2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Ходоодны эрүүл мэнд нь биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд маш чухал ач холбогдолтой юм. Бид үүнийг ихэвчлэн эрүүл бус хоол хүнс идэх, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягаар өнгөрөөх зэргээр орхигдуулдаг бөгөөд гэдэс нь биеийн хоёр дахь тархи гэж нэрлэгддэгийг мартдаг.
Хэзээ нэгэн цагт шархлаа, гастрит болон бусад аймшигт асуудлууд гарч эхэлдэг. Энэ төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг тодорхой хэлбэрээр авч болно гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах ургамал, хоол хүнс.
Тэд энд байна:
Гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах ургамал
Sage - өвс нь гастрит, колит, колик гэх мэт асуудлыг арилгахад тусалдаг олон тооны ашигтай бодис агуулдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд ходоодны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Розмарин - төрөл бүрийн хоолыг амтлахын тулд амтлагч хэлбэрээр эсвэл цайны хэлбэрээр хэрэглэж болно. Судалгаанаас харахад розмарин нь ходоодонд тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд гастрит, шарх үүсгэдэг бактеруудтай тэмцдэг.
Орегано - янз бүрийн өвчин үүсгэдэг гэдэсний бактери ба микробуудтай тэмцдэг.
Нимбэгний гавар - сайн боловсруулалтыг дэмжиж, тусалдаг гэдэсний эрүүл мэнд, гэдэс дүүрэх, хий арилгах. Нимбэгний гавартай цай нь ходоодны өвчинг арилгах байгалийн гаралтай арга юм.
Basil - энэ нь салат, аяга таваг, соус, смүүтид нэмэлт болгон ашиглаж болно. Гэдэсийг тайвшруулж, гэдэс дүүрэх, татах, хий ялгаруулах үйлчилгээтэй.
Гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах хоол хүнс
Зөгийн бал - бараг ямар ч асуудал, таагүй байдалд тусалдаг ашигтай элементүүдийн баглааг агуулдаг. Ходоод гэдэс онцгой тохиолдол биш юм. Зөгийн бал нь зохистой боловсруулалтыг идэвхжүүлж, гэдэсний бүх ургамлын сайн нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Бяслагны бяслаг - энэ нь гэдэсний ургамлын төлөв байдлыг дэмждэг холимог бодис агуулдаг. Глутамин, уургийн агууламжийн ачаар гэрийн бяслаг нь элэг, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, хоол боловсруулах процессыг хөнгөвчилж, хүний бие дэх хүчиллэгийг хэвийн хэмжээнд байлгадаг.
Банана - ходоодонд хамгийн хэрэгтэй жимсний нэг. Энэ нь сайн боловсруулалт, бие махбод дахь бүтээгдэхүүнийг амархан шингээж авах, гэдэсний зөв үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Олон тооны эслэг ба тэжээллэг бодисууд.
Elderberry - Жимс нь полифенол хэмээх маш их хэмжээний бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь хоргүйжүүлэх үүргийг гүйцэтгэдэг. Тэдний ачаар энэ нь ходоодыг цэвэрлэж, гэдэс доторх ашигтай бактерийн тоог нэмэгдүүлж, хортой бактерийг устгадаг.
Загас - эдгээрээс хамгийн ашигтай нь хулд, туна загас, загасны мах. Загас нь ашиг тустай омега-3 тосны хүчил ба Д аминдэмийн агууламжаараа алдартай тул энэ нь тэднийг гэдэсний бактерийн хамгийн том дайсан болгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэдэсний эрүүл ургамал, сайн перисталтикт зориулсан хоол хүнс
Гэдэсний эрүүл микрофлорын үнэ цэнийг үнэлэхэд хэцүү байдаг. Үүнгүйгээр хэвийн хоол боловсруулах боломжгүй бөгөөд энэ нь бидний бүх эд, эрхтэнүүд тодорхой тэжээлийн дутагдалд орно гэсэн үг юм. Учир нь гэдэсний бичил биетний жигд үйл ажиллагаа юу иддэгийг мэдэх нь чухал юм.
Гэдэсний ургамлыг сайжруулах хоол хүнс
Хоол боловсруулах зам бол шим тэжээлийг боловсруулах, шингээх үйл явц, тэдгээрээс гарах хог хаягдлын шилжилт хөдөлгөөн байнга явагддаг биохимийн лабораторийн төрөл юм. Пробиотик, тусгай бичил биетэн байхгүй бол нарийн төвөгтэй систем зөв ажиллахгүй болно.
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулах хоол хүнс
Эрэгтэйчүүдийг дэмжиж хоол хүнс бүхий хэрэглээний сагс ба эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд өөр байна. Хачирхалтай нь, эмэгтэй хэрэглээний сагс нь эрэгтэй хүнийхээс 2-3 дахин үнэтэй байдаг. Энэхүү сонирхолтой баримт нь эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн онцлогоос үүдэлтэй юм.
Бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах хоол хүнс
Зөв хоол боловсруулах нь эрүүл бие махбодийн түлхүүр бөгөөд энэ үйл явцад бүдүүн гэдэс зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Бүдүүн гэдэс нь хоол хүнсэнд хэрэглэсэн шим тэжээлийг шингээж авсны дараа биеэс хаягдлыг гадагшлуулдаг тул хоол боловсруулах тогтолцооны сүүлчийн зогсоол юм.
Таны эрүүл мэндийг сайжруулах кальциар баялаг 10 хүнс
Кальци нь хүчтэй яс, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх түлхүүр юм гэдгийг ойлгуулахыг хүссэн сүүний сурталчилгааг бид бүгд хангалттай харсан. Энэ нь булчингийн агшилт, цусны бүлэгнэлт, зүрхний хэмнэлийг зөв барихад шаардлагатай байдаг. Гэхдээ сүү нь кальцийн хамгийн сайн эх үүсвэр биш юм.