2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэ нь бүгдэд тохиолдсон хүчил. Энэ нь ходоодонд байрлах улаан хоолойн доод сфинктерээс эхлэх таагүй мэдрэмж юм. Эдгээр асуудал нь гэдэс дүүрэх (хэт идэх), дасгал хийх (туухай өргөх), дарамт шахалт зэргээр үүсч болно. Эдгээр жишээнээс гадна бид хоол тэжээлийн дутагдал, өвчин эмгэг, карбонатлаг ундаа, өлөн элгэн дээрээ кофе уух талаар дурьдаж болно.
Зүрхний шархыг арилгах, Та эмийн сангаас зарим эмийг худалдан авч болно, гэхдээ байгалийн гаралтай нь хамгийн сайн нь хүн бүрт ойлгомжтой байдаг. Тиймээс бид одоо үр дүнтэй, хурдан хугацаанд хийх хэд хэдэн аргыг танд санал болгож байна зүрхний шарх, хүчилтөрөгчийн рефлюкстэй харьцах.
1. Вандуй, хушга, наранцэцгийн үрийг зажлах - Энд хамгийн чухал зүйл бол бүтээгдэхүүн нь шатаасан, чанаагүй түүхий эд юм. Бусад чухал зүйл бол тэдгээрийг давсалж болохгүй, яагаад гэвэл давс нь ходоодыг улам ихээр цочроодог;
Фото: Севдалина Ирикова
2. Кефир эсвэл тараг - лактобациллийн улмаас тэд гэдэсний ургамлын тэнцвэрийг хадгалж, ходоодыг тайвшруулдаг;
3. Халуун ногоо - голчлон халуун ногоо нь ходоодыг өдөөж, гэдэс базлах өвчнийг намдаадаг. Халуун ногоог хамгийн ихээр ашиглахын тулд тэдгээрийг шинэхэн байлгах нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр амтлагчид дараахь зүйлс орно.
- кардамон;
- гаа;
- хумс;
- лаврын;
- цагаан гаа;
- зир.
4. Гадил - Гадилд кали их хэмжээгээр агуулагддаг. Кали нь эргээд хүчиллэгийг бууруулж, хүчлүүдийн хортой нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлж ходоодыг хөнгөвчилдөг. Гадил жимс нь боловсорч гүйцсэн байх ёстой бөгөөд ингэснээр кали нь хамгийн их хэмжээгээр байх ёстой;
5. Согтууруулах ундаа, карбонатлаг ундаанаас татгалзах - тэдгээр нь салст бүрхэвчийг маш их цочроож, зүрхний шарх, өвдөлт үүсгэдэг;
6. Унтахаасаа дор хаяж 3-4 цагийн өмнө хооллож, ходоодоо хэт ачаалахгүй байх;
7. Ходоодны бүсэд хэт бариу байвал ходоодны шүүс ялгаруулдаг тул хувцас нь бас чухал байдаг. Тийм ч учраас ходоодны бүсэд ямар ч дарамтгүй байхын тулд сул хувцасыг дагалдах хэрэгсэлгүйгээр өмсөх нь зүйтэй юм.
8. Ходоодны хүчиллэг байдал, бусад сүүн бүтээгдэхүүн тэнцвэртэй байхын тулд хоолныхоо цэсэнд зөөлөн бяслаг байх нь сайн. Тайвшруулах шалтгаан нь бүгд агуулагддаг лактоз юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Зүрхний шарх үүсгэдэг хоол хүнс
Хүчил нь тодорхойлогддог ходоод, улаан хоолойд шатаж буй мэдрэмж. Энэхүү таагүй мэдрэмжээс өөрийгөө хамгаалахын тулд түүнийг үүсгэж буй хоолыг мэдэж, түүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Химийн найрлага дахь хүчил агуулсан хүнсний хэсгүүдийг их хэмжээгээр идэж байхдаа эдгээр хүчил их хэмжээгээр ялгарч, гэдэс дотор бүрэн боловсруулж чадахгүй тул тааламжгүй түлэгдэлт үүсгэдэг.
Ням гарагийн өглөөний хоолыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй болгох гурван санаа
Ням гарагийн өглөөний хоол Бүх гэр бүлд зориулсан ямар нэгэн ёслолын амт үргэлж байдаг тул хөгшин, хөгшин хүмүүс тэсэн ядан хүлээж байдаг. Энэ нь ердийн ажлын өдрүүдээс илүү их цаг завтай байдаг тул та өөрийнхөө төсөөллийг амархан тайлах боломжтой үе юм.
Үр дүнтэй, хурдан бөгөөд хямд хоолны дэглэм
Хэрэв та нэг шалтгаанаар хурдан турах шаардлагатай бол дараахь хоёр хоолны дэглэмийг үзээрэй. Эдгээр нь үр ашигтай, хямд байдаг тул энэ нь таны төсвийг зөрчихгүй гэсэн үг юм. Бидний танд санал болгож буй анхны хоолны дэглэм бол гадил жимсний сүү юм.
Банана, шинэхэн сүүтэй хоолны дэглэм барьж хурдан бөгөөд үр дүнтэй турах боломжтой
Банана дүүрч байна гэж олон нийт үздэг. Хэдийгээр мэдэгдэлд шалтгаан байгаа боловч тэдний ачаар бид нэмэлт фунтаас салж чадна гэдэг үнэн юм. Хэрэв тэдний хэрэглээний тусгай дэглэм ажиглагдвал энэ нь тохиолдож болно. Чамин жимс нь чихрийн агууламж өндөртэй байдаг.
Өндөгний хурдан бөгөөд үр дүнтэй хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм нь жингээ засах эсвэл эрүүл мэндийг сайжруулахтай холбоотой хэрэгцээг хангах зорилготой хоолны дэглэм юм. Хоолны дэглэм нь хоол хүнснээс хасах гэсэн үг биш, харин хязгаарлалт, зохистой хослол, хэрэглээ юм. Хоолны дэглэмийн олон төрөл, хувилбар байдаг бөгөөд хүн бүр хамгийн их таалагддаг, маш их хүчин чармайлтгүйгээр зохицуулж чаддаг нэгийг нь амархан олох боломжтой.
