2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Эрэгтэйчүүдийг дэмжиж хоол хүнс бүхий хэрэглээний сагс ба эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд өөр байна. Хачирхалтай нь, эмэгтэй хэрэглээний сагс нь эрэгтэй хүнийхээс 2-3 дахин үнэтэй байдаг.
Энэхүү сонирхолтой баримт нь эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн онцлогоос үүдэлтэй юм. Бүсгүйчүүд эмэгтэй хүний анатомиид чухал ач холбогдолтой тодорхой хэмжээний шим тэжээл шаардагддаг. Энэ нь голчлон витамин, эрдэс бодисын тухай юм. Эдгээр шим тэжээлийн бүлгүүдээс хамгийн түрүүнд төмөр ордог.
Энэ нь хүн төрөлхтний эмэгтэй хагаст илүү их тохиолддог цус багадалтаас зайлсхийдэг. Микроэлемент нь зүрх судасны системийн бүх ажлыг дэмжинэ.
Аль хоолонд төмөр агуулагддаг вэ, үүнд багтах ёстой эмэгтэйчүүдийн цэс?
Өөхгүй үхрийн мах, тахиа, үхрийн элэг, нялцгай биетэн. Мах идэхээс зайлсхийхийг хүсдэг бүсгүйчүүд сэвэг зарам, буурцагт ургамал, спирулина, кунжутын үр, далайн ургамал гэх мэт ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн рүү хандаж болно. Лентил шөл, хүрэн будаа, сэвэг зарам шөл, далайн байцаатай салат, сэвэг зарам махан бөөрөнхий махыг илүүд үздэг. Эдгээр нь эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй хоол хүнс.
Тослог далайн загасанд агуулагддаг полунгүйжүүлсэн өөх тосны хүчлүүдийн тусламжтайгаар эрүүл мэндийн ерөнхий түвшинг сайн түвшинд байлгана. Эдгээр нь гормоны хэвийн синтезийг хангаж, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг төдийгүй арьс, үсний гоо сайхныг хадгалдаг.
Замаг, далайн амьтан, сам хорхой нь маш их хэмжээний иод агуулдаг тул бодисын солилцоог сайжруулж, хорт хавдраас хамгаалдаг.
Эмэгтэй бэлгийн дааврын нийлэгжилтийг лецитин дэмжиж өгдөг. Энэ бодисыг наранцэцэг, шар буурцаг зэрэг өндөг, ургамлын тосны хэрэглээнээс олж авч болно.
Витамин С нь эмэгтэй хүний биед вирусын халдвараас хамгаалахад шаардлагатай хүчтэй антиоксидант юм. Өөр нэг маш чухал амин дэм бол жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд хамгийн их хэрэгтэй байдаг Е юм. Бууцай, шанцайны ургамал, брокколи, чинжүү, улаан буудайн үр хөврөл, цитрус жимс, гүзээлзгэнэ, киви зэргээс шаардлагатай С аминдэмийг цуглуулж авах боломжтой. эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай хоол хүнс.
Фолийн хүчлийн хэрэгцээг ирээдүйн ээж бүр мэддэг. Энэ нь элэг, хушга, hazelnuts, гэрийн бяслаг зэрэг хоол хүнсээр дүүрдэг.
Киноа, хүрэн будаа, үр тарианы талх зэрэг үр тариа нь эслэгийн агууламжтай тул хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь бүх хатагтай нарт ашигтай байдаг боловч хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай хүмүүст заавал байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл мэндийг сайжруулах шилдэг 9 самар
Самар эрүүл бөгөөд хэзээ ч эрүүл өглөөний цай уух хялбар арга юм. Хэдийгээр тэдгээр нь ихэвчлэн өөх тос ихтэй байдаг боловч ашигтай, эрүүл байдаг. Самар нь эслэг ба уургийн сайн эх үүсвэр юм. Самар нь эрүүл мэндэд янз бүрийн үр өгөөж өгдөг, ялангуяа зүрхний өвчинд нэрвэгдэх эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулах тал дээр олон судалгаа байдаг.
Гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах ургамал, хоол хүнс
Ходоодны эрүүл мэнд нь биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд маш чухал ач холбогдолтой юм. Бид үүнийг ихэвчлэн эрүүл бус хоол хүнс идэх, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягаар өнгөрөөх зэргээр орхигдуулдаг бөгөөд гэдэс нь биеийн хоёр дахь тархи гэж нэрлэгддэгийг мартдаг.
Таны эрүүл мэндийг сайжруулах Мароккогийн зургаан супер амтлагч
Хэрэв бид зарим үндсэн зүйлийг авч үзвэл Мароккогийн халуун ногоо Эдгээр нь бидний эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг бид гайхах болно. Байгалийн анагаах ухаан нь олон мянган жилийн турш халуун ногоо, ургамлын урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх шинж чанарыг ашиглаж ирсэн бөгөөд энэ уламжлал Мароккод одоо хүртэл хадгалагдаж ирсэн.
Бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах хоол хүнс
Зөв хоол боловсруулах нь эрүүл бие махбодийн түлхүүр бөгөөд энэ үйл явцад бүдүүн гэдэс зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Бүдүүн гэдэс нь хоол хүнсэнд хэрэглэсэн шим тэжээлийг шингээж авсны дараа биеэс хаягдлыг гадагшлуулдаг тул хоол боловсруулах тогтолцооны сүүлчийн зогсоол юм.
Таны эрүүл мэндийг сайжруулах кальциар баялаг 10 хүнс
Кальци нь хүчтэй яс, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх түлхүүр юм гэдгийг ойлгуулахыг хүссэн сүүний сурталчилгааг бид бүгд хангалттай харсан. Энэ нь булчингийн агшилт, цусны бүлэгнэлт, зүрхний хэмнэлийг зөв барихад шаардлагатай байдаг. Гэхдээ сүү нь кальцийн хамгийн сайн эх үүсвэр биш юм.
