2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өдөр бүр хоёр аяга жүржийн шүүс хэрэглэх нь судалгаагаар эмчид үзүүлэх хүсээгүй үзлэгээс хол байхад хангалттай. Чухамдаа өдөр бүр хоолны өмнө эсвэл хоолны үеэр жүржийн шүүс уувал даралт ихсэхээс гадна зүрх судасны өвчнийг бууруулах боломжтой.
Судлаачид нэг сарын турш өдөр бүр хагас литр жүржийн шүүс ууж байсан дунд насны эрчүүд цусны хэмжээгээ мэдэгдэхүйц сайжруулж, даралтыг хэвийн болгосон болохыг тогтоожээ.
ДЭМБ-ын мэдээлснээр зүрхний шигдээсийн 50% нь цусны даралт ихсэх, гипертензийн улмаас үүсдэг.
Эрдэмтдийн хийсэн үр дүнгээс үл хамааран жүржийн шүүс үр дүнтэй нөлөөтэй тул өвчний эсрэг хүчтэй хамгаалалт өгдөг энэхүү жимсэнд яг юу багтдагийг тэд сайн мэдэхгүй байна.
Гэхдээ өдөр бүр хагас литр жүржийн шүүс хэрэглэдэг дунд насны хүмүүсийн бүлэгт Францын Овергенийн их сургуулийн хийсэн судалгаагаар ашигтай шинж чанарууд нотлогдож, тэдгээрийн эх үүсвэрийг тодорхойлжээ.
Жүрж дотор гесперидин хэмээх бодис байдаг нь цусны даралтыг бууруулах "буруутан" болох нь батлагдсан. Энэ нэгдэл нь цай, шар буурцаг, какао зэрэгт агуулагддаг.
Гэсэн хэдий ч жүржийн жүүс, бэрсүүт жүрж, алимны жүүс зэрэг нь зарим эмийн нөлөөг саармагжуулдаг тул цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс жүржийн жүүсээр эмчилгээгээ эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч туршиж үзэх хэрэгтэй!
Зөвлөмж болгож буй:
Анар зүрхийг зүрхний шигдээсээс хамгаалдаг
Жимсний жагсаалтад анар орсон бөгөөд хэрэглээ нь бидний эрүүл мэндэд ихээхэн сайжирдаг. Жимс нь алимны хэлбэртэй боловч дотор нь огт өөр байдаг. Энэ нь нимгэн бүрхүүлтэй бөгөөд доор нь бадмаараг улаан өнгөтэй шүүслэг үрийг нууж, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх үеийн хоол тэжээл
Зөвлөмж болгож буй: хоолны дэглэмгүй зуслангийн байшингийн бяслаг, давсгүй бяслаг, өдөрт 500 грамм хүртэл шинэхэн, тараг, мах - тахиа, үхрийн мах, үхэр, гахайн мах өдөрт 150-200 гр, долоо хоногт 3-4 удаа, туранхай шинэ загас, өндөг хүртэл 2-3 ширхэг.
Тарвас нь биднийг цусны даралт ихсэлтээс хамгаалдаг
Тарвасны улирал дууссан, гэхдээ хүйтэн саруудад ч гэсэн та энэхүү амтат жимсийг зах, том гипермаркетуудаас олж болно. Тарвас нь маш амттай байдгаас гадна маш их хэрэгтэй байдаг. Хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх эерэг хүчин зүйлүүд маш олон байдаг.
Зүрхний өвчний эсрэг өдөр бүр шинэ жимс
Өдөр бүр шинэ жимсний хэрэглээ биднийг зүрх судасны өвчнөөс (ЗСӨ) 40% хүртэл хамгаалдаг гэж шинэ судалгаа хийжээ. Их Британийн Оксфордын их сургуулийн эрдэмтдийн баг Хятадын хөдөө, 5 хотын 451,681 хүнд дүн шинжилгээ хийжээ. Судалгааны ахлах зохиолч Др.
Бид өдөр бүр хичнээн хэмжээний жүүс уух ёстой вэ?
Хэрэв та шинэхэн жүүс, байгалийн жүүсээр хэтрүүлж уувал өдөр бүр хэвийн хэр байдаг вэ гэж гайхаж байна уу? Хариулт нь: таагүй мэдрэмжгүйгээр аль болох их уух хэрэгтэй. Ерөнхийдөө өдөрт 450 мл нь эерэг үр дүн өгөх хамгийн бага хэмжээ бөгөөд зөвлөсөн хэмжээ нь 900 мл-ээс 3 ба түүнээс дээш литр байна.
