2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Перисталтик гэдэсний булчингийн агшилт бөгөөд энэ нь долгион шиг тархдаг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн нь гөлгөр булчингийн аажмаар агшилтаар илэрхийлэгддэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах эрхтэн дэх агууламжийг шилжүүлэхэд тусалдаг.
Бид байгаа үед перисталтиктай холбоотой асуудал, Болгарчууд бид Болгарын тараг дээр найддаг. Сүүлийн үед илүү сайн перисталтик болох пробиотик, пребиотик болон бусад тэжээлийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх нь моодонд ороод байна.
Энд перисталтикийг сайжруулах хоол хүнс:
Гадил
Гадил жимс нь маш олон эслэг, витамин агуулдаг. Эдгээр нь бидний эрүүл мэндэд пребиотик нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бие засах газар руу тогтмол ороход тусалдаг. Нэмж дурдахад эдгээр нь маш тэжээллэг бөгөөд нүүрс ус агуулдаг тул бидний сэтгэл ханамжийг удаан хугацаанд хангаж өгдөг. Хэрэв та тэдгээрийг тарагтай хослуулбал таны перисталтикт илүү сайн нөлөө үзүүлнэ.
Таана
Таана бол болгарчууд идэх дуртай, ялангуяа даршилсан байцаатай, улирлын чанартай ногоо юм. Энэ нь янз бүрийн салат, аяга таваг дээр нэмэлт болгон ашигладаг. Энэ нь фруктоолигосахарид агуулдаг бөгөөд гүрвэлзэх хөдөлгөөнд маш их тусалдаг.
Исгэлэн байцаа
Болгарчууд өвөл хоол хийх дуртай исгэсэн байцаа нь бидний перисталтик төдийгүй эрүүл мэнд, ялангуяа өвлийн хүйтэн өдрүүдэд эрүүл мэндэд нэн тустай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь олон пробиотик ба шим тэжээл агуулдаг.
Бүтэн үр
Бүх үр тариа нь эслэг, эрдэс бодисоор баялаг юм. Энэ нь биеийн жин, бодисын солилцоо, бие засах газар руу байнга зочлох, ерөнхийдөө багасгахад тусалдаг илүү сайн перисталтик. Ашигтай утас нь бүхэл бүтэн улаан буудай, хөх тариа, будаа, арвай, шар будаа болон бусад зүйлээс олддог.
Тараг
Хамгийн сүүлд гэхдээ хамгийн бага нь перисталтикийг сайжруулах хоол хүнс тараг юм. Энэ нь байгалийн пробиотик бөгөөд Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus агуулдаг. Хоёр бактери тус бүр нь исгэх процесст үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бидний оюуны чадварыг сайжруулах хоол хүнс
Бидний тархийг аль ч насанд "тэжээх" боломжтой. Зөв хоол хүнс сонгох нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Тархиа ашиглан шинэ зүйлийг унших, эзэмших, компьютерийн чадвар эзэмших, хөгжүүлэх, тэр байтугай кроссворд тааврыг шийдэхдээ тархиа хурдан байлгаж, ой тогтоолтыг сайжруулдаг.
Дархлаа сайжруулах хамгийн сайн хоол хүнс
Бидний мэдэж байгаагаар хамгийн цэвэр иммуностимуляторууд байгальд байдаг! Бид тэдгээрийг хамгийн ойрхон эмийн санд хандах шаардлагагүйгээр тэдгээрийг амархан авч, өдөр тутмын амьдралдаа ашиглаж болно. Дархлаа нэмэгдүүлэх, вирусын эсрэг шаардлагатай витаминыг авах хэд хэдэн хурдан бөгөөд хялбар аргыг бид танд санал болгож байна.
Гэдэсний ургамлыг сайжруулах хоол хүнс
Хоол боловсруулах зам бол шим тэжээлийг боловсруулах, шингээх үйл явц, тэдгээрээс гарах хог хаягдлын шилжилт хөдөлгөөн байнга явагддаг биохимийн лабораторийн төрөл юм. Пробиотик, тусгай бичил биетэн байхгүй бол нарийн төвөгтэй систем зөв ажиллахгүй болно.
Гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах ургамал, хоол хүнс
Ходоодны эрүүл мэнд нь биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд маш чухал ач холбогдолтой юм. Бид үүнийг ихэвчлэн эрүүл бус хоол хүнс идэх, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягаар өнгөрөөх зэргээр орхигдуулдаг бөгөөд гэдэс нь биеийн хоёр дахь тархи гэж нэрлэгддэгийг мартдаг.
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулах хоол хүнс
Эрэгтэйчүүдийг дэмжиж хоол хүнс бүхий хэрэглээний сагс ба эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд өөр байна. Хачирхалтай нь, эмэгтэй хэрэглээний сагс нь эрэгтэй хүнийхээс 2-3 дахин үнэтэй байдаг. Энэхүү сонирхолтой баримт нь эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн онцлогоос үүдэлтэй юм.
