, Арваннэгдүгээр
Цайрын хамгийн сайн эх үүсвэрүүд
Цайрын хамгийн сайн эх үүсвэрүүд
Anonim

Цайргүй бол хүний бие махбодь ажиллах боломжгүй болно. Цайрын дутагдал нь тархины асуудал, зүрх судасны систем, мэдрэлийн систем, чихрийн шижин, хоол хүнсний харшил болон бусад олон өвчнийг үүсгэдэг.

Кононоривус хэмээх пароним бидэнд хамаатай ч гэсэн шинжээчид үүнийг элбэг байдаг зарим хоол хүнсээр дамжуулан авахыг зөвлөж байна.

Бид хоолыг зориуд хэлдэг, учир нь хэрэв та үүнийг хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнээр авахаар шийдсэн бол илүү няхуур байх хэрэгтэй. Цайрыг хэтрүүлж болохгүй.

Тиймээс өдөр тутмын хоолны цэсэндээ оруулах ёстой цайраар баялаг хоолонд онцгой анхаарч үзье.

1. Улаан буудай, улаан буудайн бүтээгдэхүүн

Үүнд улаан буудай, улаан буудайн үр хөврөл, улаан буудайн хивэг, мөн үүнээс бэлтгэж болох бүх бүтээгдэхүүн орно. Эдгээрийг цэсэндээ тогтмол оруулаарай, гэхдээ бага хэмжээгээр.

2. Хясаанууд

Цайртай хоол хүнс
Цайртай хоол хүнс

Хясаанууд нь цайраар баялаг хоолонд багтдаг. Эдгээр нь нэлээд хүнд төдийгүй үнэтэй хоол юм. Өмнө нь хясааны үнийг жингээр нь, хясаан жинтэй адил хэдэн граммаар тодорхойлдог байсан нь тийм их алт арилжаалагддаг байсан нь сонирхолтой юм. Тийм ээ, та хясааны хэрэглээг хэтрүүлж чадахгүй, гэхдээ нэг зүйлийг санаарай!

3. Улаан мах

Хурганы махыг ихэвчлэн Болгарын ширээн дээр Улаан өндөгний баяр, Гэгээн Жоржийн өдөр олдог бөгөөд энэ нь ч байдаг цайраар маш баялаг. Болгарын ширээний элэгний сармагийн ердийн зүйлийг дутуу үнэлж болохгүй, яагаад гэвэл энэ нь хурганы элэг цайр их хэмжээгээр агуулдаг.

Улаан маханд үхрийн мах ордог бөгөөд хурганаас ялгаатай нь бид илүү их иддэг. Үхрийн элэг, үхрийн хүзүү нь цайрын хоолоор маш их баялаг юм.

4. Самар

Самар нь маш их хэмжээний хушга агуулдаг
Самар нь маш их хэмжээний хушга агуулдаг

Олон самар цайр агуулдаг бөгөөд цагаан хоолтон, веган хооллогчдын уургийн эх үүсвэр болдог. Бүйлс, хулуу, наранцэцгийн үрээр сайрхаж болно маш өндөр цайрын агууламжтай. Гэсэн хэдий ч өдөрт цөөхөн самар хангалттай байдаг, эс тэгвээс та хурдан жингээ нэмж эхлэх болно. Самар нь маш өндөр илчлэгтэй байдаг.

5. Буурцагт ургамал

Шош, сэвэг зарам уу? Тэд уламжлалт ёсоор Балканы ширээн дээр байдаг. Тэд буурцагны шөл, сэвэг зарам шөл, шатаасан шош, савтай шош эсвэл чанасан шошны аль нь ч бай ихэнх болгарчуудын дуртай хоол юм. Эдгээр нь бидний жагсаасан бусад хоол хүнснээс хямд төдийгүй, бас үнэтэй байдаг цайрын сайн эх үүсвэр.

6. Халуун ногоо

Хатаасан халуун ногоо нь цайрын эх үүсвэр юм
Хатаасан халуун ногоо нь цайрын эх үүсвэр юм

Ихэнх тогооч нар хоолны урлагтаа шинэхэн анхилуун үнэртэй ургамал хэрэглэхийг зөвлөдөг гэдгийг бид мэддэг биед цайрын нийлүүлэлт бид, та хуурай халуун ногоо итгэх хэрэгтэй болно. Энэ зорилгоор яншуй, лаврын мах нэн тохиромжтой байдаг. Тиймээс, тэдгээрийг шинэхэн, хатаасан байдлаар нь идээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: